Cel mai bun răspuns
Să nu fiu de acord cu medicul specialist, dar pot împărtăși anecdotele personale informație. Am crescut la 3500 de picioare deasupra nivelului mării, în timp ce familia mea extinsă trăiește la nivelul mării. I-am vizitat timp de două săptămâni la fiecare doi ani. Mama și cu mine am avut întotdeauna aceleași simptome ale schimbării altitudinii: dureri de cap sinusale, intense, oboseală, somnolență și stare generală de rău. Pe scurt, mereu mă simt groaznic când merg la nivelul mării. Simptomele persistă timp de aproximativ o săptămână, apoi se ameliorează foarte mult (în general, la momentul în care eram gata să plec acasă, mă simțeam foarte bine și, în cele din urmă, mă bucuram de vacanța mea). Este greu de imaginat cum ajută sportivii care se antrenează la altitudine mare, dar dacă sportivul a trăit în mare parte la nivelul mării, ar putea avea sens că ar putea avea un beneficiu pe termen scurt dacă sunt la altitudine mare timp de câteva săptămâni sau luni. înapoi în jos. Nu am trăit niciodată la altitudine mică, așa că corpul meu nu este în niciun fel pregătit pentru asta. Interesant este faptul că atunci când familia vie la nivelul mării ar veni să ne viziteze, cei mai mulți se simțeau bine, dar unii dintre copii ar primi sângerări nasale pentru prima. săptămână.
Răspuns
Da, cu excepția cazului în care ești destul de ghinionist să nu poți să te aclimatizezi la altitudine mare sau să faci exerciții fizice intense la altitudine ridicată din anumite motive, cum ar fi caracteristica celulei de seceră . Oamenii variază foarte mult în ceea ce privește capacitatea lor de a tolera altitudinea ridicată, dar majoritatea se pot climatiza cu succes și nu se pot îmbolnăvi de altitudine dacă urmează o abordare conservatoare. numărul de zile, și asta poate fi prea puțin timp pentru a evita simptomele AMS sau, mai rău, pentru a vă confrunta cu HAPE sau HACE care sunt mult mai grave. Cheia este să ridici cota la care dormi cât mai încet posibil. Deci, orice puteți face pentru a crește numărul de nopți petrecute la fiecare altitudine nouă (cum ar fi Lukla, Namche Bazaar etc.) înainte de a vă deplasa mai sus va merita. Și, spre deosebire de observațiile din alte răspunsuri, puteți reduce în mod semnificativ probabilitatea de boală la altitudine, luând Diamox. Acest lucru nu este dezbătut, există un grup imens de dovezi în acest sens. Faptul că vei progresa constant în sus nu are nicio influență asupra faptului că te va ajuta sau nu. Este o practică obișnuită să utilizați Diamox și l-aș recomanda dacă nu aveți experiență anterioară mergând la altitudine extremă fără ea și fără a avea efecte adverse, dacă nu din alt motiv decât pentru a evita respirația periodică destul de înfricoșătoare și incomodă (Cheyne-Stokes) care apare adesea pe măsură ce te duci să dormi la altitudine mare înainte de a fi complet aclimatizat la acea altitudine de somn. Cu toate acestea, trebuie să acordați o atenție suplimentară hidratării atunci când utilizați Diamox, deoarece crește urinarea. Există o mulțime de informații învechite despre Diamox, cum ar fi sugestii pentru a începe să-l luați cu câteva zile înainte (nu este necesar, este un medicament cu acțiune rapidă) sau pentru a lua doze uriașe (cauzează senzații neplăcute, cum ar fi furnicături sau buzele care bâzâie). Evident, consultați-vă medicul despre toate acestea.
Aș recomanda să aveți și alte două medicamente la dumneavoastră: nifedipina și dexametazona. Probabil că nu veți avea nevoie de niciuna dintre acestea, dar, dacă se întâmplă să aveți simptome de HAPE sau HACE, aceste medicamente vă pot salva viața. La fel ca nifedipina, dexametazona poate fi sub formă de tablete, nu trebuie să fie injectabilă, în ciuda reprezentărilor senzaționale din filmele de pe Everest. Din nou, ultimele două medicamente sunt doar pentru situații de urgență. Majoritatea medicilor vor prescrie aceste medicamente pacienților care se vor confrunta cu altitudine extremă pentru prima dată.