Bästa svaret
Bruce Lee var, enligt människor som visste, som Judo Gene LeBell, eller Jhoon Rhee, en “hardcore kampsportartist” hela sitt vuxna liv.
Lee trodde att kampsport inkluderade träning och för att vara i form är träning, aerob, anaerob, flexibilitet, korssträning, näring och livsstil nödvändiga. Om du vill ha en sådan kroppsbyggnad, gör dig redo för ett livsstilsengagemang och mycket disciplin, uppoffrande och hårt arbete.
Hatare som säger att Bruce Lee var avmagrad, eller drog riddled , har visat sig vara felaktiga av hans vikt och fysiska utseende vid tiden för hans död, och de omfattande testerna kör för att avgöra om han missbrukade narkotika. Dessa påståenden är lögner.
KREDITBILD VÄGGATTJOURNEL
Först där är svar som hävdar att Bruce var avmagrad, eller drogberoende, eller båda, och allt är lögner. Han vägde 131 pund dagen för sin död och beskrevs som muskulös och väl närad i obduktionen. När det gäller falska påståenden var han ”liten” eller ”kort”, han var faktiskt längre, 5′6 1/2 ″ än den genomsnittliga höjden för en man i Kina 1970, som var under 5′6 ”och som bara är 5 ′. 6 ″ idag!
Medelhöjden för kinesiska män är nu 172 cm, 1 cm högre än deras japanska motsvarigheter
Obduktionen hittade inga spår av narkotika, bara spår av marijuana, som Bruce fritt erkände att han rökte ibland.
Hur bygger man en kropp som Bruce Lees? Först är det trevligt att ha bra gener, varför gör dig redo för en otrolig mängd disciplin och hårt arbete.
Bruce Lee trodde att det yttersta målet för en kampsportartist var ett fredligt, hälsosamt, lyckligt liv. . För att åstadkomma detta behövde du hälsa, kondition och lycka. För att uppnå dessa saker var du tvungen att arbeta för dem.
Ett bra ställe att börja är att läsa Bruces egna ord – en bok från Bruce Lee Library som innehåller träningsrutinerna han använde, näringskrav, et al. Boken är Bruce Lee The Art of Expressing the Human Body (Bruce Lee Library) av Bruce Lee
Bruce Lee och diet
Lee tittade fanatiskt på sin diet. Förutom Bruces bok, se Bruce Lee: A Life , Matthew Polly som inte bara drar tillbaka gardinen för hur Bruce Lee dog utan också ägnar mycket mer tid förklara hur han levde.
Enligt Polly Bruce Lee åt:
”Lees vanliga diet: en strikt tvingad kombination av grönsaker, ris, fisk och mjölk som utesluter alla bakverk , raffinerat mjöl och mest raffinerade sockerarter. ”
Bruce Lee betonade särskilt kolhydrater från ris och grönsaker och hänvisade också till raffinerade mjölprodukter som” tomma kalorier ”. Det innebar att han aldrig åt några bakverk som kex, kakor och bakverk och trodde starkt på att bara konsumera kalorier som kunde gynna hans kropp näringsmässigt på något sätt.
Lee trodde på att äta fyra eller fem mindre måltider om dagen snarare än ett par stora måltider. Om han var hungrig mellan måltiderna åt han hälsosamma mellanmål som frukt. Lee trodde att äta stora mängder mat vid en enda måltid får kroppens ämnesomsättning att sakta ner, vilket resulterar i att överflödiga kalorier lagras som fett – och han undvek sådana måltider.
Lee drack också två proteindrycker om dagen, blandning i ägg, vetegroddar, jordnötssmör, bananer, bryggerjäst och granulärt lecitin. Vitamin- och mineraltillskott ingick också i hans diet.
Lee var lika speciell och fanatisk över sin diet som hans träning.
Bruce Lee och allmän träning
Bruce följde också religiöst ett mycket detaljerat och effektivt träningsprogram som inkluderade vikter och andra motståndsövningar för styrka, jogging för uthållighet och stretching för flexibilitet, dessutom till specifik träning av kampsport.
