Cel mai bun răspuns
Care este definiția medicală a durerii lombare?
Durerea la nivelul spatelui inferior sau al spatelui durerea este o preocupare comună, afectând până la 80\% dintre americani la un moment dat în viața lor. Mulți vor avea mai mult de un episod. Durerea lombară nu este o boală specifică, mai degrabă este un simptom care poate apărea dintr-o varietate de procese diferite. La până la 85\% dintre persoanele cu dureri lombare, în ciuda unui examen medical amănunțit, nu poate fi identificată nicio cauză specifică a durerii.
Ce cauzează durerea lombară?
Durerea de spate poate avea multe motive care stau la baza, dar de multe ori nu se va găsi o cauză specifică și durerea se va opri. Acest capitol va analiza multe dintre cauzele durerilor de spate și va evalua și diagnostica corect. Vă rugăm să vă asigurați că discutați simptomele dvs. individuale, precum și tratamentele sugerate cu profesionistul dvs. din domeniul sănătății, pentru a stabili planul adecvat de diagnostic și tratament pentru circumstanțele dvs. o cauză a zilelor pierdute la serviciu. Este, de asemenea, unul dintre cele mai frecvente motive pentru a vizita cabinetul unui medic sau secția de urgență a unui spital. Este a doua cea mai frecventă afecțiune neurologică din Statele Unite, a doua doar după cefalee.
Pentru majoritatea oamenilor, chiar și pentru cei cu iritație a rădăcinii nervoase, simptomele lor se vor îmbunătăți în termen de două luni, indiferent de tratamentul utilizat chiar dacă nu se administrează niciun tratament.
De obicei, medicii se referă la durerile de spate ca acute dacă sunt prezente de mai puțin de o lună și cronice dacă durează o perioadă mai lungă de timp.
Simptome și semne ale durerii lombare
Durerea în zona lombosacrală (partea inferioară a spatelui) este principalul simptom al dureri de spate.
Durerea poate iradia în partea din față, laterală sau posterioară a piciorului sau poate fi limitată la nivelul spatelui.
Durerea poate deveni mai gravă cu activitate.
Ocazional, durerea poate fi mai gravă noaptea sau cu șezut prelungit, cum ar fi într-o călătorie lungă cu mașina.
Este posibil să aveți amorțeală sau slăbiciune în partea de picior care își primește aportul nervos de la un nerv comprimat.
Acest lucru se poate răni se vede incapacitatea de a planta flexibil piciorul. Acest lucru înseamnă că nu veți putea să stați pe degetele de la picioare sau să vă aduceți piciorul în jos. Acest lucru se întâmplă atunci când primul nerv sacral este comprimat sau rănit.
Un alt exemplu ar fi imposibilitatea de a ridica degetul mare în sus. Acest lucru rezultă atunci când al cincilea nerv lombar este compromis.
Răspuns
Tatăl meu era o persoană uimitor de practică. El ne-a spus de când eram mici că, dacă avem dureri de gaze, să ajungem într-o poziție care are anusul în partea de sus și să așteptăm ca gazul să crească până când își găsește drumul. A funcționat întotdeauna când eram copil.
Când eram tânăr, am început să practic yoga. De-a lungul timpului, mi-a venit în minte că răsucirile, pozițiile cu capul în jos și îndoirea înainte erau toate legate de deplasarea gazului prin tractul GI. Tatăl meu avusese dreptate – deși probabil era cu 5000 de ani în urmă față de cei care inițial își împărtășeau practicile de yoga asana .
Dacă nu sunteți un yoghin, întinde-te cu fața în jos peste pat.
- Ridică-ți șoldurile și agită-le.
- Mută-ți șoldurile cu adevărat înainte și înapoi, dintr-o parte în alta. Buclă-ți coada sub (ca un câine abuzat) folosind miezul tău; apoi ridică-l și dă-ți „coada” cu încântare. Folosirea mușchilor miezului propulsează gazul spre ieșire și toată această rutină este despre a te bucura de inocență și iubire, lăsând în același timp să scape durerea și gazul. Îndoaie-te și odihnește-te. Gazul poate pleca singur. Respirați burtica timp de 1 minut, relaxați-vă și faceți ceea ce vi se pare potrivit.
- Dacă durerea cauzată de gaze persistă, repetați pasul nr. Burtica respira acolo 1 minut, relaxeaza-te si lasa gazul sa se depuna.
In timpul sau dupa aceste exercitii, gazul ar trebui sa scape singur. Dacă nu, ar trebui să înțelegeți mai bine unde se află și cum să îl încurajați să plece.
Exercițiile pot ajuta și la durerile de spate. Dacă nu, consultați un medic. Poate fi altceva decât durerea cauzată de gaze.