Cel mai bun răspuns
Oamenii se descurcă în legătură cu orice are legătură cu probleme de sănătate mintală. O persoană obișnuită nu are prea multă experiență cu lumea întreagă și se grăbește să-i judece pe cei care o au. Pot să simpatizez. Am fost deprimat toată viața mea de adult. Este destul de greu să te descurci cu depresia, fără a fi nevoie să echilibrezi și problemele altor oameni despre asta.
Iată câteva lucruri de luat în considerare:
- Sănătatea mintală este o știință nou-născută. Nu era „Până relativ recent, homosexualitatea a fost eliminată din manualul de diagnostic folosit de psihiatri. Există o tradiție mai lungă de a studia fericirea – o puteți găsi în multe religii, precum și în Aristotel, stoicii și Augustin, de exemplu- -dar studiile observate și colectate comportamental sunt adesea datate doar de Freud. Deci, ce? Deci, există încă o mulțime de probleme în sistem și populația generală nu este bine informată despre ceea ce se știe. De luat aici este că participați la „psihiatrie de frontieră”, nu o știință cu multe secole de cunoaștere și acceptare pentru a o susține.
- A te numi nebun te face. . . bine, nebun . Este ușor să devii super sensibil odată ce numele încep să fie aruncate. De asemenea, atunci când ești deprimat, este ușor să fii sensibil și la slighturi. Încercați să compensați acest lucru, conștientizând acest lucru.
- Majoritatea oamenilor nu fac distincție între tipurile de probleme de sănătate mintală. Depresia poate = schizofrenie, care poate = tulburare de personalitate limită, la unii oameni „capete. Este frustrant să nu fii înțeles. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-i educi pe cei la care îți pasă și să lași restul să plece.
- Responsabilitatea ta este la 1) tu, 2) familia ta și un îndepărtat 1.200.393) tipul de oameni care te-ar numi nebun. Oferă-ți darul că nu trebuie să fii perfect în ochii altora. ul>
Răspuns
DISCLAIMERS:
Sfaturile gratuite merită adesea mai puțin decât ceea ce plătiți pentru asta.
Dacă ceva sună prea bine pentru a fi adevărat , de obicei ESTE prea bine pentru a fi adevărat.
Nu sunt terapeut, consilier sau orice alt tip de profesionist în sănătate mintală.
CONTEXT I „Un tip american alb de vârstă mijlocie cu niveluri bune de încredere (în ciuda luptei cu probleme cronice de stimă de sine scăzută).
Sunt foarte depreciat de sine.
Am o diplomă de facultate
Am lucrat într-o mare varietate de locuri de muncă și nu am fost demis niciodată dintre ei.
Am schimbat cariera de 2,5 ori.
Am lucrat ca profesionist în management și sper să mă întorc foarte curând pentru a avea o varietate extrem de largă de locuri de muncă – unele profesionale / manageriale , alții implicau spălarea vaselor, mese de așteptare, transportarea bagajelor, încărcarea avioanelor, aplicarea legii cu jumătate de normă.
Pot să vorbesc pe scenă în fața a sute de oameni și să mă distrez.
Dar, de zeci de ani, ori de câte ori am întâlnit oameni noi, am încercat să-mi ascund anxietatea socială devenind instant un comediant. Deoarece sunt de obicei foarte amuzant, problema creează o buclă nesfârșită.
Acum că am 52 de ani, am învățat în sfârșit să nu mai fac asta. De cele mai multe ori.
FEEDBACK
1) Nu, nu ești deloc „nebun”.
2) Judecarea oamenilor și a fi judecați de alți oameni este ceva ce TOȚI facem în fiecare zi. Este un cuvânt puternic, dar NU acoperă toate modalitățile de interacțiune cu alte persoane.
3) Mulți oameni de toate vârstele din întreaga lume sunt foarte inconfortabili ori de câte ori încearcă să cunoască oameni noi. Problemele cheie aici sunt adesea niveluri scăzute de stimă de sine, lipsa de încredere, teama de a vorbi în public.
Bănuiesc că aveți o formă comună de anxietate socială.
PERSPECTIVĂ Oamenii din întreaga lume se confruntă și cuceresc această frică în fiecare zi. Acesta nu este cancer. Aceasta nu este o altă boală oribilă care te va ucide încet. Acesta nu este un dublu transplant pulmonar. Nu sunteți paralizat și blocați într-un scaun cu rotile. Nimeni nu vă cere să înotați cu rechini tigri flămânzi, care poartă un costum de neopren cu coaste prime și canal de fripturi de fâșie din New York lipit de el. Nu ați avut un accident vascular cerebral și nu ați pierdut capacitatea de a vorbiți.
Există o varietate de moduri de abordare a acestei probleme.
Pașii sugerați:
1) Continuați să vă contactați și să analizați în detaliu anxietatea socială. Cu cât veți afla mai multe despre el, cu atât veți fi mai aproape de (da, într-adevăr) să-l alungați din viața voastră.
2) Căutați modalități de a vă împinge să încercați diferite activități într-o varietate de noi Setări. Căutați lucruri neobișnuite de pe perete, despre care alte persoane ar putea fi interesate să audă. Urmăriți mult mai puțin televizorul și petreceți mult mai mult timp citind ziare, reviste, bloguri etc. Citirea despre istorie poate fi una foarte bună! Încercați Meetup dot com.
Cu cât știți mai multe, cu atât va fi mai ușor să implicați alte persoane în conversații.
Soluția magică aici este să învățăm să punem întrebări oamenilor, astfel încât să înceapă să vorbească despre ei înșiși. Nu toți vor dori, dar mulți vor fi mai mult decât dispuși. Acest lucru este cu mult mai ușor decât îți poți imagina.
3) Folosește orice timp liber pe care îl ai pentru a ajuta persoanele care au probleme MULT mai grave decât ale tale.
4) Există materiale de autodiagnosticare care vă pot ajuta să vă faceți o idee despre locul în care anxietatea cade pe scara numerică … Un 1 ar putea însemna că vă simțiți absolut oribil și copleșit, 10 adică sunteți gata să găzduiți o emisiune TV … Sau ceva de genul acesta.
5) Unii oameni decid să lucreze cu medicul lor și să fie îndrumați către un consilier, terapeut, psiholog etc.
6) Alți oameni caută grupuri de sprijin. Întâlnirea și petrecerea cu introvertiții ar fi probabil o modalitate MĂRITĂ de a-ți construi încrederea.
7) ÎNCEPEREA propriului grup de sprijin ar putea foarte probabil să se catapulteze direct cucerind această problemă! Imaginați-vă oamenii cu aceeași problemă EXACT pe care doriți să vă întâlniți pentru a vorbi despre asta. Presiune mult mai mică.
Găsește-ți oamenii – Meetup poate fi o modalitate excelentă de a pune în funcțiune unul.
Sper că acest lucru vă va ajuta.