Bruces viktarbete, enligt hans dotter Shannon, som hittade sina anteckningar, inkluderade rent och pressat, bakom nackpressarna, bänkpressar olika rader, dumbell squats och dra över rader .
Han använde också löpning på plats, regelbunden jogging, pushups, knäböjningar och en massa andra motstånds- och flexibilitetsövningar.
Bruce Lee gjorde kretsträning innan det kallades kretsutbildning!
Bruce Lee trodde starkt på korssträning med andra kampsportartister
Bruce Lee var den första som korsade tåget i varje kampsport.
Vid ett eller annat tillfälle tränade Lee med:
- Jhoon Goo Rhee aka Pioneer för TKD i Amerika (10: e Dan TKD Black Belt)
- Gene Lebell (10: e graders rött bälte i Judo / 9: e graders svart bälte i Jiu Jitsu / professionell brottare)
- Joe Lewis (två gånger röstade till den största kämpen i karatehistoria)
- Chuck Norris ( 8: e graden svart bälte i TKD / 3: e graden svart bälte i Judo / 3: e graden svart bälte i BJJ / 5: e graden svart bälte i Karate)
- Ed Parker (Judo / Boxer / grundare av Kenpo) Dan Inosanto (svart Belt in BJJ / Authority of Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts, Pencak Silat)
- Hayward Nishioka (9: e graders svart bälte i judo / guldmedalj för Judo Pan American Games),…
För att bara nämna några …
Chuck Norris talade långt om Lees villighet att lära sig och använda andra stilar och metoder och införliva dem i sin egen repertoar av tekniker:
”Bruce Lee lärde sig av alla. Han hade ett mycket öppet sinne. Han trodde aldrig bara på en kampsportstil eller att den var överlägsen. Han trodde att allt hade styrkor och svagheter och att vi borde hitta styrkorna i varje metod. ”
Bruce Lee var extremt vältränad
I motsats till vad hatarna skriver var Bruce Lee i extremt bra form. Inte heller var Bruce Lee en drogmissbrukare, även om han rökte marijuana och ibland hasj.
John Saxon, som spelade in i ”Enter the Dragon” med Lee sa att han var i otrolig form hela tiden. Bolo Yeung, en kampsportartist som också spelade rollen i ”Enter the Dragon” och var en personlig vän till Lee, och sa att Lee ständigt arbetade med sin kondition, hans tekniker och förfining av hans färdigheter, och bokstavligen tränade dagen innan han dog.
Den enda anmärkningen om hans vikt och fysiska tillstånd under de senare åren av hans liv kom vid tiden för hans död från hans obduktion, som sa:
Kroppen är en välbyggd kinesisk hane på cirka 30 år och är 172 cm lång. ” Det noterade inga tecken på undernäring eller svaghet eller tecken på något missbruk, det noterade faktiskt det motsatta.
Det hade sin vikt som 59 kg. (131 pund). Vid 5′6 1/2 ″ är 131 pund långt ifrån utmattad som vissa hatare beskriver. Faktum är att hans BMI placerar honom i kategorin ”välnärd.”
BMI-kalkylator: Mät kroppsmassindex och fett
Bruce Lee var en riktig kampsportartist
Gene beskrev deras förhållande:
“Jag hamnade arbetade för The Green Hornet, gjorde en hel del av föreställningarna, och jag kom nära Bruce Lee och han kom ner till min skola och arbetade i mer än ett år privat, ”och jag gick och arbetade tillsammans med honom på hans skola. Jag lärde honom judo och brottning och sånt och lite efterbehandling som han senare arbetade med i vissa filmer, och han visade mig de flesta sparkar och slående som jag idag använder i filmerna. En underbar, underbar man och en stor kampsportartist. ”
Skulle Gene LeBell, den verkliga Cliff Booth, kunna slå upp Bruce Lee?
