Cel mai bun răspuns
Nu știu dacă nu aveți alergie la acesta. O iau zilnic de peste 10 ani. Aș presupune că psylliumul aromat nu este sănătos, deoarece conține îndulcitor artificial aspartam. Rămâneți cu psylliumul simplu 100\%. Nu are un gust grozav, dar te vei obișnui cu ea.
Răspunde
Din comentariul tău la întrebarea ta: „Sunt confuz cu privire la care este calea corectă de a consma Isabgol (Psyllium Husk). Confuziile se referă la luarea acestuia cu apă caldă / normală / lapte; sau la luarea acestuia înainte sau după mâncare sau poate chiar înainte de a dormi noaptea. Apoi există acest răspuns care spune, de asemenea, că este riscant să îl utilizați mai mult de o săptămână: Răspunsul lui Harsha Shetty la Cancer: Care sunt unele alimente procesate în mod obișnuit pe care ar trebui să le opriți dacă doriți să reduceți riscul de cancer? Acest răspuns mă sperie. Poate cineva să vă clarifice lucrurile aici? ”
Corpul tuturor este diferit, deci nu există un răspuns corect care să se aplice tuturor. Iată câteva sfaturi de bun simț din cei 35 de ani de studiu a sănătății psyllium.
Cum să luați: Puteți lua coaja psyllium cu apă, suc sau lapte. Mulți americani îl adaugă la un smoothie cu fructe, verdețuri sau proteine. Asigurați-vă că beți mult lichid cu el.
La ce timp să luați: Puteți lua coji de psyllium cu alimente sau între mese. Dacă luați coji de psyllium pentru a normaliza zahărul din sânge sau colesterolul, ar fi mai eficient atunci când vă luați cu alimente, probabil cu cele două cele mai mari mese din ziua dvs. Dacă îl luați pentru regularitate, luați o dată sau de două ori pe zi la o oră care vă convine. Dimineața și miezul zilei sau seara devreme ar fi vremuri bune, în general, dar trebuie să aflați ce vă permite să fiți consecvenți pentru programul dvs. atâta timp cât se dorește. Funcționează în organism ca o fibră alimentară, nu ca un medicament. Funcționează cu procesele naturale ale corpului tău. Majoritatea cercetărilor legate de coji de psyllium și cancer arată că are proprietăți anti-cancer, la fel ca majoritatea tipurilor de fibre dietetice. Nu este nevoie să vă speriați.