Cel mai bun răspuns
Nu mai fac Sandhyavandanam, acum fac doar Gayatri Jaapa, care este doar o mică parte din Sandhyavandanam. Îmi este rușine să recunosc părinților mei, totuși acesta este adevărul.
Când am efectuat Sandhyavandaman, acesta avea înainte 6 pași:
Mangala gaana : Doar citiți Sloka
Mangalam Bhagavan Vishnum, Mangalam Garudadhwajah. Mangalam Pundareekaksham, Mangalayatano Hari.
Aachamanam:
om apavitrah pavitro vā sarvāvasthāṁ gato api vā yaḥ smaret puṇḍarīkākṣaṁ sa bahya abhyantaraṁ śuciḥ śrī viṣṇu śrī viṣṇu śrī viṣṇu
în timp ce spui śrī viṣṇu śr mâinile și beți-o de acolo, spălați-vă mâna după aceea.
Marjanam:
Se face pentru purificare a corpului și a minții, în timp ce pronunțați Om keshavaya namah, scrieți Om pe apă cu degetul și atingeți locul dintre cele două sprâncene cu degetul respectiv. Apoi, în timp ce recitați primele șapte din următoarele nouă mantre, presărați apă pe cap cu degetul inelar. În timp ce recitați a opta mantra, presărați apă pe picioare. Presărați din nou apă pe cap în timp ce recitați a noua mantra.
Aapo hi stha mayo bhuvah Ta na urje dadhaatana Mahe ranaya chaksase Yo vah sivatamo rasah Tasya bhajaya teha naha Usatiriva matarah Tasma aram gamama vah Yasya ksayaya jinvatha Aapo janayatha cha naha
Gayatri Jaapa
În mintea ta, citește Mantra Gayatri de câte ori vrei, am făcut-o de 10 ori, tatăl meu mi-a cerut să o fac de 20 de ori. Există un anumit mod de a menține numărul folosind degetele, îl puteți verifica pe internet sau chiar puteți face pur și simplu ceea ce doriți. Mantra este:
Om bhurbhuvas suvah. Tat saviturvarenyam Bhargo devasya dhimahi. Dhiyo yo nah prachodayat.
Arghyam:
Ridică-te cu puțină apă în mâinile tale ( puteți ține și o oală mică), cu fața la soare și recitați următoarea mantra de 3 ori și de fiecare dată puneți puțină apă pe pământ în timp ce terminați mantra. Este doar o mică parte a întregii sloka namaskara, dar am folosit doar atât.
Ehi Surya! sahastraansho! tejoraashe! jagatpate | anukampya maam bhaktyaa grihaanaarghyam namo-stute ||
Namaskaram final:
Java kusuma sankasam kashyapeyam mahadutim, Tamorim Sarva paapghnam pranatosmi Divakaram.
Recitați acest lucru cu mâinile încrucișate, aduceți mâinile încrucișate pe frunte și faceți Namaskaram.
Și gata 🙂
Răspuns
Este obligatoriu să efectuați Sandhyavandhana de trei ori în fiecare zi. Dimineața înainte de răsăritul soarelui, după-amiaza înainte de prânz, seara după sau la apusul apusului.
În primul rând Sandhyavandhanam este doar un mod de a mulțumi Naturii în special zeului Soare pentru că dacă nu pentru el nici noi nu putem face datoria zilnică și nici nu obținem resurse de la mama pământ.
Deci, mai întâi luăm Sangalpa sau gaj, care include scandarea numelor Domnului Vishnu.
Apoi vine partea cea mai importantă a Pranayama. Aici recităm mantra Gayatri și facem exerciții de respirație așa cum facem la cursurile de yoga (am spus-o în termeni simpli)
Apoi cântăm Ashtachara Mantra pentru 28, 108, 1008 ori, în funcție de disponibilitatea celor time
Acești pași compromit partea centrală a unui Sandhyavandhanam. Va dura aproximativ 25 – 30 de minute.