Bästa svaret
Några bra svar här men täckte inte riktigt vad jag ville ha för att säga det här är ytterligare en.
Låt oss bryta upp din fråga lite:
Är det hälsosamt att äta pizza? Ärligt talat, nej, det är inte det. Kanske om du gör det från grunden, är verkligen försiktig med ingredienserna och så vidare kan du göra en relativt hälsosam pizza men om du beställer en så är det mycket mer kalorier för den volymen mat än de flesta andra saker, mycket varav mättade fetter och bearbetade kolhydrater.
Jag älskar pizza men när jag förstod hur kalorifattig det är har jag ganska slutat äta den. En gång i en blåmåne om jag äter med andra människor och vi delar en pizza, jag har en liten bit men även det är väldigt sällsynt, och bara på en riktigt bra italiensk restaurang, inte Domino eller Pizza Hut eller någon annanstans.
Så oavsett oavsett om du tränar eller inte, är pizza ett i allmänhet ganska ohälsosamt matval både när det gäller totala kalorier och sammansättningen av dem. Google några populära pizzamärken och typer och se näringsinformation om dem, du vet vad jag menar.
Nu, om du tränar och sedan har en kaloririk, ohälsosam komposition måltid betyder det att du träning är bortkastad? Det är inte en enkel fråga att svara på. Om du ändå skulle äta den ohälsosamma måltiden mildrar du åtminstone några av de negativa effekterna genom att träna. Om du belönar dig med ohälsosamma måltider efter träning hjälper du dig att bygga en träningsvana och du kan sedan bygga hälsosammare matvanor också, så är det ett sätt att komma in i en hälsosam livsstil steg för steg … Så det finns inget svar. det är alltid korrekt. Om du på lång sikt kan bygga en bra träningsvanor och i allmänhet äta hälsosamt är det det bästa du kan göra.
Om det för tillfället motiverar pizza att motivera träna och nästa steg är att förbättra dina matvanor så antar jag att det är värt ett försök. Bara inte förvänta dig att se några förbättringar i kroppssammansättningen på en pizzadiet, oavsett vilken form din träning tar och vad dina mål är …
Svar
Okej lyssna, det finns 15 000 beroende klausuler på den här frågan.
Att träna är en så allmän term och de flesta förstår inte vad äta ordentligt jämnt betyder. Låt mig ge dig några olika scenarier och berätta vad som kommer att hända med var och en av dessa enskilda människor.
14-årig man som dagligen gör dubbel och äter 3000 + kalorier av skräp
Den här personen kommer antagligen inte ens kunna gå upp i vikt. De kommer att förbli magra. Detta beror på en löjligt snabb ämnesomsättning och potentiellt förbränning av mer kalorier än de konsumerar.
60 år gammal mor till 4 personer som arbetar på ett skrivbord som går för 30 minuter om dagen
Denna persons träning är i grunden meningslös när det gäller viktminskning om hon inte är bantar ordentligt. Det är mycket mindre flexibilitet med kosten när du lever en mest stillasittande livsstil och du är lite äldre.
23-årig högskolestudent som lyfter vikter 5 dagar i veckan
Den här personen kommer att se vinster och se sitt max gå upp, men förmodligen kommer aldrig att ha en supermodells abs.
50-årig man som dietar hårt och har ett smart träningsprogram
Du kan 100\% se ut så här med hårt arbete och konsekvens. Kraften hos vanan gör en sådan skillnad, jag kan inte ens berätta.
De allmänna riktlinjerna för alla ser ut så här … ..
- Bantning är viktigare än din träning när det gäller träning, lås din diet innan du tränar hårdare
- Bara för att du äter med kaloriunderhåll eller till och med ett överskott betyder inte att du möter dina makron eller äter rätt mängd vitaminer och mineraler
- Du kommer aldrig att se lika bra resultat om du tränar ensam utan att banta.
När jag fortfarande lärde mig att träna gjorde min vän och jag ett program att följa. Det såg ut så här.
Måndag – Lyftkista i 1 timme 15 minuter, kör 45 minuter
Tisdag – Lyft tillbaka i 1 timme, 15 minuter simning 45 minuter
Onsdag- Lyftben i 1 timme 15 minuter, cykling 45 minuter
Torsdag- Lyftarmar i 1 timme 15 minuter, körning 45 minuter
Fredag - Lyftande axel i 1 timme 15 minuter, Simning 45 minuter
Lördag – Lyftbröst i 1 timme 15 minuter, cykling 45 minuter
Söndag- Vila
Min vän hade en felfri diet och hade en perfekt sexpack. Jag åt pasta och chokladmjölk till lunch och en skål spannmål till frukost, jag hade en tarm.Jag var arg för att han såg bättre ut än mig men han gjorde exakt samma träningspass. Jag kunde inte ta reda på varför han lägger mer vikt på alla kärnlyftarna och varför han såg mycket bättre ut än mig. Svaret var ganska uppenbart, kosten var det som gjorde hans kropp.
Om du är nyfiken på vilka typer av problem som kommer från dålig näring behöver du bara Google, vanligaste sjukdomar från dålig kost.