Bästa svaret
Jag har kört i alla typer av väder och som Riley haven inte märkt stor skillnad i skolivet. Våt verkar inte skada dem. Sulor är så bra på nyare skor att de sällan slits ut eller körs på läken, men efter ett par år, även utan mycket körsträcka, kan insidan vaddering börja gå dåligt och kräva utbyte .
Tvätt vid hög temperatur, å andra sidan, kan skada skor på grund av lim som används i deras konstruktion. Jag var vid en mycket smutsig, dammig Habitat-byggnad igår och hade använt mina nyaste löparskor. De är nu väldigt smutsiga. Planera att köra dem genom tvättmaskinen 30 minuter med kall / kallt vattencykel, lätt tvål och sedan lufttorka dem i ett par dagar. De rabatterar Nikes, snarare än dyra avancerade löparskor, så risken verkar vara låg.
Extra tips: Att springa på våta underlag kan överraska dig eftersom du fortfarande förväntar dig att ha bra dragkraft. Ytbyten kan ta dig ur vakt. Köra på våt nivå asfalt – Hej, inte så illa. Verkar ”känna” okej. Köra nerför backen, på en sväng, på w et lämnar – Ooooopps! Varför stannade / kraschade / föll killen framför mig ???
Några av mina favoritlöpningar i Nordamerika var på is- och snötäckta vägar, trottoarer och stigar. Att springa i fallande snö efter mörker eller gryning är helt fantastiskt, sevärdheterna, ljuset, de superklara ljuden, den kalla fräscha luften som slår i lungorna. Eftersom du förväntar dig slickhet kör du hypervaken.
Med lite erfarenhet känns det faktiskt säkrare än att gå på glatta isiga trottoarer. Eftersom du täcker så mycket mark kan du träffa en hal plats där du glider ett eller två steg, sedan träffar bättre dragkraft, kanske genom att sidstega in i gräset och återhämta dig. Plus den kalla luften är ett underbart uppfriskande sätt att vakna på en vintergryning.
Se upp för kallt regn! När det kommer från atmosfären högt kan det lätt vara 20-30 + grader kallare än marktemperaturen som din smarta telefon rapporterade till dig. Inte ett problem om du är nära hemmet eller bär en vattentät vindjacka. Löpare som planerar att tävla i sådant väder kommer ofta att bära eller bära en skräppåse (till startlinjen) som snabbt kan göras till en vattentät jacka om det behövs eller kastas om inte.
Mycket få extra saker bärs under ett lopp eftersom din kropp genererar så mycket värme när du springer. Se till att du har en efterloppsplan för att träffa någon med ett paraply eller torra kläder. Om det finns tusentals löpare och du avslutar mil från startlinjen, se till att din resa vet exakt var du ska träffa dig. En utmattad löpare som står i ett kallt regn är mycket sårbar. Förvänta dig inte att tävlingsplanerna vet hur för att skydda tusentals löpare vid dåligt väder. Vanligtvis avbryts tävlingar endast för allvarliga ljusstormar eller tornadovarningar.
En fem mils träning eller mental terapijog kan också vara väldigt annorlunda om du fastnar längst ner i din löpning i kallt regn. / p>
Kör bra! Lev bra!
Relaterat: Joe Illingworths svar på Kan jag torka ett par våta sneakers genom att sätta dem i ugnen på låg värme?
Svar
Inte nödvändigtvis men det är viktigt att torka dem ordentligt efter att de blivit våta. Torka dem inte under solen även om det är en snabbare metod eftersom det kan få färgen på skon att blekna också som skadar skon genom! Om du letar efter mer sneaker / skohandledning, oavsett om det är underhåll, storlek eller andra, kolla gärna min nyskapade webbplats Ärliga sålar – Din one stop station för alla saker Sneakers | Ärliga sulor där jag ger sneakerrecensioner och guider. Jag är säker på att de hjälper dig oerhört!