Bästa svaret
Tja, det är möjligt , tekniskt. Det betyder bara att du inte kan gå mycket snabbt (särskilt på löpbandet där du måste gå ganska långsamt annars kan jag inte föreställa mig hur du kommer att läsa).
Nu är frågan, bör du? De andra svaren här talar om att optimera din träning så att du får ut mer av det, så i bästa fall använder du en ljudbok istället för att läsa. Det är naturligtvis ett utmärkt förslag, så om det fungerar är det bäst av två världar.
Om du verkligen bara vill läsa är jag inte säker. Å ena sidan, om du läser medan du tränar får dig att träna varje dag, så är det kanske inte ett dåligt sätt att starta och bygga en träningsvana – men över tiden kan det vara bra att ta minst ett par dagar när du fokusera på träningen snarare än att hålla den långsam så att du kan läsa. Kanske tränar du sedan bara hälften av tiden men med mycket större intensitet och du har fortfarande tid att läsa efter att du är klar.
Jag läste om den här killen i Business Week för många år sedan som arbetade på ett löpband. skrivbord som ständigt gick ungefär 1 kilometer i timmen och eftersom han var där 8 timmar om dagen hamnade han med att gå 8 kilometer utan att tänka på det. Om din läsning hjälper dig att göra något liknande är det bra, men om det faktiskt saktar ner dig på en relativt kort träning (30 minuter eller så) kan det vara bättre att göra vad de andra svaren föreslår, och separera träningstiden från läsning. / p>
Svar
Jag rekommenderar ljudbokens rutt. Varje person som jag ser läsa på kardiomaskiner har fruktansvärd form och låg ansträngning på grund av det.
Givet att de flesta försöker mildra skadorna som orsakats av stillasittande liv och att spendera en tid på gymmet i nästan exakt samma ställning som på jobbet eller studiet verkar kontraproduktivt.
Det är mycket större dra nytta av på tio minuter av allt arbete med total fokus och god form än 40 minuter med halvhjärtad, handsfree trampning medan du läser.
Om du behöver distrahera medan du tränar föreslår det för mig att du är uttråkad. Om du är uttråkad föreslår jag att du hittar en bättre träningsform som faktiskt stimulerar och engagerar dig – något skicklighetsbaserat som kräver uppmärksamhet.