Bästa svaret
Jag har slutfört alla tre programmen flera gånger.
Alla tre program har en mängd olika träningspass som erbjuds. Alla tre är utformade för muskeluppbyggnad och viktminskning; dock har varje program vissa styrkor och svagheter:
Pund för pund P90X är det bästa övergripande programmet för muskeluppbyggnad och viktminskning. Detta program är tillräckligt svårt att utmana någon som redan är i form men är också genomförbar för någon som vill komma i form; tränaren ger dig modifieringar av praktiskt taget varje övning om det behövs. Tony Hortons humor börjar bli lite tunn den 30: e gången du går igenom en träningsvideo. Så jag skriver bara ut träningsarken och går bort från dessa. Yoga-träningen är absolut helvete i detta program. Med detta sagt är Tony klassakt och du kan inte skylla honom för att du tittar på samma videor om och om igen. Min fru skrattar åt mig för att jag vet vad han säger rad för rad i varje video.
P90X2 designades kring konceptet att bygga atletik i motsats till att bara arbeta för viktminskning; dess träning är mycket mer tekniskt krävande än de som presenteras i P90X. Till exempel, istället för att göra push-ups från barer eller golv slutar du pushar från olika positioner med medicinbollar. Pull-ups är också mer tekniskt utmanande; och det finns massor av kärnövningar som ställer mycket efterfrågan på ryggen. Av denna anledning rekommenderar Tony att du tar två vilodagar i ett 7-dagars träningsblock. Det sista träningsblocket i p90X2 med fokus på excentrisk nedre och övre träning är lätt det tuffaste blocket av alla tre programmen. Jag antog definitivt min kärnstyrka med det här programmet.
P90X3 designades mer eller mindre som träningsprogram för människor som vill arbeta hårt men inte har tid att spendera en timme plus varje dag. Träningen är 30 minuter lång. Om du vill ha resultat måste du öka intensiteten. MMX slåss träning är mycket utmanande fysiskt sett; och utmaningen är tuff (det liknar en merc-träning där du slutför så många push-ups och pull-ups på 30 minuter som möjligt).
Sammanfattning
P90X är det bästa programmet för att se montör ut. P90X2 är bäst för att bygga atletik och kärnstyrka. Yoga-träningen för detta program är genomförbar och utmanande. P90X3 är bra för den tidssnörda personen. Jag skulle slutföra dem i ordning; de verkar komplettera varandra.
Svar
P90x – kanske det svåraste av de tre. Det är systemet som sätter alla andra träningsprogram i hemmet på varsel.
P90x2 – utveckling av kärn- och stabiliseringsmuskler. Använd medicinbollar för allt och allt för att utmana din balans och stärka din kärna. armhävningar med händer och fötter på fyra medicinbollar, lockar på ena benet, etc)
P90x3 – Om p90x-serien var Godfather-filmer, skulle detta vara Godfather 3. Det är inte dåligt, av någon sträcka. Personligen tycker jag inte att det är lika bra som de två första.
Jag tror att de försökte göra p90x3 mer tillgängligt för en bredare marknad, och så varumärket de skapade blev lite tvättat .