Bästa svaret
om du är den enda som ska använda uppdragstången då bara: stå upp, lyft armarna, lyft nu fötterna från marken och använd en markör för att markera platsen. ta nu en stol och stå på den, montera uppdragningsstången cirka 5 till 10 tum över märket du gjorde.
om din familj som är kortare eller längre än du kommer att använda den också då du Jag måste hitta en mellanliggande väg så att de kortare familjemedlemmarna också når uppdragningsstången. högre killar / kvinnor kommer vanligtvis att kompensera genom att fälla knäna medan de gör pull-ups.
om taket är lågt i din lägenhet eller hus och du är lång person, måste du bara arbeta med det du har och lägg uppdragningsstången så högt som möjligt och ha knäna vikta medan du gör pull-ups.
Svar
Förutsatt att du inte har någon begränsning på överliggande utrymme och du är den enda eller högsta personen som använder baren, här är en anständig riktlinje:
- Stå på tårna
- Nå över huvudet med armarna och få någon att markera högsta plats ditt långfinger når upp till.
- Placera / installera stången cirka 5 cm över markeringen
Detta säkerställer att du kan sträcka ut knäna helt och peka tårna bort från dig, samtidigt som du inte behöver hoppa galet högt bara för att komma till baren.