I motsats till en viss hatare på den här webbplatsen som hävdar att Chuck Norris skämde bort Lee, (han kan naturligtvis aldrig producera källan), hade Norris mycket att säga om Bruce Lee:
”Sanningen är att Lee var en formidabel motståndare med en mejslad kropp och teknik. Jag tyckte helt om att sparra och bara umgås med honom. Han var lika karismatisk och vänlig i ringen och hemma som han var på film. Hans självförtroende och intelligens var bländande och ibland till och med försvagande för andra. […] Lee var blixtsnabb, väldigt smidig och otroligt stark för sin storlek.
När en reporter pressade om han kunde ha besegrat Lee sa Chuck Norris:
Skulle jag ha slog Bruce Lee i en riktig tävling, eller inte? Du kommer att förlåta mig för att svara med en annan bruceism: ”Att visa upp är dårens idé om ära.” ”
Så om du vill bygga en kroppsbyggnad som Bruce Lees, var beredd att göra ansträngande och långa träningspass, dieta fanatiskt och korsa religiöst.
KREDIT TILL:
Be Water, My Friend: The Teachings of Bruce Lee av Shannon Lee
BMI Calculator : Mät kroppsmassindex och fett
Bruce Lee: A Life av Matthew Polly
Bruce Lee The Art of Expressing the Human Body (Bruce Lee Library) av Bruce Lee
Gene LeBell, ”det verkliga livet Cliff Booth”, slå upp Bruce Lee?
Slående avstånd: Bruce Lee and the Dawn of Martial Arts in America av Charlie Russo
Medelhöjden för kinesiska män är nu 172 cm, 1 cm högre än deras japanska motsvarigheter
Svar
Bruce Lee var verkligen en kämpe:
Han utmanades på uppsättning Enter the Dragon med en extra. Det fanns många ögonvittnen inklusive amerikansk skådespelare John Saxon, kameraman Dave Friedman, producent Henry Morgan och Bob Wall. Föreställ dig behärskningsnivå för att delta i en oförberedd kamp mot en yngre motståndare, bedöm honom , hantera honom med rätt kraft, slå honom och gå sedan tillbaka till verksamheten (titta på 5mn 30s i följande video).
Nedan på 12 minuter 53 i videon berättar den världsberömda fotografen Dave Friedman om den tid han såg Bruce Lee slåss mot en extra på riktigt innan du går på lunchpaus (tänderna föll av efter Bruce Lees spark). Det här är verkligt.
Här är detaljerna i striden om du har tålamod att läsa, men det är värt det eftersom det är Bruce Lee senast kända / verifierbara kamp :
Trycket från filmen Enter the Dragon började bära Bruce Down (han förlorade 20 pund). I början lyckades han ignorera en av de extra som hade hånat honom i flera dagar. Han fortsatte att trakassera Bruce på kinesiska framför filmteamet: ”Du kan inte riktigt slåss, du är bara en skådespelare!”.
Slutligen tappade Bruce Lee sitt tålamod en morgon och kallade den besvärliga ungdomen. att gå framåt. ”Barnet måste ha varit i 20-talet” sa Bob Wall, “han visste vad han gjorde när han kom ut och slåss, hans form var bra och hans tekniker var solida, han gick verkligen efter Bruce!”
”Men Bruce tog barnet lätt, som om han bara sparade med honom. När barnet kastade ett slag eller spark, skulle Bruce undvika det och göra en kommentar på kinesiska som ”hej, ditt slag är för svagt” eller ”ditt slag är för långsamt, jag kan lätt motverka det så här” och sedan röra killens huvud lätt. ”
” Barnet gick ut och blev frustrerad eftersom Bruce bara skulle leka med honom, när barnet inte gav upp och Bruce blev trött på nonsens, kastade han en sidospark, inte för hårt men tillräckligt för att slå honom ur fötterna. ”
Bob Wall sa att ungen hade mycket anda för även efter att han blev nedslagen kom han upp och återupptog attacken. ”Bruce var tvungen att plana ut honom med en hårdare spark innan han slutligen slutade.”
