Cel mai bun răspuns
Conform tradiției Satyananda, Surya Namaskar singur este o practică superioară pentru beneficiu fizic, mental și pranic. Depinde de modul în care se practică și de limitările fizice, precum și de repetări. În opinia mea personală, se poate dezvolta secvența și se pot adăuga câteva ipostaze cardiovasculare dacă se dorește creșterea intensității dacă puterea și beneficiile fizice contează cel mai mult decât alte beneficii. secvență pe sistem sivananda totuși în prescripția Satyananda. O practică exclusivă chiar și a celui mai simplu suryanamaskara (cea mai mare repetare a mea este de 70 în acest moment) mi-a oferit o facilitate extraordinară pentru practicile de pranayama în avans, chiar și fără a practica pranayama în mod sistematic (creșterea numărării sistematic). Este ca și cum ai înșela, deoarece poți experimenta un salt brusc în capacitatea ta de a păstra respirația. Îl recomand cu siguranță oricui, conform prescripției Satyananda, indiferent de tradiția lor yoghină.
Răspuns
În aprilie 2013, am participat la programul Isha Surya Kriya fără să știu niciun fel de fundal pe fundația Isha sau Sadhguru. Sunt un pic ciudat în acest sens. Cine ia o clasă fără să știe nimic?
Am întârziat câteva minute la curs și profesorul nu a fost mulțumit de mine. Mi-au trebuit trei ani să înțeleg de ce profesorul dorea să fiu acolo la timp pentru curs. Practicile Isha sunt predate într-un mod extrem de științific – pas cu pas; fiecare pas construindu-se pe cel precedent. Dacă ți-e dor de un lucru, următorul lucru nu se întâmplă. Nu numai asta, întreaga clasă trebuie să aștepte ca tu să te recuperezi.
Când am început să fac practica, ceva ciudat a început să se întâmple în mine. În timpul celui de-al treilea ciclu al Surya Kriya, mintea mea a început să se liniștească fără nicio intenție sau efort.
Am început să experimentez o cantitate tremurantă de energie în corp și în minte. La sfârșitul unei zile de muncă istovitoare de 14 ore, eram proaspăt și energic ca și cum eram dimineața.
Modelul respirației mele a început să se schimbe. Sănătatea mea a început să se îmbunătățească. Încă zgârieam suprafața cu dedicarea mea pentru practică, dar beneficiile erau prea puternice pentru a fi ignorate.
Aveam un corp extrem de strâns încă din copilărie, Surya Kriya a început să înlăture toate problemele apărute din cauza acestei etanșeități: partea inferioară a spatelui, partea superioară a spatelui, gâtul dispărut. Calitatea somnului s-a îmbunătățit.
O parte din creier a început să se activeze. Am câștigat puterea de a accesa mai multă intuiție. Am început să știu lucruri fără să citesc despre ele. Am început chiar să iau știri în timp real fără să pornesc televizorul sau să intru pe Internet. Vă rog să nu mă întrebați cum funcționează acest lucru. Nu știam ce este în acel moment. Pentru că nu am citit despre Surya Kriya, nu am urmărit niciun videoclip cu Sadhguru, nu știam ce beneficii are Surya Kriya. Poți să mă spui nebun pentru că cine ar face o practică fără să știe nimic despre asta? Dar acesta este genul de persoană care am fost.
Am făcut Hatha Yogasanas după câteva luni, dar tot nu știam nimic despre Fundația Isha sau Sadhguru. Tocmai am crezut că acest program de yoga arată atât de diferit de toate celelalte programe de yoga pe care le-am încercat înainte. Așadar, am încercat un program după altul și am reușit să abordez 99\% din problemele mele de sănătate în câteva luni.
Mi-au luat aproximativ patru ani să știu cu adevărat ce este Sadhguru și ce face la. Sunt o persoană lentă. Nu cred că toată lumea va fi ca mine.
Tot ce e mai bun.
Editați 2019-oct:
Realizarea a 3 cicluri de Surya Kriya oferă cea mai bună experiență pentru mine. Primele 2 cicluri servesc ca încălzire, iar cel de-al 3-lea ciclu servește drept ciclul real în care corpul meu se apropie mult de geometria țintă.
Recent, unul dintre colegii mei de lucru a încercat-o pe Isha Surya Kriya după mine, sugerând timp de doi ani . Într-o săptămână, și-a văzut durerile severe de spate dispărând. Este foarte fericit că spatele său a revenit la normal. Obișnuia să sară mult de lucru din cauza problemei din spate.