Bästa svaret
Varför vill du höja kundalini?
Kundalini flyter normalt upp och ner i huvudchakraen hela tiden dagen. När du är barn flyter det genom alla chakran, när du blir äldre och din tro blir ändlig, rinner den bara genom de 5 lägre chakran. Detta liknar också hur barn har en mjuk fläck på kronan eller guruchakrat som stängs när de blir äldre och identitetsformerna. Vi är anslutna till universum genom en energisk navelsträng men individen identifierar sig med jaget och vi förlorar denna medvetenhet om denna koppling till det oändliga trots att det alltid finns.
De lägre 5 chakran är associerade med Fem fysiska element i yogafilosofin. Dessa element är fasta, flytande, eld, luft och eter. Som du kan se går de från rå till subtil när du går till högre chakra går du in i högre medvetenhet och sedan oändlig medvetenhet som är den mest subtila.
Kula kundalini eller Shakti är den vilande, feminina, aktiva energi som ibland beskrivs som sexuell, kreativ eller som en lindad orm. Det är den viktigaste drivkraften i livet som liknar de fyra huvuddragen i livet som finns i rotchakrat. Om du ser en bild av Muldahara har den 4 kronblad för dessa 4 vrit (benägenheter). De är Kama, Artha, Dharma och Moksha.
Du har fem vayus eller vindar en sådan prana och apana, som bildar de olika energierna i kroppen som normalt verkar inom deras egen specifika domän. Dessa energier regleras naturligt av kroppen genom mekanismer som gäspningar och blinkningar etc. Tri Bandha är en fantastisk process som tillfälligt gör det möjligt för vayusen att utbyta energi mellan sina specifika domäner och återställa jämvikten mellan blockeringar.
Energin rör sig normalt genom nadis som är psyko-andliga energibaner. Där grupper av nadier korsar dig får du chakran eller meridianer och det sägs att det finns tusentals nadier genom hela kroppen. Nadis är något relaterade till nerverna eftersom chakran är relaterade till körtlar men dessa är inte begränsade till specifika fysiologiska strukturer eftersom de är andliga energibaner.
De tre huvudsakliga energibanorna är Ida, Pingala och Sushumna. Ida och Pingala är hanen och kvinnan, solen och månen, fasta och flytande, de börjar vid ryggraden och kryssar upp mot Ajina-chakrat. Sushumna är den centrala kanalen som går från basen till kronan. Där Ida och Pingala korsar Sushumna får du de sex nedre chakran av våra sju huvudchakran.
När någon kultiverar andlig övning kan man vakna till de inre vibrationerna av energi i kroppen. När denna andliga törst vaknar sägs det vara uppvaknandet av denna Kundalini-energi. Sushumna har tre lager. Det centrala lagret är det finaste och mest subtila.
Det finns många sätt att väcka kundalini men målet är att subtila sin egen energi så att den kan höjas uppåt till de högre chakran. Andlig övning subtilerar sin energi så att den kan tränga igenom högre chakran. Du kanske tänker på den här energin när råolja är som ett hagelgevär, det sprutar ut många pellets men kommer inte att träffa ett mål på lång räckvidd där som när pipan är väldigt smal och fin som en prickskyttegevär blir det mycket mer exakt på större avstånd och hastighet för att genomborra målet. Det är därför energin måste subtileras till den finaste iota. När man höjs till de högre chakranen kan man uppnå samadhi och eller i slutändan målet som är mukti / moksha.
Nama och Niyam är fantastiska sätt att subtila energi och om du följer den vägen för Raja eller Ashtanga yoga är de är de första två armarna av 8-armen eller kungliga vägen för yoga. Jag hänvisar inte till Ashtanga som den moderna stilen med yoga asana-klass utan den traditionella vägen med 8 delar. Många människor kommer att fokusera på Asana för att subtila den fysiska kroppen, men om du inte tränar Nama och Niyama kan det vara skadligt. Asana sägs subtilera annamya kosha eller det första sinneskiktet som beskrivs som matkroppen. Pranayama kommer att subtila det andra lagret i sinnet och vayus som är den energiska kroppen, men om det första lagret inte renas kan den energiska kroppen förvärras eller störas av pranayama. Det är därför som de flesta pranayama endast bör undervisas av en andlig utövare, men vissa pranayama anses säkrare att göra i allmänhet. Det är därför jag, när jag har undervisat i yogakurs tidigare, vanligtvis inte inkluderar mer avancerad pranayama och inte alltid uppskattar andra asana-lärare som inkluderar den för allmän praxis. Följ resten av armarna på Raja / Ashtanga kommer att leda till denna meditativa process mot sahmadi eller moksha. De är pratyahara, dhrana, dhyana och slutligen samadhi som är förberedelse för moksa.
