Bästa svaret
Sardiner är en god mat att äta oavsett om du är gravid eller inte. Fiskolja är bra för dig och barnet på många sätt; Jag kommer att lägga till vad andra har noterat att fiskoljor är bra för ögats makula och hjälper till att hålla dina vuxna ögon friska. De små mjuka benen är helt klart en direkt källa till kalcium och köttet är protein. Bortsett från att eventuellt klippa tungan på den skarpa burkkanten när man försöker slicka resten av senapssåsen ut (ha!), Tror jag inte att det finns en nackdel med dessa små havskraftverk. Bon apétit!
Svar
Man äter inte pallen. Sardiner rengörs innan de konserveras om de är tillräckligt stora, eller de hålls i tankar tills de har rensat sig innan de kokas och konserveras. Så om de är väldigt små kan du äta tarmarna tillsammans med andra inre organ, men de är helt friska. En är dock knasande på deras ben, som är fulla av kalcium. Sardiner, som kan vara vilken som helst av ett antal olika arter av små fiskar, är utmärkta källor till vitaminer och mineraler. De innehåller mycket omega 3-fettsyror, som hjälper till att minska hjärt-kärlsjukdomar och Alzheimers sjukdom, och bidrar till hjärnans hälsa. De innehåller vitamin B-2, niacin och B-12, fosfor, kalium och kalcium, och de är en bra källa till vitamin D och protein. Sardiner är goda och bra för dig. Och de är utmärkta på rostat bröd, med lite senap och lite kapris.