Bästa svaret
Om dina blåmärken knogar nyligen förvärvades, säg under de senaste 1-2 dagarna, skulle kalla kompresser eller ispaket vara hjälpsam. Trettio minuter på och trettio minuter ledigt 4-5 gånger om dagen. Om dina blåmärken är äldre, säg 3-5 dagar gamla, försök att växla mellan värme och kyla på dina knogar. Trettio minuter kallt, trettio minuter med inget på knogarna, sedan trettio minuter värme. Om svullnad är ett problem, lyft också händerna ovanför huvudet och gör en knytnäve flera gånger (stäng och öppna handen medan du håller handen över huvudet). Musklerna i handen och underarmen fungerar som pumpar för att ta bort vätska från dina övre extremiteter. Det största du kan göra är att avstå från att göra vad som helst som orsakade dina blåmärken i första hand. Jag hoppas att det hjälper.
Svara
1. Du måste träffa en läkare som ska undersökas. Läkaren kommer att avgöra om du behöver göra en röntgen.
2. Om röntgen är negativ för en fraktur, behandlar du konservativt med isbildning och kanske några fysioterapibehandlingar för att åter mobilisera.
3. Om det finns en fraktur behöver du en hänvisning till en ortopedkirurg för placering av en stift- eller spänningsbandkabel för att justera den trasiga knogen:
Försök inte behandla detta själv hemma, eftersom en missad fraktur kan leda till tidig artros. Med korrekt behandling av en ortopedkirurg får du ett bra resultat med full rörlighet och styrka.