Beste Antwort
Hallo!
Dies ist eine der größten Grund für Läufer, sich Verletzungen zu stellen. Ich selbst hatte diese Art von Verletzung oft.
Das, worüber ich spreche, ist der Schmerz im Fuß. Der Grund dafür ist die Landung beim Laufen. Wenn Ihre Fußmuskeln nicht so stark sind, können Sie sich selbst verletzen, wenn Sie auf Ihren Zehen landen und versuchen, sich selbst zu drücken.
Der beste Weg ist, in mäßigem Tempo zu laufen und Ihren Fuß zu entwickeln Die Muskeln erhöhen dann allmählich Ihr Tempo und landen auf Ihren Zehen.
Wie aus einer der Antworten hervorgeht, hängt die Landung von der Art des Laufs ab, den Sie ausführen. Zehen für die Sprints und Fuß für die langen Läufe (lange Cardio-Sitzungen).
Ich hoffe, Sie bekommen den Punkt.
TC
Antwort
Ja, das ist die Frage, die sich ein Läufer stellen sollte. Sehen Sie, während Sie laufen, sollten Sie immer von dort aus laufen, da das Laufen auf Zehen Ihnen zuallererst einen Schub beim Laufen gibt, Ihnen Geschwindigkeit gibt, Ihre Zeit spart, indem Sie weniger Oberfläche bedecken Bereich in einem einzigen Schritt, hilft es Ihren Wadenmuskeln zu wachsen (Sie können überprüfen, welche mehr Druck auf Wadenmuskeln, Zehen oder die ganzen Füße ausübt). Das Wichtigste ist, dass es Ihnen hilft, Ihre Sprintgeschwindigkeit zu erhöhen. Danke!