Andra sätt som du kan leda till uppvaknande av kundulini kan vara Karma yoga eller förverkligandeprocessen där alla handlingar betraktas som den högsta och inte den individ som bryter samskara (ofyllda mentala benägenheter) som skapats genom normal handling. Karma betyder handling, vilket är tankar, tal och fysiska handlingar. När en viss handling lämnar en del samskara på psyket är det de saker som binder människor till deras existens. Samskara måste uttryckas för att union (yoga) ska kunna inträffa, genom att meditera observationer av även om mönster gör det möjligt för dem att komma in i medvetandeplan där genom att tillåta släpp eller uttryck för deras omedvetna tillvänjning. Karma yoga är ett utmärkt sätt för vardagliga människor att höja sitt medvetande. När varje handling inträffar tänker vi på den verkliga källan till dessa handlingar eftersom all skapelse bara är en gåva och det enda vi verkligen utgör är vårt medvetande. Erbjud varje handling som en gåva från den högsta som får tillbaka dem. Yogis måste vara uppmärksamma eftersom karmayoga kan leda till stolthet om inte försiktig.
Jnana yoga eller union genom kunskap är en annan väg som alla saker härrör från oändligt medvetande. Det finns många aspekter av det oändliga som kärlek eller ljus. All kunskap är en väg som härstammar från hjärtat eller centrum för den verkliga verkligheten som är enhet eller enhet i existensen. Så när en individ strävar efter jnana tar det ofta bort oss från sanningen som ligger i centrum eller inuti oss hela tiden. När man kan bryta tanken på ett separat jag krossas dualism och yoga uppstår. Jnana kan leda till stolthet och ego, så en yogi som går denna väg måste också vara försiktig.
Bhava eller idé är också ett sätt att höja kundalini. Den kan användas med mantra eller japa. Vanligtvis är mantra upprepning kombinerat med idéer (helst en oändlig aspekt av det gudomliga) och koncentration på något som andetag och eller chakra. Du bör få formell utbildning om du vill göra detta. Initiering eller personlig träning kan vara bra.
Fasta kan också rena kroppen om det görs korrekt eller andra former av tapas kan också vara bra. En bra andlig lärare som kommer i kontakt med dig kan väcka din kundalini eller ge samadhi helt enkelt från närvaro eller beröring. Tantra har tre huvudvägar men består av olika metoder för att odla kundalini. Jag skulle i allmänhet undvika rituell tillbedjan, eftersom den är slösaktig och fokuserar på det vardagliga, men utförandet av den högsta är ofta användbart eftersom det kan gå utöver normal förståelse. Du kan välja Buddha, Jesus, Muhammad, Shiva, Krisna eller någon av de andra stora upplysta mystikerna med gudmedvetenhet för att vägleda dig. till människor på grund av tidigare livsvanor eller kontakt med stark andlig vibration.
Kirtan och Pranam är två av de enklaste och mest effektiva sätten att väcka kundulini.
Den sista och ultimata vägen som alla andra vägar leder till är Bhakti eller hängivenhet. Det är också känt som yoga eller kärlekens väg. Vi har alla denna lilla röst inuti oss som ifrågasätter oss eller tvivlar på sanningen. Det är det begränsande eller egojaget. Om du tror med all din övertygelse och önskan med den största kärleken till sanning och fred kan du förvandla dig själv på bara några sekunder. Transcendera rädsla och känslor, stiga över djuristiska drivkrafter och förvandla medvetandet till vår oändliga. före samadhi. När kundalini genomborrar de högre chakraerna kommer det att gå tillbaka till ett normalt mönster, men med tiden kan mer och mer av denna energi höjas till ett halvt permanent tillstånd. Upplevelsen av att kundalini stiger beskrivs först som en orm som bobar och sedan en groda som hoppar och sedan en cricket som hoppar eller något i den riktningen. Detta är bara ett sätt att beskriva denna pulserande eller bobbande Shakti-energi när den stiger upp. Ju mer subtil du blir desto snabbare kommer det att skjuta upp och desto lättare kommer det att tränga igenom dina högsta centra och gå samman med Shiva.
Jag rekommenderar att du tar några meditationskurser i ditt område för att få en viss träning. Det finns många andliga vägar och meditativa processer så du vill att jag energiskt dras till läraren och resonerar med dem. Prova olika klasser tills du kan hitta en lärare som passar dig. Du kommer att finna att din energi är mindre subtil eller om du har mer känslomässigt bagage som blockeringar uppstår och du måste justera din hållning eller sträcka och röra dig för att slappna av och anpassa dig för att denna energi ska stiga upp. Om du känner motstånd, låt det inte leda till spänning utan istället omfamna det när du älskar dig själv helt och återvända till din praxis. När du blir mer medveten kommer rötterna till dessa blockeringar att uppstå och du kommer att känna känslomässiga utsläpp och medvetenhet om samskara och tankemönster när de uppstår.
