Bästa svaret
Den här frågan har varit på mitt ” Svar senare ”-listan ganska länge nu, det var den första frågan jag lade till i listan (följt av många andra). Och inget detta är inte det bästa exemplet på förhalning.
Så detta hände förra året (2014). Jag skulle skicka in min forskningsförslag för antagning till doktorandkurs framför en DRC-kanal på 16 maj ”14 . Det är som en forskningskommitté med seniorprofessorer, och om de inte tyckte om mitt förslag, skulle jag inte bli antagen. Så detta förslag var en mycket stor sak. Jag visste förfallodagen sedan augusti 2013 , det var då jag blev inskriven för det kursarbete som var nödvändigt innan jag påbörjade forskningen. Jag hade ungefär 8-9 månader på mig att ta reda på vilket område jag ville göra min forskning inom, vad skulle vara den specifika titeln och problemförklaringen för forskningen, provpopulationen jag ville studera, provstorlek, metod, vilka verktyg skulle jag använda för att analysera data och så vidare. I grund och botten var jag tvungen att förbereda hela blåtrycket av min forskning under dessa åtta månader (vilket förresten är bra tid att göra det).
Så varje dag skulle jag surfa på internet för att hitta studier relaterat till mitt intresseområde och slutar slösa timmar med FB och andra värdelösa störande saker. Detta fortsatte under mycket lång tid. Och innan jag visste ordet var det 14 maj redan !! Och jag var inte så nära att räkna ut svaret på någon av de ovannämnda forskningsfrågorna. Självklart nu freakade jag ut … Min guide påminde mig kontinuerligt om DATUM Slutligen kom jag ner på att beräkna forskningsproblem, men vad jag än skulle vilja ha min guide skulle inte, och vad hon föreslog, tyckte jag inte om. Detta fortsatte tills 13 maj .. Då föreslog min guide, utan att se något hopp om att jag kunde förbereda förslaget om två dagar, att jag skulle vara frånvarande på DRK-dagen och inte presentera en förslag och att om jag gav en stark anledning till frånvaron skulle vi planera om ett datum för mig och ge mig tillräckligt med tid att förbereda det.
Vid denna tidpunkt förbannade jag mig själv för allt detta och nästa dag sa jag till henne att jag allvarligt överväger att bli abso nt Hon pratade till och med HOD om de möjliga alternativen i det scenariot.
Men då tänker jag, om jag inte gjorde det på 8-9 månader, skulle jag inte göra det i den extra tid jag fick också. Så den dagen kom jag uppriktigt ner på jobbet, stod uppe hela natten och visade utkastet till min guide nästa morgon (15 maj ”14). Efter en lång diskussion med min guide och HOD slutfördes ämnet fianlly. Den dagen jag förberedde det slutliga utkastet, fick det godkänt av min guide, förberedde en PPT för detsamma och var klar med allt arbete kl. 22.00.
Jag presenterade förslaget och det godkändes utan några korrigeringar eller förslag. Phewwwww … Så lättade jag att jag kände efter att det var över ..!
P.S. – Den här händelsen fick mig verkligen att ifrågasätta denna dåliga fördröjning och att göra något åt det eftersom det kan få några allvarliga konsekvenser. Butttt …. Det har gått nästan ett år sedan och jag fördröjer fortfarande det faktiska forskningsarbetet också. : P
Svar
Fördröjning är i grunden handlingen att fördröja eller skjuta upp något som en uppgift, beteende eller handling.
Vår förhalning finns i alla former och storlekar – ingen diskriminering. Det sträcker sig från hushållssyslor till stora projekt. Vi vet att vi måste starta dessa saker just nu, men någon dold kraft verkar hindra oss från att vidta åtgärder.
För vissa är förhalning en liten olägenhet. För andra är det en försvagande.
De flesta tror att de fördröjer eftersom de vill göra det perfekt. Bättre perfekt eller ingenting alls.
Men studier visar att förhalning egentligen inte är kopplad till perfektionism alls .
Den första anledningen till att vi fördröjer är kopplad till impulsivitet, vilket är tendensen att agera omedelbart efter behov .
I grund och botten:
- Vi känner att vi har fel humör för att slutföra en uppgift.
- Vi antar att vårt humör kommer att förändras inom en snar framtid.
Med andra ord , vårt humör gentemot uppgiften och oss själva just nu avgör om vi fördröjer eller inte .
Anledningen till detta är för att vi har lite oro, förståelse eller empati för framtida oss. Vi är mycket mer fokuserade på hur vi känner oss just nu. Prata om självisk, jätte.
Så om vi inte känner att vi är på rätt humör för att slå ut en rapport på tio sidor eller till och med boka hotellrum för vår affärsresa, låter vi bara framtida själv ta itu med konsekvenserna .
Så småningom kommer tidsfristen för uppgiften, vi får panik och klättrar för att slutföra uppgiften. Värre är att uppgiften inte har en deadline och ingenting görs alls!
Låt oss testa den här tanken. Titta på meningarna nedan och se om du känner igen någon av dem. Har du sagt något av det här tidigare?
- Om jag tar en tupplur nu kommer jag att ha mer fokus senare.
- Om jag äter den här kakan nu ska jag räkna det som mitt fusk för månaden, och jag ska se till att inte fuska igen den här veckan.
- Om jag tittar på TV nu känner jag mig avslappnad att jobba med uppdraget senare.
Även om du inte har sagt någon av dessa specifikt, känner de på något sätt mycket bekant, eller hur? Du har sagt något liknande tidigare som fick dig att skjuta upp en uppgift för framtiden som du skulle hantera.
Oavsett det oändliga scenariot där du kunde skjuta upp, anledningen till att du skjuter upp varje försök att vidta åtgärder är helt enkelt detta:
Du tror att vidta åtgärder kommer att orsaka mer smärta än att inte vidta åtgärder .
Det finns många anledningar till att du tror det antingen medvetet eller omedvetet. Det finns dock tre huvudsakliga synder som tenderar att orsaka nästan all förhalning.
De är:
- Rädsla – du känner att det kan vara farligt att vidta åtgärder
- Stress – du känner att en annan aktivitet skulle vara roligare eller mindre frustrerande
- Trötthet – du känner att du inte har tillräckligt med energi för att ta hand om uppgiften
I ett nötskal, fördröjer du när du skjuter upp saker som du bör fokusera på just nu, oftast för att göra något som är roligare eller som du är bekvämare att göra .
Hoppas att den här förklaringen till förhalning är till hjälp.
Om du är intresserad av att öka ditt fokus och förbättra din produktivitet kan du registrera dig för min GRATIS e-postkurs för elimineringsfördröjning.
Du kan också få min senaste e-bok om de tio vanligaste vanor mistak es håller dig GRATIS tillbaka.