Bästa svaret
Jag ska berätta något som ingen annan i Quora kommer att göra. Förmodligen ingen annan i hela världen, men alla vet det.
Du förverkligar vad du fruktar och jag kan förklara varför och hur.
Om du fruktar att bli avvisad kommer du oundvikligen placera dig själv i situationer där du är mer benägna att bli avvisad. Om du fruktar att bli misshandlad är det mer troligt att du blir ansluten till en våldsam partner etc.
Varför? Eftersom vi inte är tänkta att leva i rädsla. Något omedvetet i oss vet att det enda sättet att krossa den rädslan är att konfrontera den direkt. Vi är som en mal mot en låga.
Hur? Här är en visuell analogi. Föreställ dig att din rädsla är som en stenpelare, cirka 100 meter lång och 5 meter bred. När du inte är nära det verkar det inte så stort. Kanske sitter den i en dal som ett torn och du är på toppen av en kulle och tittar ner på den. Uppifrån verkar det inte så mycket och det stör dig inte.
Gå nu direkt upp till det. Du står precis framför den. Det blockerar din omgivning. Allt du kan se är denna rädsla.
Så om du vill att en rädsla (aka ångest) ska stå i proportion till hur den ska vara, säkerhetskopiera lite. Få lite perspektiv. Se det inom ramen för allt som finns runt det. Se att det finns en väg runt det. Låt det inte dominera din åsikt. Kanske till och med se att det har ett syfte.
Det har inget att göra med att vara lat. Det är bara en annan pelare. Om du vill bli besatt av latens pelare, hitta den och fokusera bara på det. Men bli inte distraherad här. Rädsla och latskap är två separata saker.
Kommer du ihåg vad jag sa ovan? Det, ”du gör verkligt vad du fruktar.”
Om du börjar tro att din ångest orsakas av lathet, gissa vad. Du börjar bli mer lat.
Låt inte dessa saker styra dig. De är bara slumpmässiga rädslor och ångest. Låt dem gå förbi så stör de dig inte för mycket. Vi får dem alla. Det är ingen mening att försöka lösa dem eftersom de är en naturlig del av att vara mänskliga.
Svar
Sociala inställningar kan få oss att känna oss mycket oroliga. Du känner dig mycket självmedveten och medveten om dig själv. Du befinner dig bo på olyckorna efter timmar av dess hända. Gissa ditt värde och dina förmågor. Det är konsekvenserna av att tänka för mycket på vad andra tycker eller säger om dig. Du känner behov av att behaga andra och få acceptans.
Allt kommer från det mest primitiva. del av oss. När människor levde bland naturen. Då var det viktigt för vår överlevnad att vi accepterades av besättningen. Så att vi inte skulle överges, för våra primitiva sinnen visste att vi hade bättre chanser att överleva om vi var en del medan det vid den tiden var mycket viktigt och nödvändigt, men idag är det annorlunda. Det är fortfarande viktigt att accepteras i samhället men inte frågan om liv eller död.
Då kan vara bidragande orsaker till att den kan förbättras ytterligare. Till exempel vårdslöshet i barndomen av föräldrar. Att bli avvisad av dem i en ålder där du inte visste vad avslag var kan leda till en mer komplicerad konsekvens. Det överväldigande behovet av att accepteras. Eller kanske avslag av kamratgrupper. Alla sådana fall när du inte accepterades kan uppenbarligen leda antingen ett överväldigande behov att accepteras eller ett stadium där du inte bryr dig om andra alls. Båda extremerna är mycket svåra att hantera. För att leva i samhället måste du hitta en balans där du inte bortser från andra känslor eller dina egna.
Det är teoridelen av detta. Svaret på ditt ”varför”. Nu i ditt fall kan det förstås varför det stör dig att de pratar om dig bakom dig. Men att bry sig om det är ditt val. Du kan antingen låta denna obetydliga olycka stör dig eller så kan du bara ignorera den och gå vidare.
Folk kan bara nå dig om du låter dem påverka dig. Det är ditt val. Det kommer att göra det väldigt svårt att leva i den verkliga världen om du låter alla komma så enkelt till dig. Bara några ord som kastas mot dig får dig att stanna kvar på den länge och ta din kvalitet och prestationsförmåga. Du måste komma ut ur huvudet där du ständigt överväger att tänka och upprepa det.
Fokusera på verkligheten. Hitta en distraktion att fokusera på. Hitta något underhållande nog för att ockupera dig och dra efter att ha återvänt till verkligheten där det faktiskt inte spelar någon roll, kommer du att inse att du var dum. Tänk bara inte. Det kan vara riktigt utmattande och konsumerande. Det spelar bara roll i ditt huvud.
Samhället kommer alltid att bedöma efter utseende. Utseende är vilseledande. Du vet vem du faktiskt är och ingen är den bättre domaren än dig själv. Tro på dig själv och ingen annan. Om du litar tillräckligt på dig själv kommer du inte att ha så mycket svårt att bortse från vad de andra tycker.
Självkänsla och självförtroende är nyckeln till att hantera detta. Låt aldrig någon skaka det med bara några viskningar eller ord. Det är mitt råd. Hoppas det hjälper.