Bästa svaret
Sudarshan kriya och sahaj samadhi meditation är två olika saker. Sudarshan kriya är ett typiskt andningsmönster. I patanjali yogsusutra förklaras hur vi får kontroll över vårt sinne genom att bromsa andningen. Su betyder sundar (vacker) och darshan betyder renande handling. Således ger Sudarshan kriya dig kunskap vem du verkligen är. Det tar dig i nuet och befriar dig från stress. Detta kan du uppleva under inträdeskursen för Art of Living (kallad Happiness Program). Du har för många ansvarsområden (säg på kontoret eller hemma eller i samhället), du har begränsad tid för att utföra dessa skyldigheter med din vissa energinivå. Du kan inte minska ansvaret. Du kan inte ens öka tiden (utöver 24 timmar per dag) Så det enda alternativet
är kvar att öka din energinivå. Sudarshan Kriya ger dig denna ökade energinivå om du gör det regelbundet. Det finns många fler fördelar med detta.
Nu när vi kommer till Sahaj Samadhi Meditation, som namnet antyder, är det en meditation. Som det är en allmän uppfattning betyder meditation koncentration av sinnet. Men i själva verket är det precis motsatt. Det är de-koncentration. Koncentration av sinnet är effekten av meditation. Under varje meditation måste du bara komma ihåg 3 saker. Under de närmaste 20 minuterna, 1) Jag är ingenting 2) Jag vill ingenting 3) Jag gör ingenting
I Sahaj Samadhi-meditation får du ett (personligt) mantra för användning under meditation. I meditationer fortsätter tankarna att tänka på, men i några ögonblick slutar tankarna komma. Det är under djup meditation. Det är en vila för vårt sinne. Bara några minuters meditation motsvarar några timmars sömn. Det är värdet av meditation.
Hoppas nu är det klart för dig.
Svar
Jag har lärt mig några meditationstekniker själv, inklusive Sahaj Samadhi, jag kan försöka svara på den här frågan.
Jag tror att Sahaj Samadhi-meditation är en av de enklaste och mest naturliga medierna. Min uppfattning är att den är inspirerad av drömmen, som är vår kropps naturliga metod för stressavlastning.
Vad vi observerar som drömmar är bara en liten reflektion av den systematiska processen som äger rum i hjärnan. Drömmer (inklusive dagdrömmer) är en process där vår hjärna försöker sortera våra tankar, organisera och förstärka de viktiga och ta bort de oönskade. Mycket av vår stress orsakas av osorterade tankar. Så vi behöver vår dagliga dos av drömmer för att hålla våra stressnivåer under kontroll och för att hjälpa oss att tänka tydligare.
Hur vår civilisation har utvecklats bombas vår hjärna med information som är i flera storleksordningar. högre i kvantitet och komplexitet än en grottman någonsin har haft att möta. Men vår hjärns design är föråldrad och tillgodoser fortfarande grottmännens behov. Detta har orsakat uppkomsten av flera stressrelaterade sjukdomar (som hjärtproblem, diabetes etc.).
Meditationstekniker som Sahaj Samadhi hjälp vår hjärna med lite extra drömtid.
Du kanske vill läsa ett av mina andra svar som har lite mer information om detta ämne. Makarand Apte (मकरंद आपटे) svar på Varför är det så svårt att meditera? Vad är det med våra hjärnor som gör det så svårt?