När M. Uyehara frågade Bruce Lee om just detta möte poo-poohed hela saken: ”Jag visste att barnet hade ingen chans. med mig så jag lurade bara. Ingen kan lägga en hand på mig just nu. ”
- Han slog också ut Uechi (en svart bälte-karateka) på 11 sekunder (den var tidsinställd av Ed Hart) vid KFUM: s handbollsplan:
Uechi var japansk och han hatade Bruce Lee för att ha lagt ner traditionell karate.
Det är sant att Bruce Lee talade sitt sinne och kunde skada människor. Han trodde verkligen inte på system och kunde säkerhetskopiera sina uttalanden med handling.
- James DeMile minns ett tillfälle när Bruce och hans vänner promenerade genom Chinatown när de såg en ung kinesisk flicka trakasseras av några män i en bil gick Bruce Lee fram till förardörren och sa till killen att klippa ut den. När killen lutade sig ut genom fönstret för att hota honom, knäppte Bruce Lee en ryggnäve i mannens ansikte och slog näsan innan bilen rusade.
====
När Bruce Lee kämpade för riktigt fanns inga snygga rörelser och inga vilda ljud: bara enkla, direkta och effektiva strejker utan ansiktsuttryck förutom blicken i hans ögon – en hård och otrevlig glans av vad han själv kallad “kontrollerad grymhet”.
- Bruce Lee sparred med professionella fighters i världsklass
Alla tillförlitliga bevis tyder på att Bruce Lee sparred ett antal gånger med punktkämpar Louis Delgado och Chuck Norris . Enligt Delgado (sista kämpe för att besegra Chuck Norris) blev han ödmjuk av Bruce under deras sparring till den punkt där han ansåg Bruce vara den tuffaste kampsportartisten han någonsin mött. Alla deras sparring sessioner inträffade hemma hos Lee i Culver City.
- Människor som faktiskt vet vad de pratar om erkänner Bruce Lees kompetenser :
Ernest Lieb , ett femte graders svart bälte i karate som vann 42 turneringar ansåg sig inte vara en match för Bruce Lee. En annan toppkarate man, Ken Knudson , sa att när Bruce Lee sida-sparkade honom, kändes det som om hans ögonbollar var kvar där han hade stått. Fred Wren , en av de 10 bästa karateutövarna i USA när Bruce levde, säger att han aldrig träffat någon med mer kunskap och förmåga att slåss än Bruce Lee. Dan Inosanto såg honom slåss på gatorna i Hong Kong han sa ”Jag har sett killar som ville bryta benen, men de kunde inte”.
Sugar Ray Leonard är International Boxing Hall of Fame och rankar BL som en av de bästa i sin tid, sade han ”Bruce Lee hade enorm hastighet och kraft eftersom han förstod kroppsmekanik ”. Lätt tungvikt kickboxare Joe Lewis , 16–4–0, som vann 14 gånger av KO och tränades personligen av Bruce Lee sa ett tag: “ Du visste inte när han skulle trycka på den avtryckaren, han visste alltid när du inte var redo. Han hade bländande hastighet. Jag vet detta eftersom han stod framför mig och poppade mig några gånger. Jag har alltid sagt till folk jag vet hur hårt Bruce Lee kan slå ”. Louis Delgado var den sista punktkämpen för att besegra Chuck Norris 1974, berättade han för Fighting Stars Magazine att Lee var t han tuffaste kämpe han någonsin mött och att sparring med honom var en ödmjuk upplevelse.
