Bästa svaret
Om du kan komma dit när det inte är för trångt (tidigt på morgonen) och du har en kvalitet MP3-spelare och hörlurar, gymnastikskor … det är det närmaste jag någonsin har känt mig ”lycklig”.
Naturligtvis beror det på vilket fängelse du befinner dig i. Ju högre säkerhet, miljö och vyer är deprimerande och stressande … ofta ser du inget annat än lager av staket, väggar och torn. Med och lägre anläggningar kan du få en vy utifrån.
Trånga varv i höga säkerhetsanläggningar, du försöker varv du går, men du är i beredskap (alltid). Du går med dina vänner. Vems bakom dig? Känner du någon stress på gården? Samlas de / grupperas? Varför? Vad har du eller ditt folk hört? .. ja .. sätt annorlunda.
Den allra sista platsen jag var på innan jag kom hem var Terminal Island – en låg … mitt i Long Beach, CA hamn. SKÖN. Frisk bris från Stilla havet, stora tankfartyg och kryssningsfartyg kommer genom att höja sig över hela gården .. kontra USP: s högsäkerhetsgårdar mitt i ingenstans.
Svar
I använder för att arbeta i ett fängelse.
Du har bildat en åsikt utifrån vad?
En sak jag kommer att rabattera utifrån sunt förnuft, utan att ens komma in i fängelset är ”bra sömn är nödvändig för att bygga muskler. Det är helt absurt. Vi behövde verkligen inte god sömn när vi byggde upp för fotbollsläger eller i Marine Basic. Det kommer senare i livet, om alls. Fångade får eller kanske inte får god sömn. Om inte det är något konstigt som händer, kommer de att sova och även med buller kommer din kropp att få dig att sova så småningom.
När det gäller resten,
Jag svarar baserat på observationer och min information verifieras av resultaten.
Det finns dietister i de flesta stater som skapar menyerna för de intagna. Om de äter allt som tillhandahålls kommer de att ha en balanserad kost. Kockarna och recepten kanske inte är de bästa och vi vet alla att när maten produceras i stora mängder för konsumtion i ett begränsat fönster, drabbas kvaliteten men näringsämnena finns för en balanserad kost. Detta ger lipider, proteiner och mycket karbos. Förutom den maten finns det ofta trädgårdar på platsen som ger ytterligare färska grönsaker som tillskott och fångar köper ytterligare matvaror i fängelsebutikerna.
Var är den dåliga kosten du beskriver? Tvister angående intagna näring ägde rum på 7-talet, 80-talet och 90-talet. En aktuell förändring mot ”friskare” kan ha en inverkan eftersom fetter och animaliska proteiner reduceras och ersätts med sojabaserat protein, men fångar kan hantera det.
Ett populärt objekt i fängelsebutiken är proteindrycker av olika typer och kosttillskott. Fångar som arbetar eller skickar in pengar kan köpa dessa saker i mer än nödvändiga mängder och fångar byter och byter varor som ost, mjölk och kött.
Många fångar med tyngdlyftning får kosttillskott, de kan köpa dem, de kan byta dem och de kan få dem av andra. Ett stort utbud av kosttillskott och vitaminer erbjuds.
Många fångar fungerar inte. Kanske finns det inte många jobb tillgängliga, eller de intagna är olämpliga, eller är mellan uppdrag eller läser, men många fångar arbetar inte och de som har ledig tid.
Tänk på det, du är fångad, du har inte många andra aktiviteter du kan göra och du har mycket fritid. Vissa studerar lagen för att vara produktiva, andra gör otroliga saker ur ingenting, andra gillar att röra på sig, och andra tränar.
Så du har inga räkningar att betala. Du behöver inte vara på jobbet. Du matas med någon annan som gör jobbet med att förbereda maten och städa upp, och du har tillgång till gratis eller mycket låg medicinsk vård om du har en idrottsskada.
Vem, med tanke på önskan för att träna, under dessa omständigheter, skulle inte utvecklas?
Medan arbete kan bygga muskler, finns det gott om tid att gå till gården och slå på vikten. När det finns några långvariga gärningsmän som är mästare i tyngdlyftning, med årtionden av träning och tekniker och ofta, fascinerande, är bandet att arbeta för förbättring viktigare än någon annan faktor, du kanske har en innerstad gängbanger som lär en cyklist eller AB eller så kan det vändas. Det handlar om att slå på vikterna.
Mycket tidigt stötte jag på en psykofångare som folk trodde att aldrig fungerade, han gick aldrig till gården, träffade aldrig vikthögen. Ändå var han otroligt muskulös. Några av hans märkliga beteenden var faktiskt träning, isometri, motstånd och upprepning med låg vikt.När han behövde hållas tillbaka, en av personalen, hade en mycket kraftfull man själv ett chockerat uttryck i ansiktet. Inte bara var mannens överarmar och axlar imponerande, det var som om han var gjord av hård, tät fast muskulatur.
Det som är intressant är att många fångar kom in som munkar, utan att ha blivit utmanade utan att testa sig , de flesta av oss är nu munkar, men till skillnad från människor i det inte långt förflutna, även om vi åt alldeles för mycket dålig mat, har de flesta av oss grunden till utvecklade ben och organ. Till skillnad från en person som växte upp hungrig och lätt undernärd på 1930-talet, som kanske hade svårare att ta på sig muskler, kan någon som var en ÖVER tillräckligt näring ung idag, som träffar vikten ta på sig muskler snabbare och troligen mer det, med mindre tillskott, men tilläggen är sofistikerade och tillgängliga.