Bästa svaret
Vi har ofta hört att en person kan leva 10 dagar eller så utan mat, 3 dagar utan vatten, men bara fyra till fem minuter utan att andas. Andning är det första vi tar när vi är födda och det sista innan vi dör. Ingen lär oss hur man andas, det antas att vi vet hur man andas. Du kommer att bli förvånad över att veta att de flesta av oss inte andas ordentligt. De flesta av oss andas bara från bröstet och uppåt och gör andan grund, medan vi i själva verket ska andas från lungorna.
Andning är inte bara en fysiologisk handling utan också en energisk, eftersom genom andas vi tar in ”prana” eller livskraft. Rhythmic Pranic Andning ökar energi och främjar avslappning.
Sitt bekvämt i en stol och
Andas långsamt och djupt genom näsan med ett antal 6
Håll andas för ett antal 3
Andas långsamt genom näsan med ett antal 6
Håll andan för ett antal 3
och upprepa denna uppsättning lika många gånger som du känner dig bekväm.
Räkningarna kan varieras beroende på vad du känner dig bekväm med.
Hoppas det hjälper