Bästa svaret
- Har du smärta eller obehag? Är du gasig? Detta kan vara en uppenbar indikator på att du har en matallergi som laktosintolerans. Rådgör med din läkare .
- Tränar du någon form av utbildning? Brist på korrekt träning kan bidra till att svaga kärnmuskler leder till en bäckenlutning och en svag bukvägg. Konsultera en erfaren tränare.
- Är du medveten om vad du äter? Kanske äter du för mycket kött och du behöver mer fiber. Omvänt kan du få för mycket icke-lösliga fibrer. Hur som helst kan du behöva ändra på saker. Rådfråga en dietist .
- Hur ser din kost ut? Förmodligen är detta den mest överskattade och förbises komponenten av någons hälsa i denna tid och tid. Förvara en matlogg, i minst 4 dagar. Börja på fredag morgon och sluta på måndag kväll. Skriv ner allt du äter eller dricker, hur mycket och när. Detta kommer att berätta för dig utan tvekan om din kost är ett problem som du ser över.
Utan mer information är det omöjligt att besvara din fråga definitivt men det här är ett bra ställe att börja på.
Svar
Du låter som om du är uppblåst. Gör lite forskning om vilka typer av livsmedel som kan göra dig uppsvälld. Smaksatt yoghurt är en skyldig eftersom det verkligen inte är hälsosamt med allt raffinerat socker och smakämnen. Det träffar magen och orsakar gaser.
Jäst, gluten, jordnötter … vad du inte kan smälta kommer att vara en orsak. Eller så kan du ha en bugg i tarmen som måste utrotas, eller parasiter. Kom från att vara runt djur. Rengör och ta reda på det. Prata med en holistisk utövare eller liknande för att komma igång.
När du har bestämt källan kommer din rundhet att minska. Du kan träna men tills källan har hittats kvarstår problemet.