Cel mai bun răspuns
Unele răspunsuri bune aici, dar nu acopereau destul de mult ceea ce îmi doream să spunem asta aici este o întrebare suplimentară.
Haideți să vă despărțim puțin întrebarea:
Este sănătos să mâncați pizza? Sincer, nu, nu este. Poate că dacă o faceți de la zero, sunteți foarte atenți la ingrediente și așa mai departe puteți face o pizza relativ sănătoasă, dar dacă o comandați, este mult mai multe calorii pentru volumul respectiv de alimente decât cele mai multe alte lucruri, mult dintre care sunt grăsimile saturate și carbohidrații prelucrați.
Îmi place pizza, dar odată ce mi-am dat seama cât de calorică este, am încetat cam să o mai consum. Odată într-o lună albastră, dacă mănânc cu alte persoane și împărtășim o pizza. Voi avea o felie mică, dar chiar și asta este foarte rar și doar la un restaurant italian foarte bun, nu la Domino sau Pizza Hut sau la acel tip de loc.
Deci, indiferent de indiferent dacă lucrați sau nu, pizza este, în general, o alegere alimentară destul de nesănătoasă atât în ceea ce privește caloriile totale, cât și compoziția acestora. Google, câteva mărci și tipuri populare de pizza și vedeți informațiile nutriționale de pe acestea, veți ști la ce mă refer.
Acum, dacă vă antrenați și apoi aveți o masă bogată în calorii, compoziția nesănătoasă înseamnă că antrenamentul este irosit? Nu este o întrebare simplă la care să răspundem. Dacă oricum urmați să luați masa nesănătoasă, antrenamentul măcar atenuează unele dintre efectele negative. Dacă te răsplătești cu mese nesănătoase după antrenament te ajută să-ți construiești un obicei de antrenament și poți să-ți construiești și obiceiuri alimentare mai sănătoase, atunci aceasta este „o modalitate de a intra într-un stil de viață sănătos pas cu pas … Deci, nu există un răspuns uscat asta este întotdeauna corect. Dacă poți, pe termen lung, să-ți construiești un obicei fizic bun și să mănânci în general sănătos, acesta este cel mai bun lucru de făcut.
Dacă pentru moment, consumul de pizza te motivează să antrenează-te și următorul pas este să-ți îmbunătățești obiceiurile alimentare, apoi cred că merită încercat. Doar nu te aștepta să vezi îmbunătățiri ale compoziției corpului pe o dietă pizza, indiferent de forma pe care o ia antrenamentul tău și de obiectivele tale …
Răspuns
Bine ascultă, există 15.000 de clauze dependente de această întrebare.
Lucrarea este un termen atât de general și majoritatea oamenilor nu înțeleg ce a mânca corect înseamnă chiar. Permiteți-mi să vă ofer câteva scenarii diferite și să vă spun ce se va întâmpla cu fiecare dintre acești oameni.
Bărbat de 14 ani care face dublu zilnic și mănâncă 3000 + calorii de gunoi
Probabil că această persoană nici măcar nu va putea să se îngrășeze. Vor rămâne slabi. Acest lucru se datorează unui metabolism ridicol de rapid și care arde potențial mai multe calorii decât consumă.
Mama de 60 de ani de 4 ani care lucrează la birou, care merge pentru 30 de minute pe zi
Acest antrenament pentru persoane este practic inutil atunci când vine vorba de pierderea în greutate dacă nu este dietă corespunzătoare. Există mult mai puțină flexibilitate în ceea ce privește dieta atunci când trăiești un stil de viață în mare parte sedentar și ești puțin mai în vârstă.
Student în vârstă de 23 de ani, care ridică greutăți 5 zile pe săptămână
Această persoană va vedea câștiguri și va vedea maximul său crescând, dar probabil nu va avea niciodată absul unui supermodel.
Bărbat de 50 de ani, care se hrănește cu greu și are un program de antrenament inteligent
Puteți arăta astfel 100\% cu muncă și consistență. Puterea obișnuinței face o astfel de diferență pe care nici nu ți-o pot spune.
Liniile directoare generale pentru toată lumea arată așa … ..
- Regimul este mai important decât antrenamentul dvs. când vine vorba de fitness, blocați-vă dieta înainte de a vă antrena mai greu
- Doar pentru că mâncați la întreținerea calorică sau chiar la un surplus nu înseamnă că vă întâlniți macrocomenzile și nici nu consumați cantitatea adecvată de vitamine și minerale.
- Nu veți vedea niciodată rezultate atât de bune dacă vă antrenați singur fără să urmați o dietă. > Când încă învățam cum să mă antrenez, prietenul meu și am făcut un program de urmat. Arăta așa.
Luni – Ridicarea pieptului timp de 1 oră 15 minute, alergare 45 de minute
Marți- Ridicarea înapoi timp de 1 oră, 15 minute înot 45 de minute
Miercuri – Ridicarea picioarelor timp de 1 oră 15 minute, mersul pe bicicletă 45 de minute
Joi – Ridicarea brațelor timp de 1 oră 15 minute, alergarea 45 de minute
Vineri – Ridicarea umărului timp de 1 oră 15 minute, înot 45 de minute
sâmbătă – ridicarea pieptului timp de 1 oră 15 minute, mersul cu bicicleta 45 de minute
duminică- odihnă
Prietenul meu a avut o dietă impecabilă și avea un pachet perfect de șase. Am mâncat paste și lapte de ciocolată la prânz și un castron de cereale la micul dejun, am avut un intestin.Eram supărat pentru că arăta mai bine decât mine, dar făcea exact același antrenament. Nu mi-am putut da seama de ce aducea mai multă greutate pe toate ascensoarele de bază și de ce arăta mult mai bine decât mine. Răspunsul a fost destul de evident, dieta a fost ceea ce i-a făcut fizicul.
Dacă sunteți curioși cu privire la ce tipuri de probleme provin din alimentația proastă, aveți nevoie doar de Google, cele mai frecvente boli provocate de o dietă proastă.