Cel mai bun răspuns
Gândește-te. Ce au acești deținuți pe care majoritatea cetățenilor din exterior nu le au?
Au mult timp pe mâini. În timp ce oamenii decenți ai societății care au respectat regulile trebuie să meargă la muncă pentru a-și câștiga existența, acești vagabonzi trebuie să stea toată ziua și să facă tot ce vor. Și asta înseamnă că pot antrena 24/7. Gândește-te, nu au facturi de plătit, cel mult ar putea avea un fel de slujbă în închisoare, cum ar fi spălătoria sau serviciul de mâncare. Cele mai multe dintre ele au agitații laterale, cum ar fi celulele de curățare sau artiștii de tatuaje.
Deci, cu tot timpul din lume, bineînțeles că vor face flotări, așezări, umplând acele pungi de gunoi cu apă. și ridicându-le.
Mă bucur că nu mai trebuie să lucrez în acea gaură de iad!
Răspunde
O mulțime de exerciții izometrice. Push-up-uri, ridicări, ridicări de picioare … orice ai putea veni cu care folosește propria greutate corporală. Majoritatea închisorilor (cel puțin în sistemul federal) nu mai au greutăți, iar unele exerciții sunt ilegale (nu ne-a fost permis să facem trageri într-una singură). Totuși, există întotdeauna o pistă, deci alergarea a fost extrem de obișnuită.
Adăugați o dietă care include fasole ca una dintre porțiunile nelimitate în aproape fiecare masă și aveți o mașină de construit mușchi. Am cumpărat și căței de usturoi (și apoi doar pudră de usturoi, când nu era mai mult vândute) și cafea de la comisar. Ambele s-au dovedit a ajuta la creșterea masei musculare atunci când sunt consumate în tandem cu un program de exerciții fizice.
Personal, am făcut mișcare în principal din plictiseală. Când cineva a vrut să Program de 7 săptămâni la un set de 100 de flotări consecutive … Am fost. Câștigă, pierde sau remiză, cel puțin a fost ceva provocator.