Bästa svaret
Det beror på hur popcorn bereds. En popcorn på vägarna beredd i sand har mycket låga kalorier men smakar inte bra. Hemma kan popcorn beredas på tre sätt, nämligen luftstek, mikrovågsugn eller i tryckkokare. I hallar förbereder de i allmänhet popcorn i maskin och använder smör.
Popcorn i luft poped 1 kopp popcorn innehåller minst kalorier och minst eller ingen olja eller smör. Det handlar om 31 kalorier i 1 kopp popcorn. I mikrovågsugn popcorn innehåller 1 kopp popcorn lite högre kalorier eftersom en viss mängd smör eller olja används. Det handlar om 64 kalorier. Men om det tillagas i smör kan det gå upp till 78 kalorier. På samma sätt varierar tryckkokta popcornkalorier med mängden olja eller smör som används. biografpopcorn. Den innehåller högsta mängden kalorier men varierar med smörade och obotade. Det beror också på serveringsstorlek. En stor hink är cirka 20 koppar popcorn. Men kalorierna är höga på grund av att det fettiga smöret används till det. För att ge smak till det gör de den hälsosamma popcornen rik på fiber mycket ohälsosam genom att lägga till mycket kalorier i den. Har inte nämnt de kalorier de lägger in eftersom det varierar från teater till teater & plats till plats. Så det är bättre att inte röra vid ämnet.
Så äntligen tror jag hemgjord popcorn är det bästa eftersom det är lågt fettinnehåll vad är syftet med popcorn & smakar också bra.
Ja glömde en kategori till på marknaden betyder man den packade som ACT ll. Jag känner mig den värsta även om vissa gillar det men det innehåller mycket kalorier på grund av smör som de lägger i men smakar också äckligt. Ännu dålig då biografpopcorn
Så hälsosammaste alternativet är att köpa majs från marknaden och gör popcorn hemma på vilket sätt du vill, som luft popad, mikrovågsugn eller tryckkokad
Svar
Det är svårt att tro att en snackmat som smakar så bra faktiskt kan vara bra för dig! Men det är sant, och det finns fler goda nyheter!
- Luftfylld popcorn har bara 30 kalorier per kopp; oljepoppad popcorn har bara 35 kalorier per kopp.
- När det är lätt smörat innehåller popcorn cirka 80 kalorier per kopp.
- Popcorn är ett fullkorn, vilket gör det till ett bra för- du mat.
- Popcorn ger energiproducerande komplexa kolhydrater
- Popcorn innehåller fiber som ger grovfoder som kroppen behöver i den dagliga kosten.
- Popcorn är naturligt låg i fett och kalorier.
- Popcorn har inga konstgjorda tillsatser eller konserveringsmedel och är sockerfritt.
- Popcorn är perfekt för mellanmål mellan måltiderna eftersom det tillfredsställer och inte förstör aptiten.
- 3 koppar popcorn motsvarar en portion från spannmålsgruppen.
PS – Du kan ta popcorn när du har mindre än 100 gram kolhydrater i din dagliga mat.