Bästa svaret
Ett viktigt exempel på muskelvävnadsegenskaper är deras hunger efter syre.
Oavsett om du är en medicinstudent, en framtida PT eller en chriropraktor eller vill bli buff, måste du ha detta i åtanke.
Det är verkligen viktigt att förstå den här kvaliteten eftersom många människor som är vill bygga muskler skruva upp den. De gör det verkligen.
De fick proteindelen rätt eftersom de skulle få rätt proteintillskott som bryts ner till en ren form av aminosyror. Detta är naturligtvis den biokemiska förening som din kropp behöver för att syntetisera eller sätta ihop en ny muskelmassa. Men det finns andra ingredienser till mixen.
För att det ska hända måste du bryta ner den gamla muskeln. Det är därför du måste använda rena energiformer som dextros istället för glukos. Denna stora skillnad mellan dessa typer av sockerarter kan betyda stor skillnad när det gäller energitillgänglighet.
Du vill till exempel inte ta socker eftersom det lagras i din lever. Du behöver något som bränns omedelbart. Därför är dextros så kraftfull.
Dessutom måste du gå längre än att sätta stress på muskelvävnaden för att hjälpa den att läka ordentligt. Det är här syre och blodtransport kommer in.
När du sätter ihop alla dessa tre faktorer är det lätt att se varför muskelvävnad kan odlas optimalt på ett visst sätt. Det räcker inte att bara fokusera på aminosyror eller rätt energikälla eller till och med syre. Alla tre måste vara i mixen.
Det här är verkligen de viktigaste egenskaperna hos muskelvävnad som alla som vill bli stora behöver hålla koll på.
Referens beträffande energikällor för muskler
Svar
I det dagliga livet, (bortsett från din ATP- och ATP-CP-energi system) din kropp får sin energi från en balans mellan glykogen (lagrad glukos) och fett (lagrad i fettvävnad), vanligtvis får den mindre än 10\% av fett och resten från glykogen.
Som din kropp använder dina glukosförråd och du har inte ersatt dem med mer externt tillhandahållen energi, den börjar inse att den inte kommer att fylla upp glykogenlagren när som helst, så den förskjuter mer och mer av den energi till fett katabolism . Efter ett par dagar kommer din kropp att vara i full ketos – – det kommer att få en majoritet av sin energi från ketonkroppar som är ett resultat av att bryta isär triglycerider.
Våra hjärnor kan fungera på de flesta av dessa ketonkroppar vid den punkten, det behöver inte mer än 30 gram glukos för att fungera, och det kan få från glukoneogenes från fett och protein.
Det är inte förrän din kropp har lågt fettinnehåll att den börjar katabolisera protein.
Lång historia kort, din premiss är fel . Kroppen konsumerar inte sin muskelvävnad tills den har kort fett.
Det som faktiskt händer är att din kropp slutar upprätthålla muskelmassan. Muskel är dyrare, energimässigt, att bibehålla än fett och ben. När du inte äter din kropp helt enkelt låter dina muskler bryta ner, kommer det att använda proteinet igen, men det bryter inte ner det aktivt, det passivt tillåter det att bryta ner, bara bibehålla dem så mycket som du faktiskt behöver åtminstone.
En sak som bör noteras är att din kropps glykogenförråd finns i din lever, hjärna och muskulatur. Även om det inte är troligt att glykogen faktiskt bidrar till hypertrofi ( Är kroppsbyggare bara glykogen? ), om du använder hela din glykogen kan du känna dig svagare eftersom den inte längre tillgänglig för dina typ II-muskler att använda efter att du har svältat i 72 timmar, vilket får dig att tänka att dina muskler slösar bort.
Hur din kropp kämpar för att hålla dig vid liv när du svälter Svältrespons Top Ten Fasting Myths Debunked (särskilt intressant är punkt 6)