Bästa svaret
Inte som jag vet om du inte är allergisk mot det. Jag har tagit det dagligen i över 10 år. Jag antar att det smaksatta psylliet inte är hälsosamt eftersom det innehåller det artificiella sötningsmedlet aspartam. Håll fast med det vanliga 100\% psylliumet. Det smakar inte riktigt bra men du kommer att vänja dig vid det.
Svar
Från din kommentar till din fråga: ”Jag är förvirrad över vad som är rätt sätt att konsolidera Isabgol (Psyllium Husk). Förvirring handlar om huruvida man ska ta det med varmt / normalt vatten / mjölk, eller om man ska ta det före eller efter mat, eller kanske precis innan man sover på natten. Sedan finns det detta svar som också säger att det är riskabelt att använda det längre än en vecka: Harsha Shetty svar på cancer: Vilka är några vanligt bearbetade livsmedel som man bör sluta äta om man vill minska risken för att få cancer ?. Detta svar skrämmer mig. Kan någon snälla klargöra saker här? ”
Allas kropp är annorlunda, så det finns inget rätt svar som gäller alla. Här är några sunt råd från 35 års studier av psylliumskal och hälsa.
Hur man tar: Du kan ta psylliumskal med vatten, juice eller mjölk. Många amerikaner lägger till en smoothie med frukt, gröna eller protein. Se bara till att dricka mycket vätska med den.
Vilken tid ska du ta: Du kan ta psylliumskal med mat eller mellan måltiderna. Om du tar psylliumskal för att normalisera blodsockret eller kolesterolet, skulle det vara mer effektivt när det tas tillsammans med mat, förmodligen med de två största måltiderna på din dag. Om du tar det för regelbundenhet, ta en eller två gånger om dagen i taget som passar dig. Morgon och mitt på dagen eller tidigt på kvällen är bra tider i allmänhet, men du måste ta reda på vad som gör att du kan följa ditt schema.
Hur lång tid att ta: Psylliumskal är säkert att ta dagligen så länge du vill. Det fungerar i kroppen som en matfiber, inte som ett läkemedel. Det fungerar med kroppens naturliga processer. De flesta undersökningar relaterade till psylliumskal och cancer visar att det har anti-canceregenskaper, liksom de flesta typer av kostfibrer. Du behöver inte vara rädd.