Bästa svaret
Människor blir skitiga kring allt som har med psykiska problem att göra. Den genomsnittliga personen har inte för mycket erfarenhet av hela världen, och är snabb att bedöma de som gör det. Jag kan sympatisera. Jag har varit deprimerad hela mitt vuxna liv. Det är svårt att hantera depression utan att behöva balansera andra människors frågor om det också.
Här är några saker att tänka på:
- Mental hälsa är en nyfödd vetenskap. Det var inte ”t tills relativt nyligen att homosexualitet har tagits bort från diagnoshandboken som används av psykiatriker. Det finns en längre tradition att studera lycka – du kan hitta den i många religioner, liksom i Aristoteles, stoikerna och Augustin, till exempel- -men beteendemässigt observerade och samlade studier dateras ofta bara till Freud. Så vad? Så det finns fortfarande många knep i systemet, och allmänheten är inte väl informerad om vad som är känt. Ta bort här är att du deltar i ”gränspsykiatri”, inte en vetenskap med många århundraden av kunskap och acceptans för att säkerhetskopiera den.
- Att bli kallad galen gör dig. . . ja, galen . Det är lätt att bli superkänsligt när namnen börjar slängas. När du är deprimerad är det också lätt att vara känslig för ljus. Försök att kompensera för detta genom att vara medveten om det.
- De flesta skiljer inte på olika typer av psykiska problem. Depression kan = schizofreni, som kan = borderline personlighetsstörning, i vissa folks ”huvuden. Det är frustrerande att inte förstås. Det bästa du kan göra är att utbilda dem du bryr dig om och låta resten gå.
- Ditt ansvar är till 1) dig, 2) din familj och en avlägsen 1 200 393) den typ av människor som skulle kalla dig galen. Ge dig själv gåvan att inte behöva vara perfekt i andras ögon.
Svar
FRISKRIVNINGAR:
Gratis rådgivning är ofta värda mindre än vad du betalar för det.
Om något låter för bra för att vara sant , det är vanligtvis för bra för att vara sant.
Jag är inte en terapeut, rådgivare eller någon annan mentalvårdspersonal.
BAKGRUND Jag är en medelålders vit amerikansk kille med bra självförtroende (trots att man kämpar med kroniska problem med låg självkänsla).
Jag är väldigt självavskräckande.
Jag har en högskoleexamen
Jag har arbetat i en mängd olika jobb och har aldrig fått sparken av dem.
Jag har bytt karriär 2,5 gånger.
Jag har jobbat som ledningsprofessionell och hoppas kunna återvända mycket snart för att ha haft ett mycket brett utbud av jobb – en del professionell / chef , andra involverade diska, vänta bord, bära bagage, ladda flygplan, brottsbekämpning på deltid.
Jag kan prata på scenen framför hundratals människor och trivas.
Men i årtionden när jag träffade nya människor försökte jag dölja min sociala ångest genom att omedelbart bli komiker. Eftersom jag vanligtvis är väldigt rolig skapar problemet en oändlig slinga.
Nu när jag är 52 år gammal har jag äntligen lärt mig att sluta göra det. För det mesta.
TILLBAKA
1) Nej, du är inte alls ”galen”.
2) Att döma människor & att dömas av andra människor är något ALLA vi gör varje dag. Det är ett starkt ord men det täcker INTE alla sätt att interagera med andra människor.
3) Många människor i alla åldrar över hela världen är mycket obekväma när de försöker träffa nya människor. Nyckelfrågorna här är ofta låg självkänsla, brist på självförtroende, rädsla för att tala offentligt.
Jag misstänker att du har en gemensam form av social ångest.
PERSPEKTIV Människor över hela världen konfronterar och erövrar denna rädsla varje dag. Detta är inte cancer. Det här är inte någon annan hemsk sjukdom som dödar dig långsamt. Detta är inte en dubbel lungtransplantation. Du är inte förlamad och fångad i rullstol. Ingen ber dig att simma med hungriga Tigerhajar som bär en våtdräkt med förstärkt ribba & New York-strip bifogade kanaler tejpade på den. Du har inte haft stroke och tappat din förmåga att tala.
Det finns olika sätt att ta itu med detta problem.
Föreslagna steg:
1) Fortsätt att nå ut och undersök social ångest i detalj. Ju mer du lär dig om det, desto närmare kommer du att (ja, verkligen) driva det ur ditt liv.
2) Leta efter sätt att driva dig själv för att prova olika aktiviteter i en mängd nya inställningar. Leta efter väggarna, ovanliga saker som andra människor kan vara intresserade av att höra om. Titta på mycket mindre tv och spendera mycket mer tid på att läsa tidningar, tidningar, bloggar osv. Att läsa om historia kan vara riktigt bra! Prova Meetup dot com.
Ju mer du vet, desto lättare blir det att engagera andra i konversationer.
Den magiska lösningen här är att lära sig att ställa frågor till människor så att de börjar prata om sig själva. Inte alla vill – men många kommer att vara mer än villiga. Det här är MYCKET enklare än du kan föreställa dig.
3) Använd vilken fritid du har för att hjälpa människor som har problem MYCKET sämre än din egen.
4) Det finns självdiagnostiska material där ute som kan hjälpa dig att få en uppfattning om var din ångest faller på talskalan … A 1 kan innebära att du känner dig helt hemsk och överväldigad, 10 betyder du är redo att vara värd för en tv-talkshow … Eller något liknande.
5) Vissa människor bestämmer sig för att arbeta med sin läkare och hänvisas till en rådgivare, terapeut, psykolog etc.
6) Andra människor letar efter stödgrupper. Att träffa och umgås med introverter skulle förmodligen vara ett STOR sätt att bygga upp lite självförtroende.
7) ATT STARTA din egen supportgrupp kan mycket troligtvis katapultera rakt in i erövra detta problem! Föreställ dig människor med EXAKT samma problem som du vill träffa dig för att prata om det. Mycket mindre tryck.
Hitta ditt folk – Meetup kan vara ett utmärkt sätt att komma igång.
Jag hoppas att det hjälper.