Bästa svaret
Det beror delvis på vad ”säkert” betyder här: säkert för dig, eller säkert för andra.
Här är information från webbplatsen Centers for Disease Control (CDC):
CDC rekommenderar att människor med influensa -liknande sjukdom förblir hemma till minst 24 timmar efter de är fri från feber (37,8 ° C), eller tecken på feber utan användning av feberreducerande läkemedel.
Jag tror att detta är för konservativt. Teoretiskt kan det förhindra spridning av influensa till andra (smittsam fas), men kan ändå spänna din hälsa om du har kvarvarande symtom, inklusive diarré, hosta, trötthet, myalgi eller nasal urladdning.
Människor äldre än 45 behöver förmodligen mer tid att återhämta sig än yngre människor.
Ansvarsfriskrivning: Jag är inte läkare!
Svar
Menade du svininfluensa? Förebyggande åtgärder mot svininfluensa 1. Tvätta händerna ofta
Använd de antibakteriella tvålarna för att rengöra händerna. Tvätta dem ofta, minst 15 sekunder och skölj med rinnande vatten.
2. Få tillräckligt med sömn
Försök att få 8 timmars god sömn varje natt för att hålla ditt immunförsvar i toppform med influensa.
3. Håll dig hydratiserad
Drick 8 till 10 glas vatten varje dag för att spola toxiner från ditt system och bibehålla god fukt och slemproduktion i dina bihålor.
4. Förbättra ditt immunförsvar
Att hålla kroppen stark, näring och redo att bekämpa infektioner är viktigt för att förebygga influensa. Så håll fast med fullkorn, färgglada grönsaker och vitaminrika frukter.
5. Håll dig informerad
Regeringen vidtar nödvändiga åtgärder för att förhindra pandemin och frigör regelbundet riktlinjer för att hålla pandemin borta. Var noga med att hålla dig uppdaterad om informationen och agera på ett lugnt sätt.
6. Undvik alkohol
Bortsett från att vara ett humörsnedsättande, är alkohol ett immunsupprimerande medel som faktiskt kan minska din motståndskraft mot virusinfektioner som svininfluensa. Så håll dig borta från alkoholhaltiga drycker så att ditt immunförsvar kan vara starkt.
7. Var fysiskt aktiv
Måttlig träning kan stödja immunförsvaret genom att öka cirkulationen och syresätta kroppen. Till exempel snabb promenad i 30-40 minuter 3-4 gånger i veckan kommer att öka din immunitet betydligt.
8. Håll dig borta från sjuka människor
Influensavirus sprider sig när partiklar som sprids i luften genom hosta eller nysningar når någon annans näsa. Så om du måste vara runt någon som är sjuk, försök att hålla sig några meter från dem och särskilt undvika fysisk kontakt.
9. Vet när du ska få hjälp
Rådfråga din läkare om du har hosta och feber och följ deras instruktioner, inklusive att ta medicin enligt föreskrifterna.
10. Undvik trånga områden
Försök att undvika onödiga utflykter utanför. Undvik också att röra dina ögon, näsa eller mun. Bakterier sprider sig så här. Källa- FB [a2a]