Bästa svaret
För- och nackdelarna med att dricka alkohol kommer att vara olika för alla, så jag rekommenderar att du gör den här övningen för dig själv. Enligt min erfarenhet och baserat på bakgrundsforskningen för att skapa Drinkers Helper lärde jag mig att det faktiskt är en viktig del av att förändra ditt drickande för att göra en kostnads-nyttoanalys och vara ärlig om uppåt också, för det gör att du kan hitta hälsosammare ersättare som ger dig samma fördelar.
Här är vad som låg i min kostnads-nyttoanalys när jag tänkte på det.
Fördelar (eller proffs):
- Det gör mig lugnare i sociala situationer
- Jag gillar smaken av fruktiga cocktails
- Jag tycker om att vara ute av kontroll
- Det känns glamoröst att dricka på utekvällar
- Jag njuter av den glada känslan i början av en natt med att dricka
Kostnader (eller nackdelar):
- Jag generar mig socialt när jag är utom kontroll
- Jag är inte så trevlig när jag är utom kontroll
- Jag tar dumma risker när jag är utom kontroll
- Jag känner mig trög hela dagen nästa dag efter en drinkkväll; det förstör mina morgnar och helger när det gäller att få någonting gjort
- Jag vet att det inte är bra för min långvariga hälsa
- Det är dyrt att dricka så mycket
- Det tar över min känsla av kul, så att jag faktiskt inte vet hur jag ska ha kul utan att dricka
När jag väl hade tänkt igenom det hela var några av fördelarna inte riktigt där (man kan fortfarande klä sig och känna sig glamorös utan att dricka; de glada känslorna kommer från att gå ut med vänner, inte dricka, och du kan fortfarande ha jungfru fruktiga cocktails som är läckra och faktiskt smakar bättre utan sprit i dem), och där var kostnader som jag inte hade räknat med förrän jag slutade (t.ex. känslan av att ha en dryck fick mig att inse utsikterna att bli mer beroende var en allvarlig potentiell kostnad).
Med andra ord, mina kostnader- nyttoanalys kom definitivt ut på sidan ”det är inte värt det” för mig.
Svar
Fördelar:
- Det kan skydda ditt hjärta . En drink per natt kan minska risken för hjärtsjukdomar med upp till 40\%.
- Lätt drickande kan öka din hjärnkraft och att dricka måttligt kan hjälpa till att förhindra kognitiv nedgång.
- Ett glas a dagen kan hålla dig smal. Om det konsumeras regelbundet med måtta kan alkohol hjälpa till att bekämpa fett.
- Det kan minska diabetesrisken. Det verkar som att måttliga mängder alkohol kan göra det lättare för din kropp att bearbeta glukos och använda det som energi, vilket sänker mängden socker i blodomloppet.
- När det gäller mig är jag en ganska blyg kille och när jag blir full får jag mer självförtroende. Detta hjälper mig att bli mindre nervös.
- Det kan få dig många vänner när du är i en bar.
Nackdelar:
- Det kan skada huden. Sprit är ett diuretikum, vilket betyder att det torkar ut dig bokstavligen.
- Att dricka mycket är fetnande. Alkohol har kalorier, och om du dricker över två drinkar om dagen kommer du att gå ner i vikt med tiden.
- Alkohol kan skada din lever för alltid. Stort drickande kan orsaka cirros och hepatit – båda mycket allvarliga sjukdomar.
- Lite sprit kan hjälpa ditt hjärta, men att dricka mycket kan öka ditt blodtryck och skada hjärtats muskler.
- Att dricka för mycket är helt enkelt farligt – det kan få dig att handla felaktigt, skapa en potential för missbruk och kan orsaka drickande och körolyckor.
- Slutligen, och den här är hemsk: alkohol har kopplats samman till cancer i munnen, svalget, struphuvudet, matstrupen och tjocktarmen, liksom viss bröstcancer.