Bästa svaret
Jag kommer att argumentera mot de andra svaren och säga ”mycket troligt”.
Räkna inte bara kalorierna. Kalorier är meningslösa om du inte förstår makron.
En enda banan är cirka 27 g kolhydrater. 27g. I en banan. Med två bananer skulle du ha 54 g kolhydrater och nästan ingenting annat och väldigt lite hungerhantering.
Jag är på en hög proteinrik, högkolhydratdiet (glykogen för träning är kritisk) och det är fortfarande för många kolhydrater för att jag ska kunna ta på mig två snacks. Det begränsar resten av dagen för mycket och allt socker.
Ingen beuno. Frukt är bara inte bra när man försöker gå ner i vikt för det mesta. Håll dig till kanske en om dagen för kaliumfördelarna, men hark inte ner två av dem om du inte äter otroligt små mängder.
Svar
Jag måste säga att jag är lite förvånad över svaren som säger att bananer inte är bra för viktminskning. Tja, det beror på att du verkligen är överviktig eller att du bara vill strimla de sista kilo.
Jag är ingen expert, jag kan bara tala ut baserat på erfarenhet. Jag äter vanligtvis 4 till 5 bananer per dag och jag tappade 8 kilo på fyra månader.
Ja, jag tränar men ändå … 4 till 5 bananer per dag och jag gick ner i vikt.
Fokus bör vara på följande ganska frukter:
- Ät ENDAST när du är hungrig
- Ät rent – mycket viktigt … Inga bearbetade livsmedel
- Träning .. Huvudsakligen hiit cardio
- Snack inte, äta 3 måltider per dag
- Sov mer