Bästa svaret
Jag kommer att anta att du inte är underviktig just nu, så ur den synvinkeln, Jag är aldrig hungrig på morgonen. Så jag äter ingenting. Jag dricker vanligtvis te med kraftig vispgrädde och kör till lunch. Om du inte är hungrig och vill äta något – frågar jag först – varför. Om du inte är hungrig och mest människor är inte – det finns en mycket bra anledning. Det kallas gryningfenomen. Du drar från glykogen i levern och det är alltid en bra sak om du inte är mycket mager. Proteinstänger har massor av vassle och andra kemiska laboratorier som samt fruktos och andra fruktansvärda saker. Jag skulle säga om du måste äta lite – prova äkta mat som ägg. Eller till och med ångade grönsaker om du är vegan.
Naturligtvis för att gå upp i vikt om du ville att du vill ha kolhydrater och protein och fett är väsentliga, och vassle, soja etc är bra för det liksom fruktos och naturligt och tillsatt socker i baren.
Svar
Hej
Det är varken bra eller dåligt per säg.
Frukost är en superviktig måltid om du vill få fart på din dag, om man är pressad för tiden , Jag antar alltid metoden att något är bättre än ingenting när det gäller näring.
Så för att svara på din fråga skulle en välbalanserad proteinbar vara bra.
Jag rekommenderar en bar som innehåller ungefär 25 – 30 g protein och 15–20 g kolhydrater med ungefär endast 5 g tillskrivna enkla sockerarter, fettinnehåll högst 7 g med mättat fett högst cirka 3,5 g
Detta är dock en grov uppskattning som skulle räcka till frukost Jag föreslår att du äter en solid måltid minst två timmar. Återigen, allt målberoende.
Hoppas det hjälper
Anton