Cel mai bun răspuns
Da, este foarte posibil ca sucul de portocale să vă împiedice să dormiți noaptea, însă acest lucru s-ar întâmpla cel mai probabil dacă a băut suc de portocale chiar înainte de culcare. În primul rând, portocalele, precum și alte fructe, cum ar fi grapefruitul, sunt foarte acide și pot provoca arsuri la stomac. În plus, sucul de portocale are o mulțime de zaharuri și se știe că promovează vigilența.
Deci, arsurile la stomac, supraîncărcarea de zaharuri și dovedit că ajută la vigilență. Sună ca ceva care te poate împiedica să dormi noaptea? Desigur, dacă îl beți mai devreme în zi, atunci sucul de portocale nu ar trebui să vă împiedice să dormiți noaptea.
Best Cold Press Juicer Review 2017
Răspuns
1. Menține nivelurile tensiunii arteriale:
Sucul de portocale este băutura uimitoare pentru pacienții cu tensiune arterială crescută sau scăzută (1). Ești interesat să găsești motivul? Ei bine, această băutură delicioasă conține o cantitate semnificativă de magneziu, care are o capacitate minunată de a readuce nivelul tensiunii arteriale la nivelul normal.
2. Promovează sistemul imunitar:
Datorită prezenței vitaminei C (2), sucul de portocale acționează ca cel mai bun apărător pentru dvs. împotriva mai multor boli (cum ar fi gripa sau răcelile), promovând imunitatea sistem.
3. Conține proprietăți de vindecare:
Unul dintre beneficiile de top ale sucului de portocale pentru sănătate sunt proprietățile sale de vindecare. Portocalele conțin flavonoide (cum ar fi naringenina și hesperidina), care sunt substanțe antiinflamatoare (3). Când consumați acest fruct delicios sub formă de suc sau crud, flavonoidele funcționează uimitor pentru a trata artrita și a vindeca rigiditatea și durerea.
4. Previne cancerul:
Cele mai recente cercetări științifice au expus eficacitatea sucului de portocale pentru prevenirea mai multor tipuri de cancer (4). Portocalele cuprind un produs cunoscut sub numele de D – limonen, care este un agent eficient împotriva cancerului de piele, cancerului de sân, cancerului de gură, cancerului de colon și cancerului pulmonar. În plus, prezența vitaminei C ajută și în acest sens.
5. Beneficii pentru tratarea și prevenirea ulcerelor:
Ulcerele apar în general în intestinul subțire și stomac. Apariția ulcerelor devine uneori un motiv major al constipației, deoarece în acest caz, particulele alimentare consumate nu se pot descompune în mod corespunzător. Sucul de portocale este foarte avantajos în tratarea și prevenirea ulcerelor (5). De asemenea, stimulează sistemul digestiv.
6. Previne pietrele la rinichi:
Riscul de formare a pietrelor la rinichi poate fi redus prin administrarea regulată a unei porții de suc de portocale. Prea multă concentrație de minerale și substanțe chimice rezultă de obicei ca dezvoltarea pietrelor la rinichi. Sucul de portocale conține citrat, care are o capacitate excelentă de a preveni această tulburare prin scăderea acidității urinei. Deci, persoanele care suferă de această afecțiune teribilă, ar trebui să includă suc de portocale proaspete în dieta zilnică (6).
7. Ajută la pierderea în greutate:
Mulți oameni cred că consumul regulat de suc de portocale este util pentru reducerea kilogramelor în plus, susținând că acest citric este plin de antioxidanți, care acționează eficient pentru a pierde greutate (7).
8. Reduce riscurile de atacuri de cord:
Un alt beneficiu principal al sucului de portocale este asistența sa în prevenirea tulburărilor cardiace. Hesperidina este o substanță pe bază de plante care protejează arterele de la înfundare, îmbunătățind sănătatea celulelor din apropiere. Portocalele conțin hesperidină (8) în cantitate suficientă, astfel consumul unui pahar de suc de portocale proaspăt stors asigură riscuri mai mici de atacuri de cord (9).
9. Tratează anemia:
Anemia este o afecțiune care apare în general din cauza insuficienței globulelor roșii din hemoglobină. Deficitul de fier este principalul motiv din spatele acestei situații. Sucul de portocale oferă o cantitate bună de vitamina C care favorizează absorbția fierului în fluxul sanguin. De aceea, majoritatea medicilor sugerează pacienților cu anemie să consume în mod regulat portocale sau sucuri (10).
10. Face pielea frumoasă și tânără:
Proprietățile antioxidante ale sucului de portocale fac pielea proaspătă, frumoasă și cu aspect tânăr, prevenind efectele de îmbătrânire (11). În plus, antioxidanții cu combinația de vitamina C protejează celulele pielii de a fi afectați de radicalii liberi. Astfel, administrarea unei porții de suc de portocale în fiecare zi este cel mai bun mod de a menține prospețimea și atracția pielii pentru o lungă perioadă de timp. Sucul de portocale pentru piele este o binecuvântare fără nici o deghizare!