Beste Antwort
BMI ist nicht immer ein perfektes Maß – es ist wirklich ein Tool auf Bevölkerungsebene, und es funktioniert sehr gut dafür. Aber es gibt immer Personen, die nicht dem „durchschnittlichen“ Körpertyp angehören und daher ein irreführendes Urteil aus einer BMI-Tabelle erhalten.
Ich glaube jedoch nicht, dass Sie einer von ihnen sind. Sie sehen aus Für mich vollkommen gesund. Und darum geht es beim BMI: Sie setzen sich keinem hohen Risiko für durch Fettleibigkeit bedingte Krankheiten aus.
Die Frage ist, mit welchem Maßstab möchten Sie sich vergleichen?
- Erhöhtes Krankheitsrisiko? Wie ich bereits sagte, geht es Ihnen vermutlich gut.
- Fähigkeit, in einen Nachtclub zu ziehen? Sie sind fit genug. Wenn dich irgendetwas zurückhält, ist es bestimmt nicht dein Magen.
- Sportliche Leistung? Hängt von deinem Sport ab, aber ein bisschen Fett gegen Muskeln zu tauschen könnte sich lohnen, wenn du deine erreichen willst volles Potenzial in einer bestimmten Aktivität.
- Auf dem Cover von Men „s Health? Ja, okay, in diesem Fall bist du fett und muskulös. Aber denken Sie daran, dass es so unrealistisch und irrational ist wie Frauen, die depressiv werden, dass sie nicht wie Angelina Jolie aussehen. Diese Magazine machen Gewinn, indem sie Dysphorie des Körperbildes verkaufen. Fallen Sie nicht darauf herein.
Wenn Sie wirklich daran interessiert sind, am Strand gut auszusehen, würde ich mich darauf konzentrieren, eine Aktivität zu machen, die Ihnen Spaß macht, und Muskeln aufzubauen. Aber wirklich , glauben Sie nicht, dass Sie etwas anderes als normal sind, und wenn Sie glauben, dass Ihr Gewicht Sie davon abhält, etwas zu erreichen (in Nachtclubs oder auf andere Weise), lassen Sie es sofort fallen. Es geht Ihnen gut.
Antwort
In Ihrem Fall würde ich nein sagen. Eine bessere Richtlinie für Sie wäre der prozentuale Körperfettanteil, gemessen von jemandem, der sehr erfahren mit Bremssätteln ist. Es gibt andere Methoden, die möglicherweise genauer sind. Aber sie können teuer sein. Messschiebermessungen können bei richtiger Verwendung ziemlich genau sein und sind normalerweise kostenlos.
Meiner Meinung nach ist der BMI nur als erste physikalische Bewertung nützlich und berücksichtigt nicht viele Variablen. Ich bin 5 „10“, 176 lbs und mein BMI ist 25,3 oder leicht übergewichtig. Ich bin auch ein Triathlet im Training mit ziemlich muskulösen Beinen und schlank nach den meisten objektiven Angaben. Ein muskulöser Bodybuilder könnte möglicherweise genug wiegen, um einen BMI im fettleibigen Bereich zu haben, aber ein Blick würde Ihnen sagen, dass diese Person alles andere als fettleibig ist.
Machen Sie Ihre eigenen Ziele, machen Sie sich dann daran, diese zu erreichen, und vergessen Sie den BMI. Informieren Sie sich über Ernährung und Bewegung, konsultieren Sie einen Arzt und / oder einen registrierten Ernährungsberater oder planen Sie einige Sitzungen mit einem zertifizierten Personal Trainer, um loszulegen. Mit der richtigen Kombination aus Motivation, Konstanz, Ernährung und Bewegung werden Sie Ihre Ziele in kürzester Zeit erreichen.