- Bruce Lee rekryterade gatukämpar och krigsartister i världsklass som sina studenter:
När han först anlände till USA ville han vara kung fu-instruktör, Bruce Lee rekryterade sina elever bland slagsmålare och boxare (ex: Jesse Glover) genom att säga ”hit mig så hårt du kan ”. Och hanterade dem, så de ville lära av honom. Alla i hans liv tvivlade på hans förmågor på grund av sin storlek och blev sedan snabbt övertygade efter att ha testat honom. Nu skulle faktiska boxare och bråkmakare inte ha följt Bruce Lee om han inte kunde hantera en slagsmål.
- Bruce Lee var en riktig blandad Kampsportartist
Första gången Bruce Lee satte på sig boxhandskar , som tonåring, blev han en interskolamästare och slog den treåriga titelinnehavaren. Han hade inhägnad med sin bror Peter, en mästare i Commonwealth Games, och gjorde lite Tai Chi med sin far. Han hade tränat i stor utsträckning i Wing Chun medan han var involverad i nästan dagliga gatukampar i Hong Kong Innan han kom till Amerika lärde han sig former från andra Kung Fu-stilar, såsom Choi Li Fut , Eagle Claw och Hung Gar . Strax efter att ha kommit till USA tränade han med bönsyrsa mästare Gin Foon Mark. Bruce hade träffat Wally Jay, en Judo och Ju-Jitsu exponent som var ansvarig för många innovationer inom detta område och har blivit nära vänner med karate och kung fu pionjär James Yimm Lee. Han hade tränat Judo med Taky Kimura, Fred Sato och Jesse Glover. Han hade tränat i Filippinsk kampsport med Dan Inosanto och reste för att träffa instruktörer i andra stilar (ex: Ji Han-jae grundare av Sin Moo Hapkido ). Mästaren brottare Gene Lebell och Bruce Lee blev nära vänner och handlade tekniker i över ett år. Bruce Lee arbetade också med karatemästaren Bob Wall, Chuck Norris, Mike Stone och Joe Lewis. Han hade försökt Thai boxning , Western boxning , Savate och hade lärt mig några smutsiga knep för gott mått. Bruce Lee samlade ett omfattande bibliotek (2500 böcker), han studerade varje ny bok noggrant och analyserade dess stridstekniker för att hitta svagheterna genom att utföra dem. Bruce Lee samlade också filmer av Joe Louis, Rocky Marciano, Max Baer, Gene Tunney, Jack Dempsey och Muhammed Ali.Bruce tittade på Alis filmer om och om igen för att analysera och imitera sina rörelser, eftersom Bruce experimenterade med en rätt blyposition, satte han upp en spegel så att han kunde se Alis rörelser och öva dem på rätt sätt.
- Pro-kamp är sport
2 personer förbereder sig för att utbyta liknande slag mot en känd motståndare med hjälp av tränare, nutritionister, modern utrustning för träning, månader av förberedelser etc ..
Den mentala inställningen är inte densamma som en gatukamp. Burkamp är inte gatukamp. Det är inte förberett, du vet inte vem du är emot, du vet inte vad killen {s} kommer att göra med dig om du är nere, osv. Se ovan.
När Bruce Lee levde var standarderna för andra krigare lägre än i dag.
För ett halvt sekel sedan var karate och kung fu-utövare använde inte konditionering som en del av sin träning. Bruce Lee tränade alla delar av hans kropp inklusive hans fingrar och greppstyrka. Jag låter dig föreställa dig vad en vice typ av grepp kan göra för olika delar av en potentiell motståndare.
Ovan: Bruce Lee enhand 2 fingrar push ups.
Ovan: Bruce Lee utför V sitter under längre tid
Historik har gjorts av krigare som inte var pro-krigare.
De allra flesta människor tränar i kampsport för att kunna att försvara sig, inte att gå in i en bur för att möta en motståndare med samma vikt efter en tränares råd och bakom den relativa säkerheten för en uppsättning regler.
Det beror allt på vad du anser som en kämpe: någon som har en skiva i Sherdog? En boxare? En zigenare som kämpar med knogar? Underjordisk fighter?
Vissa pro-fighters deltog aldrig i en gatukamp, kan de betraktas som ”fighters”?