Cel mai bun răspuns
Voi argumenta împotriva celorlalte răspunsuri și voi spune „foarte probabil”.
Nu numărați doar caloriile. Caloriile nu au sens dacă nu înțelegeți macrocomenzile.
O singură banană conține aproximativ 27 g de carbohidrați. 27g. Într-o singură banană. Cu două banane ai avea 54g de carbohidrați și aproape nimic altceva și o gestionare a foamei foarte mică.
Sunt la o dietă bogată în proteine, bogată în carbohidrați (glicogenul pentru antrenamente este critic) și asta este id = „0b569bdbf2″>
încă prea mulți carbohidrați pentru ca eu să iau două gustări. Limită restul zilei prea mult și totul este zahăr.
Fără beuno. Fructele nu sunt bune atunci când încercăm să slăbim în cea mai mare parte. Rămâneți cu poate o dată pe zi pentru beneficiile de potasiu, dar nu adăugați două dintre ele decât dacă mâncați cantități incredibil de mici.
Răspuns
Trebuie să spun că sunt puțin surprins de răspunsurile care spun că bananele nu sunt bune pentru pierderea în greutate. Ei bine, depinde dacă sunteți supraponderal sau doriți doar să sfărâmați ultimele kilograme.
Nu sunt un expert, pot vorbi numai pe baza experienței. De obicei mănânc 4 până la 5 banane pe zi și am slăbit 8 kilograme în 4 luni.
Da, mă antrenez, dar totuși … 4 până la 5 banane pe zi și am slăbit.
Accentul ar trebui să fie pe următoarele fructe:
- Mâncați NUMAI când vă este foame
- Mâncați curat – foarte important … Fără alimente procesate
- Antrenament .. În principal hiit cardio
- Nu gustați, luați 3 mese pe zi
- Dormiți mai mult