Namaskar,
Girish
Be mig gärna om förklaringar av sanskrittermer som du kanske inte känner till. Ledsen för det långvariga svaret.
Svar
Övningar om energimedvetenhet
—————— ——–
Håll din ena hand framför dig med handflatan uppåt,
plana handflatan och med din andra hand använd en eller två av fingrarna för att lätt spåra en cirkel på den öppna handflatan, stäng nu dina ögon och gör detta några gånger och var uppmärksam på hur det känns. Efter 30-40 sekunder sluta spåra, och håll nu ögonen stängda och håll din handflata öppen, koncentrera dig på känslan som lämnades från stimuleringen av spårningscirkeln med fingrarna.
denna övning kallas energibevissthet och detta är behövs för att aktivera chakran & höja kundalini-energin.
Chakras aktiveringsprocess
——————— ———-
börjar med att sitta eller lägga sig och tänk dig att du spårar cirklarna längst ner på fötterna och tänker på känslan som lämnades från stimuleringen av spårcirkeln (samma som vi har gjort på öppen handflata).
denna process börjar som fantasi eller tanke och förvandlas sedan till mycket verkliga känslor av att spåra cirklar på botten av dina fötter. när du väl känner denna energiska känsla i dina fötter är du redo för aktivering av Base-chakra.
Stäng nu dina ögon och tänk dig och känn en blå energikula bildas runt varje fot.
andas och koncentrera dig på energibollarna tills du känner dem med fötterna. använd nu dessa energikulor för att svepa energin upp till benen och genom höfterna och konvergera i ditt baschakra som ligger vid perineum (perineum = ett mellanrum mellan anus och könsorgan). Sopa energin upp till benen flera gånger som om du drar våt svamp genom ett rör. börja varje sopning genom att bilda blå energikulor i dina fötter och känna att de rör sig upp till benen och avsätter sig vid perineum.
1. Aktivering av baschakra
—————————-
Nu är ditt baschakra laddas med energi, låter aktivera den. skapa en energiboll med röd nävestorlek vid perineum och flytta den här bollen in och ut ur kroppen, några centimeter fram och tillbaka i några sekunder, tänk sedan och känn att du spårar en cirkel på perineum medurs och sedan moturs . Efter det föreställ dig att du använder din hand för att riva bollen som en brödrulle eller en muffin, upprepa denna fantasi några gånger, äntligen känna energibollen växa i storlek och krympa igen, fortsätt växa och krympa storleken tills du känner du är färdig. ditt baschakra är nu aktiverat.
För att höja Kundalini måste vi upprepa denna process för alla sju chakran för att aktivera var och en längs vägen, hela vägen upp till KROONN Chakra som är högst upp på huvudet.
Börja alltid med att bilda blå energikulor längst ner på fötterna, dra upp energi, genom benen och sedan genom varje Chakra till nästa varje gång. När varje Chakra är laddat med energi, upprepa aktiveringsprocessen som vi använde med Base Chakra
2. Aktivering av marinchakra
—————————–
Marinchakra är placerad vid naveln, använd en orangefärgad energikula för att aktivera Naval Chakra.
3. Aktivering av Solar Plexus Chakra
————————————
Solar Plexus Chakra ligger på den mjuka platsen strax under bröstbenet, använd en energikula för gul färg för att aktivera Solar Plexus Chakra.
4. Aktivering av hjärtchakra
—————————–
Hjärtchakra är i hjärtat, använd en energiboll i grön färg för att aktivera hjärtchakra.
5. Aktivering av Blue Throat Chakra
———————————–
Blue Throat Chakra ligger vid Throat, använd en blå färgkula för att aktivera Blue Throat Chakra.
6. Aktivering av Purple Brow Chakra eller Third Eye Chakra
———————————- ———————
Purple Brow Chakra ligger i mitten av pannan som ibland kallas tredje ögat, använd en Lila färgenergiboll för att aktivera Purple Brow Chakra.
7. Aktivering av Crown Chakra
———————————–
Crown Chakra ligger vid halsen, använd en violett energikula för att aktivera Crown Chakra. när du aktiverar Crown chakra har du officiellt höjt Kundalini.
Du kanske märker att du känner stark känsla i vissa energicentrar & känner dig svag i vissa energicentra, det rekommenderas att du spenderar mer och mer tid på platser som känns svaga, eftersom det kan vara en indikation på att de saknar centra. som med alla saker bör du bli bättre med mer övning, så pröva detta och dela med dig av dina erfarenheter.