Bästa svaret
Vad är den medicinska definitionen av ryggsmärta?
Smärta i nedre eller nedre delen av ryggen smärta är ett vanligt problem och drabbar upp till 80\% av amerikanerna någon gång under sin livstid. Många kommer att ha mer än ett avsnitt. Ländryggssmärta är inte en specifik sjukdom, utan är ett symptom som kan uppstå från en mängd olika processer. Hos upp till 85\% av personer med ryggsmärta, trots en grundlig medicinsk undersökning, kan ingen specifik orsak till smärtan identifieras.
Vad orsakar ryggsmärta?
Ryggsmärta kan ha många bakomliggande orsaker, men ofta kommer ingen specifik orsak att hittas och smärtan kommer att sluta. Detta kapitel kommer att granska många av orsakerna till ryggont och korrekt utvärdering och diagnos. Var noga med att diskutera dina individuella symtom såväl som de föreslagna behandlingarna med din vårdpersonal för att bestämma lämplig diagnos- och behandlingsplan för dina förhållanden.
Ländryggssmärta är näst vanligare för förkylning eftersom en orsak till förlorade dagar på jobbet. Det är också en av de vanligaste anledningarna att besöka läkarmottagning eller akutmottagning. Det är det näst vanligaste neurologiska klagomålet i USA, det andra som bara är huvudvärk.
För de flesta människor, även de med irritation av nervrot, kommer deras symtom att förbättras inom två månader oavsett vilken behandling som används, även om ingen behandling ges.
Läkare kallar vanligtvis ryggsmärtor som akuta om de har varit närvarande i mindre än en månad och kroniska om de varar under en längre tid.
Lågryggsmärta Symtom och tecken
Smärta i lumbosakralområdet (nedre delen av ryggen) är det primära symptomet på smärta i ländryggen.
Smärtan kan stråla längs benets framsida, sida eller baksida eller så kan den vara begränsad till ländryggen.
Smärtan kan bli värre med aktivitet.
Ibland kan smärtan vara värre på natten eller vid långvarigt sittande som på en lång bilresa.
Du kan ha domningar eller svaghet i den del av benet som tar emot sin nervtillförsel från en komprimerad nerv.
Detta kan göra det se en oförmåga att plantar böja foten. Det betyder att du inte skulle kunna stå på tårna eller föra foten nedåt. Detta inträffar när den första sakralnerven komprimeras eller skadas.
Ett annat exempel skulle vara oförmågan att höja din stora tå uppåt. Detta blir när den femte ländryggen äventyras.
Svar
Min far var en otroligt praktisk person. Han berättade för oss från tiden då vi var små att om vi har gasvärk, att komma in i en position som har anus på toppen och vänta på att gasen ska stiga tills den hittar vägen ut. Det fungerade alltid när jag var liten.
Som ung vuxen började jag träna yoga. Med tiden gick det upp för mig att vändningarna, upp och ner och framåtböjande poser handlade om att flytta gas genom mag-tarmkanalen. Min pappa hade rätt – även om han förmodligen låg 5000 år efter dem som ursprungligen delade sin yoga asana -metoder.
Om du inte är en yogi, ligga med ansiktet nedåt över sängen.
- Lyft dina höfter och vinkla dem.
- Rör dina höfter fram och tillbaka, sida till sida. Krulla din svans under (som en misshandlad hund) med din kärna; lyft upp den och vifta med ”svans” med glädje. Att använda kärnmusklerna driver gasen mot utgången och hela denna rutin handlar om att njuta av oskuld och kärlek medan du låter smärta och gas fly.
- Låt dig falla på ena sidan. Krypa upp och vila. Gasen kan lämna på egen hand. Magen andas i 1 minut, de slappnar av och gör vad som verkar rätt för dig.
- Om gasvärken kvarstår, upprepa steg 2 än att falla på andra sidan och krypa upp. Magen andas där i 1 minut, slappna av och låt gasen sedimentera.
Under eller efter dessa övningar bör gasen fly av sig själv. Om inte, bör du få en bättre uppfattning om var det är och hur man kan uppmuntra det att lämna.
Övningarna kan också hjälpa ryggont. Om inte, kontakta läkare. Det kan vara något annat än gasvärk.