Bästa svaret
En del av marknadsföringen av probiotika är inte ärlig, men probiotika i sig är startkulturer för friskare tarmbakterier. De är mycket hjälpsamma, särskilt för dem som behandlas med antibiotika, och hjälper till att fylla på bakterier som dör av antibiotika. Man bör dock komma ihåg att kunskapen är ofullständig om vilka typer av tarmbakterier som bidrar till god hälsa.
Om deras befolkning blir för låg kan friska tarmbakterier inte längre tränga ut patogena jästar, och bakterier som Clostridium dificile eller ger de mikronäringsämnen som orsakas av tarmbakterier som smälter fiber, vilket leder till ytterligare sjukdom. Probiotika bör tas enligt schema halvvägs mellan antibiotikadoser, kanske med lite natriumbikarbonat för att skydda dem från magsyra på vägen till tarmen.
En faktor som ofta förbises är dock prebiotika. Prebiotika är fiberkomponenterna i livsmedel som upprätthåller tarmbakterier. En diet som innehåller en stor variation av frukt och grönsaker förser tarmbakterierna med vad den behöver för att trivas, och ju mer varierad dieten är desto mer varierad kommer tarmbakterierna att vara.
Denna variation kommer att förbättra tillförseln och kvaliteten på mikronäringsämnen som tillhandahålls av tarmbakterier när de smälter denna fiber. Om antibiotikabehandling inte sker är ett bra utbud av varierande prebiotika tillräckligt för att upprätthålla en hälsosam tarmbiom eftersom bakterier finns överallt, och deras populationer växer varhelst de hittar de rätta förhållandena. p> Probiotika? Lurendrejeri? Vad menar du till och med den här frågan?
Vetenskaplig forskning kommer att säga att den mer aeroba tunntarmen huvudsakligen innehåller Lactobacillus-arter, och den mindre aeroba tjocktarmen innehåller övervägande Bifidobacteria-arter. Att få in dessa arter i tarmen kommer att vara till nytta för din tarmhälsa.
Men inte alla tillverkare kommer att göra de stränga kvalitetskontroller som krävs för att säkerställa att deras produkter innehåller vad deras etiketter anger att de innehåller. Dessutom är inte alla Lactobacillus-stammar desamma. Lactobacillus casei shirota (i Yakult) utsöndras på 24 timmar; medan Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) kan stanna i tarmen längre och kolonisera det bättre.
Är bedrägerier med probiotiska produkter? Antagligen inte. Antag inte att alla tillverkare faktiskt gör en ordentlig kvalitetskontroll. Det skulle vara de mer luriga som du borde se upp för.