Cel mai bun răspuns
Depinde parțial de ceea ce înseamnă „sigur” aici: sigur pentru dvs. sau sigur pentru alții.
Iată informații de pe site-ul Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC):
CDC recomandă că persoanele cu boală asemănătoare gripei rămân acasă până cel puțin 24 de ore după fără febră (100 ° F [37,8 ° C]) sau semne de febră fără utilizarea medicamentelor care reduc febra.
Cred că acest lucru este prea conservator. Teoretic, s-ar putea preveni răspândirea gripei la alții (faza contagioasă), dar ar putea totuși să-ți tulpine sănătatea ta dacă ai simptome reziduale, inclusiv diaree, tuse, oboseală, mialgie sau scurgere nazală.
Probabil că persoanele mai mari de 45 de ani au nevoie de mai mult timp pentru a-și reveni decât cei mai tineri.
Declinare de responsabilitate: Nu sunt medic!
Răspuns
V-ați referit la gripa porcină? Măsuri preventive pentru gripa porcină 1. Spălați-vă frecvent mâinile
Utilizați săpunurile antibacteriene pentru a vă curăța mâinile. Spălați-le des, cel puțin 15 secunde și clătiți cu apă curentă.
2. Dormi suficient
Încearcă să dormi 8 ore în fiecare seară pentru a menține sistemul imunitar în formă de luptă împotriva gripei.
3. Păstrați-vă hidratat
Beți 8 până la 10 pahare de apă în fiecare zi pentru a curăța toxinele din sistem și pentru a menține o bună umiditate și o producție mucoasă în sinusurile dumneavoastră.
4. Îmbunătățiți sistemul imunitar
Menținerea corpului puternic, hrănit și pregătit pentru combaterea infecțiilor este importantă în prevenirea gripei. Așadar, rămâneți cu cereale integrale, legume colorate și fructe bogate în vitamine.
5. Păstrați-vă la curent
Guvernul ia măsurile necesare pentru a preveni pandemia și eliberează periodic linii directoare pentru a menține pandemia departe. Vă rugăm să vă asigurați că țineți la curent cu informațiile și acționați într-un mod calm.
6. Evitați alcoolul
În afară de faptul că este un deprimant al dispoziției, alcoolul este un supresor imunitar care vă poate reduce rezistența la infecții virale precum gripa porcină. Deci, stai departe de băuturile alcoolice, astfel încât sistemul tău imunitar să fie puternic.
7. Fii activ fizic
Exercițiul moderat poate susține sistemul imunitar prin creșterea circulației și oxigenarea corpului. De exemplu, mersul plin de viață timp de 30-40 de minute de 3-4 ori pe săptămână vă va îmbogăți semnificativ imunitatea.
8. Păstrați-l departe de persoanele bolnave
Virusul gripal se răspândește atunci când particulele dispersate în aer printr-o tuse sau strănut ajung la nasul altcuiva. Deci, dacă trebuie să vă aflați în preajma cuiva bolnav, încercați să stați la câțiva metri distanță de ei și mai ales să evitați contactul fizic.
9. Știți când să primiți ajutor
Consultați-vă medicul dacă aveți tuse și febră și urmați instrucțiunile acestora, inclusiv administrarea medicamentelor conform prescrierii.
10. Evitați zonele aglomerate
Încercați să evitați călătoriile inutile afară. Mai mult, evitați să vă atingeți ochii, nasul sau gura. Germenii se răspândesc în acest fel. Sursa- FB [a2a]