Cel mai bun răspuns
Mergeți să obțineți două bucăți de lut. Cântărește-i și asigură-te că sunt la fel. Acum dăruiește-i unuia unui prieten și pune-i să-și ia lutul într-o altă cameră. Fiecare va face un corp.
Există doar trei reguli:
- Amândoi trebuie să vă folosiți toată lutul.
- trebuie să le facă aceeași înălțime prestabilită.
- Trebuie să fie suficient de realiste.
Super! Ai terminat. Să comparăm.
Care crezi că sunt șansele ca amândoi să faceți corpuri cu aceeași lungime a trunchiului? Lăţime? Circumferinţă? Va fi unul mai rotund decât celălalt?
Dar picioarele? Le-ați dat amândoi picioarele de aceeași dimensiune? Mâini? Lungimea și lățimea piciorului? Sunt cei mai mari? Șansele sunt că, din numărul infinit de diferențe subtile pe care le-ați putea face, nu le veți face în același mod, chiar dacă au aceeași înălțime și greutate.
Corpul uman este chiar mai complex decât lutul pentru că nu suntem cu toții un singur material. Avem cantități diferite de apă, grăsime, mușchi, piele, energie stocată, etc., care alcătuiesc corpul nostru. Combinațiile noastre sunt absolut nesfârșite, de la cea mai mică celulă la o amprentă digitală până la dimensiunea nasului și forma mușchilor noștri.
Cu toții ar trebui să luăm o secundă pentru a aprecia cât de uimitor este totul.
Răspuns
Bună ziua!
Întrebare extraordinară. Acesta este de fapt unul foarte comun pe care îl văd foarte mult ca un profesionist în fitness. Lucrez la o tabără de fitness pentru adulți http://fit.farm/fitness-camp-for-young-adults/ care doresc să fie într-o formă mai bună, să se antreneze pentru un obiectiv specific (cum ar fi o cursă) sau pur și simplu să piardă centimetri.
Vă voi arăta o imagine pe care o trag pentru clienții mei atunci când menționează că au în vedere un anumit obiectiv de greutate sau vă pun exact aceeași întrebare pe care ați făcut-o:
Această femeie cântărește la fel în ambele imagini. Știu, știu – nu-ți vine să crezi TOATE lucrurile pe care le-ai citit pe internet – dar ca cineva care are experiență în acest domeniu, da. De ce? Pentru că văd transformări exact ca toate acestea. THE. TIMP.
Ce este important? Evident, nu scade kilogramele dacă greutatea este aceeași.
Este compoziția corpului.
Această femeie a pierdut masa grasă și a făcut o treabă uimitoare (poate chiar a mers la o tabără de fitness !) dar ce s-a mai schimbat?
A câștigat masă musculară!
Aceasta este diferența. Oamenii care transportă mai mulți mușchi cântăresc mai mult. NU pentru că mușchiul „cântărește mai mult decât grăsimea”, dar ocupă mai puțină cameră .
Adăugarea unui kilogram de mușchi crește, de asemenea, RMR ( Rata metabolică de odihnă) cu 80–100 cal / 24 ore. Ce înseamnă asta pentru tine? Metabolismul tău tocmai a crescut! Puteți mânca mai mult combustibil în timpul zilei pentru a vă furniza mușchii noi!
Provenind din experiența personală ca antrenor de performanță (și după ce ați lucrat în cadrul taberelor de fitness pentru atletism http://fit.farm/fitness- tabere-pentru-sportivi /, până la „tabere grase” pentru adulți http: //fit.farm/not-a-fat-camp-for-adults/ – tabăra mea actuală de fitness este exclusă …) – Sunt frustrat când clienții presupunem că pierderea în greutate de 1 kg este un eșec. Dacă vă exersați și vă respectați planul de masă, corpul dvs. nu se schimbă în niciun fel. De exemplu, am avut un client care a slăbit 4 kilograme în 3 luni și a fost foarte descurajată de greutatea sa, dar când am măsurat-o – a pierdut peste 24 de centimetri! Este uimitor – ea înainte și după fotografii a fost uluitoare și a început să creadă ceea ce vă spun acum: Cântarul nu este întotdeauna prietenul dvs.
Dacă mai aveți întrebări, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați prin intermediul www.fit.farm de pe site-ul nostru web – solicitați Allison!
In Health,
Allison