Bästa svaret
Baserat på terminologi är styrketräning en typ av träning där man använder vikter antingen från hantlar, skivstänger , eller viktmaskiner. Styrketräning kan innebära variationer i styrketräning , som att använda hantlar men också använda din egen kroppsvikt för vissa övningar.
När människor går till gymmet och lyfter vikter säger de normalt att de är ”styrketräning” i motsats till ”styrketräning.”
Tyngdträning är en allmän term som vanligtvis används av människor som lyfter vikter på gymmet. Styrketräning är ett specifikt träningsprogram där det fokuseras på byggnadsstyrka och inte nödvändigtvis muskelmassa.
En vanlig styrketräningspraxis är att minska antalet repetitioner och öka vikten som du säkert kan lyfta. Om du till exempel vill bygga styrka på bröstet kan du välja bänkpress som din träning och slutföra 3 uppsättningar med 5 repetitioner med en vikt på cirka 75\% av din 1RM (en repetition maximalt).
Om det maximala beloppet du kan lyfta på bänkpressen är 100 kg. då skulle du göra 3 uppsättningar med 5 repetitioner med 75 kg. Normalt när du blir starkare skulle du öka antalet uppsättningar och sedan öka vikten.
Sammanfattningsvis är styrketräning en allmän träningsperiod och styrketräning är en specifik term.
Svar
Viktförberedelse är en slags solidaritet som förbereder det som ger individen att växa stora muskler. Detta betraktas som den huvudsakliga atletiska rörelsen som används också fabrikera muskler, förlora fett och dessutom få en fit kropp. Det finns olika typer av redskap som används under den tid du spenderar på tyngdlyftning och detta inkluderar stänger och krage, viktställ, handvikter och andra extra lyft. Olika typer av redskap används för att utveckla olika muskler. Viktförberedelse är användbar på båda sätten eftersom de tunna människorna kan få muskler medan de feta individerna kan frigöra fett och få en passande kropp.
Skillnad mellan viktberedning och kvalitetsberedning
Vikt förberedelser har inga likheter med träning, kraftlyft eller tyngdlyftning. Dessa är i stort sett olika typer av aktiviteter men viktförberedelse är den del av förberedelsen, som vanligtvis föreskrivs för konkurrenter. I vilket fall som helst har viktförberedelse de häpnadsväckande likheterna med kvalitetsförberedelser där i båda fallen följs samma träningssteg som rytm, reps eller uppsättningar och så vidare. Dessa två hjälper till att utöka kvaliteten men dessa två kontrasterar dessutom mycket. Kvalitetsförberedelse innehåller verkligen ett brett spektrum av aktiviteter som inkluderar att utvidga muskelkvaliteten medan viktförberedelse bara är en slags solidaritetsförberedelse. I händelse av att utvecklingen är måttlig när du gör viktförberedelser, tenderar den att betraktas som den mest pålitliga typen av aktivitet. I vilket fall som helst, om det görs på ett icke-baserat eller olämpligt sätt kan det skada individen. Så det är passande att amatörerna konsekvent borde ta hand om hastigheten och bara fokusera på trög utveckling. Individen borde också se till att de får någon experthjälp för att upprätthålla ett strategiskt avstånd från katastroferna eller olyckorna. Innan någon vikt som förbereds bör personen berätta en specialist att inse att om personen i fråga kan göra det aktivitet eller inte. I händelse av att individen inte kunde, skulle specialisten stödja alla kvalitetsförberedelser som perfekta för omständigheterna.
Viktförberedelse har gått bort med tjugo minuter syreförbrukande aktiviteter, varefter muskeln av individen förbereder sig utökad och han är för vikten förbereder. Aktiviteten bör fortsätta i samma takt och att det på ett kontrollerat sätt i alla fall kommer att uppstå något fiasko och det kan mycket väl komma till skadad muskel. Det borde också finnas viloperioder mellan varje annons varje viktträning.