Bästa svaret
Skaffa två lerajakter. Väg ut dem och se till att de är desamma. Ge nu en till en vän och låt dem ta sin lera i ett annat rum. Ni kommer var och en att göra en kropp.
Det finns bara tre regler:
- Båda måste använda all din lera.
- Du måste göra dem till samma förutbestämda höjd.
- De måste vara tillräckligt realistiska.
Bra! Du är klar. Låt oss jämföra.
Vad tror du att oddsen är att ni båda gör kroppar med samma torsolängd? Bredd? Omkrets? Kommer den ena att vara rundare än den andra?
Vad sägs om fötterna? Gav ni båda fötterna i samma storlek? Händer? Benlängd och bredd? Är de större? Oddsen är att av det oändliga antalet subtila skillnader du kan göra kommer du inte att göra dem på samma sätt trots att de har samma höjd och vikt.
Människokroppen är ännu mer komplex än leran eftersom vi inte alla är ett material. Vi har olika mängder vatten, fett, muskler, hud, lagrad energi etc som utgör våra kroppar. Våra kombinationer är helt oändliga från den minsta cellen till ett fingeravtryck till vår nässtorlek och formen på våra muskler.
Vi bör alla ta en sekund för att uppskatta hur fantastiskt allt är.
Svar
Hej!
Bra fråga. Det här är faktiskt en mycket vanlig som jag ser mycket som en fitnessproffs. Jag jobbar på ett träningsläger för vuxna http://fit.farm/fitness-camp-for-young-adults/ som vill vara i bättre form, träna för ett specifikt mål (som ett lopp) eller helt enkelt förlora tum.
Jag visar en bild som jag tar upp för mina kunder när de nämner att de har ett specifikt viktmål i åtanke, eller ställer exakt samma fråga som du gjorde:
Den här kvinnan väger detsamma i båda bilderna. Jag vet, jag vet – du kan inte tro allt du läser på internet – men som någon som har expertis inom detta område gör jag det. Varför? Eftersom jag ser transformationer precis som detta ALLT. DE. TID.
Vad är viktigt? Uppenbarligen inte skala pund om vikten är densamma.
Det är kroppssammansättning.
Den här kvinnan tappade fettmassan – och hon gjorde ett fantastiskt jobb (kanske gick hon till och med till ett gym !) men vad förändrades mer?
Hon fick muskelmassa!
Detta är skillnaden. Människor som bär mer muskler väger mer. INTE för att muskler ”väger mer än fett”, men det tar mindre rum .
Att lägga till ett pund muskler ökar också din RMR ( Resting Metabolic Rate) med 80–100 cal / 24 timmar. Vad betyder detta för dig? Din ämnesomsättning ökade precis! Du kan äta mer bränsle under dagen för att förse dina nya muskler!
Kommer från personlig erfarenhet som prestationscoach (och efter att ha arbetat inom ramen för fitnessläger för idrottare http://fit.farm/fitness- läger-för-idrottare /, hela vägen till ”fettläger” för vuxna http: //fit.farm/not-a-fat-camp-for-adults/ – mitt nuvarande fitnessläger exkluderat …) —Jag blir frustrerad när kunder antar att en viktminskning på 1 kg är ett misslyckande. Om du tränar och håller dig till din måltidsplan finns det inget sätt att din kropp inte förändras. Till exempel hade jag en klient som förlorade 4 kg på tre månader, och hon var mycket avskräckt av sin skalvikt, men när vi mätte henne – hon tappade över 24 tum! Det är fantastiskt – henne före och efter bilder var förvånande, och hon började tro vad jag säger dig nu: Skalan är inte alltid din vän.
Om du har fler frågor, var god att kontakta mig via www.fit.farm på vår webbplats – fråga Allison!
In Health,
Allison