Bästa svaret
Kalorier:
Kalori är en energienhet, det indikerar hur mycket energi som finns i ett livsmedel. Kalorier är väsentliga för att bibehålla kroppens funktioner. Fetter och proteiner är också källor till kalorier. Ett gram protein och ett gram fett har 9 kalorier vardera.
Rekommendera kalorier för kvinnor:
Kvinnor i åldersgruppen 10 till 30 år bör konsumera 2000 kalorier per dag.
Kvinnor i åldersgruppen 31 till 50 år bör konsumera 1800 kalorier per dag.
Rekommendera kalorier för män:
Män i åldern en grupp på 19 till 30 år ska konsumera 2400 kalorier per dag.
Män i åldersgruppen 31 till 50 år bör konsumera 2200 kalorier per dag.
Kolhydrater:
Kolhydrater är en organisk förening gjord av kol, väte och syre. Kolhydrater betyder mat rik på stärkelse och socker. Kolhydrater har kalorier. Ett gram kolhydrater har 4 kalorier per gram.
Kolhydrater ger kroppen energi som används i funktioner kroppar. Extra energi lagras i kroppen i form av glykogen, som kan konsumeras senare när det behövs.
Att konsumera mer energi leder till viktökning och kaloriförbränning leder till viktminskning. Vissa livsmedel innehåller stora mängder kalorier i stora mängder. Alla livsmedel innehåller kalorier men alla livsmedel har inga kolhydrater.
En del av de kaloririka livsmedel är som smör, ost, stekt mat och animaliska fetter.
Några av de höga kolhydraterna livsmedel är spannmål, nudlar, potatis, frukt, läsk och bröd.
Svar
Kalorier är enheterna energi, inte kolhydrater. En enda kalori är den mängd energi som krävs för att höja temperaturen på ett gram vatten med en grad Celsius.
Detta är en mycket liten mängd energi, så när du läser näringsetiketten på din mat, vad de kallar ”kalorier” (med stora bokstäver C) är faktiskt antalet kilokalorier (det vill säga tusen gemener c-kalorier). Det betyder inte att livsmedelsföretagen försöker ljuga för dig och få dig att äta mer kalorier.
De gör det för att det skulle vara tråkigt och värdelöst att försöka räkna faktiska gemener c-kalorier . Oroa dig inte för att hålla reda på om vi pratar om kalorier eller kilokalorier i den här artikeln.
Eftersom vi pratar om kalorier som en energienhet, spelar det ingen roll vilken skala vi pratar om, så länge du förstår vad kalorier är och varför de är viktiga.
Som nämnts ovan är kolhydraten inte en energienhet som kalorin är. Kolhydraten är en klass av näringsämnen, tillsammans med proteiner, fetter, vitaminer, mineraler och vatten.
Kolhydrater, proteiner och fetter kallas alla ” energi-ger näringsämnen ”eftersom kroppen kan bryta ner dem alla för att frigöra kalorier.
Av de energi-ger näringsämnen frigör proteiner och kolhydrater båda en 4 kalorier per gram, medan fett frigör nio kalorier per gram.
Källa: Skillnaden mellan kolhydrater och kalorier – slenderways.com