Bästa svaret
Dessa dagar, eftersom dagar är flertalet. Om du inte hänvisar till en viss dag kan du säga ”Den här dagen”.
”Den här” och ”Dessa” kanske låter lika. Men det är väldigt annorlunda. Ibland står vi inför svårigheter när vi lyssnar på ett ord som har liknande ljud (homofoner), särskilt för engelska som inte är modersmål. Till exempel ord som “skratt” och “kärlek” eller “päron” och “par”. Tydligen finns det inga andra sätt förutom att fortsätta träna.
Svar
Vad tänker du om de senaste dagarna? Dessa tankar skapar de känslor och fysiska svar som du upplever.
Svaren från andra kan mycket väl vara rätt sätt att agera. Utan att känna dig och din historia mycket bättre är det omöjligt att veta säkert.
Jag är tvungen att våga mig lite annorlunda, efter att ha varit i ett till synes liknande tillstånd en eller två gånger i mitt eget liv . Jag tyckte att följande tre åtgärder var MYCKET hjälpsamma.
- Gå ut ur din hemmiljö och engagera dig i din gemenskap. Tänk på dina intressen och vilka organisationer du kan stödja som är i linje med dessa intressen. Kanske saneringar – vattenvägar, stränder, motorvägs sponsring … Eller kanske läsa för barn på biblioteket? Spendera tid med äldre på en vårdinrättning? Volontärarbete med religiös organisation? Att komma ut ur huset och bedriva aktivitet med andra tar mig ALLTID av tanken på vad det än är som jag idisslade / vällde mig i …
- Vad är du tacksam för i ditt liv? Alla har elände … men samtidigt har alla mycket att vara tacksamma för om de tar sig tid att tänka på och reflektera över det. Jag är förvånad och ödmjuk över berättelsen om Victor Frankl att hitta mening i ett nazistiskt koncentrationsläger. Mitt liv har ALDRIG varit nära den eländiga … Eller, jag tänker på de otroligt lycksaliga människor jag har träffat från Tanzania som lever i sämre fattigdom, men tycker ändå att vara tacksamma för att deras ansikten strålar av glädjen att leva … trots av deras omständigheter. Du kan helt enkelt starta en tacksamhetsdagbok, eller ännu bättre, få en vän eller två att följa med dig i upplevelsen och dela 3 unika saker som du var och en är tacksam för varje dag … ett snabbt telefonsamtal, e-post, meddelande … det gör det inte t måste vara smärtsamma prövningar … bara skapa en vana / praxis
- Bedöma dina levnadsvanor / vanor för hälsa / välbefinnande. Får du tillräckligt med sömn? Dricker tillräckligt med vatten? Hälsosam matval / näring? Någon alkohol / droganvändning? Några kroniska hälsotillstånd som behöver uppmärksamhet? Tränar du din kropp? Vid min lägsta punkt sov jag INTE tillräckligt, åt ALT för mycket skitmat, dricker läsk, ignorerade kroniska hälsotillstånd, slog mig i min elände dag ut och dag in … Skräp in, skräp liv garanterat. De flesta av dessa missbruk verkar ofarliga när de är unga, men de har en effekt att om de fortsätter in i medelåldern ökar sannolikheten för elände.
- Om du har gjort dessa tre saker och fortfarande är eländig, professionell hjälp kan vara ditt nästa steg. Hoppas att du hittar lättnad och kommer att känna igen dina gåvor och talanger och leva dina drömmars liv som bara är några tankar borta.