Finns det något som ' omvänd höjdsjuka '?


Bästa svaret

Att inte vara oense med läkaren, men jag kan dela personlig anekdotisk information. Jag växte upp 3,500 fot över havet, medan min storfamilj bor på havsnivå. Jag besökte dem i två veckor vartannat år. Min mamma och jag hade alltid samma symtom på höjdförskjutning: nagande, intensiv sinushuvudvärk, trötthet, sömnighet och allmän sjukdomskänsla. Kort sagt, jag känner mig alltid hemsk när jag går till havsnivå. Symtomen kvarstår i ungefär en vecka och förbättras sedan kraftigt (i allmänhet när jag var redo att åka hem kände jag mig riktigt bra och äntligen njöt av min semester). Det är svårt att föreställa sig hur detta hjälper idrottare som tränar i hög höjd, men om idrottaren mest har bott på havsnivå kan det vara vettigt att de kan uppleva en kortsiktig nytta om de är höga i några veckor eller månader då kom tillbaka ner. Jag har aldrig bott i låg höjd, så min kropp är inte på något sätt beredd på det. Intressant, när levande familj på havsnivå skulle besöka oss, kändes de flesta bra men några av barnen skulle få näsblod för första gången vecka.

Svar

Ja, om du inte har turen att inte kunna acklimatisera dig till hög höjd eller göra ansträngande träning i hög höjd av någon anledning, som att ha en sigdcell. Människor varierar mycket i deras förmåga att tolerera hög höjd, men de flesta kan framgångsrikt acklimatisera sig och inte få höjdsjuka om de följer ett konservativt tillvägagångssätt. Problemet är att de flesta organiserade vandringar till Everest basläger är artificiellt tvungna att utföra vandringen i en uppsättning antal dagar, och detta kan det vara för lite tid för dig att undvika att uppleva symtom på AMS, eller värre, att uppleva HAPE eller HACE som är mycket allvarligare. Nyckeln är att höja höjden som du sover på så långsamt som möjligt. Så allt du kan göra för att öka antalet nätter som tillbringas vid varje ny höjd (som Lukla, Namche Bazaar, etc.) innan du går högre kommer att löna sig. Och i motsats till anmärkningarna i andra svar kan du absolut minska sannolikheten för höjdsjuka genom att ta Diamox. Detta kan inte diskuteras, det finns en enorm mängd bevis för detta. Det faktum att du kommer att utvecklas stadigt uppåt har ingen betydelse för om det kommer att hjälpa eller inte. Det är vanligt att använda Diamox och jag skulle rekommendera det om du inte har tidigare erfarenhet av att gå till extrem höjd utan den och utan att ha negativa effekter, om inte av någon annan anledning än att undvika den ganska läskiga och obekväma periodiska andningen (Cheyne-Stokes) som inträffar ofta när du går i sömn på hög höjd innan du är helt acklimatiserad till den sovande höjden. Du måste dock vara extra uppmärksam på hydrering när du använder Diamox, eftersom det ökar urinering. Det finns mycket föråldrad information om Diamox, till exempel förslag om att börja ta det dagar i förväg (onödigt, det är ett ganska snabbt verkande läkemedel) eller att ta stora doser (orsakar obehagliga känslor som stickningar eller surrande läppar). Självklart, rådfråga din läkare om allt detta.

Jag rekommenderar att du också har två andra läkemedel: nifedipin och dexametason. Du kommer sannolikt inte att behöva någon av dessa, men om du råkar komma med symtom på HAPE eller HACE kan dessa läkemedel rädda ditt liv. Liksom nifedipin kan dexametason vara i tablettform, det behöver inte vara i injicerbar form trots de sensationella skildringarna i Everest-filmer. Återigen är de två senare drogerna bara för nödsituationer. De flesta läkare kommer att ordinera dessa läkemedel till patienter som kommer att uppleva extrem höjd för första gången.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *