Bästa svaret
Du kommer att finna att det är en mycket högspänningsövning som inte isolerar musklerna särskilt bra.
Det finns en princip som kallas muskulär bestrålning, vilket i grund och botten betyder att spänningen strålar från primärmotorn. Så om du gör en knytnäve spänns din bicep också upp. Vad du också hittar är att medvetet spänner din bicep gör att du kan pressa näven hårdare.
Med detta sagt kommer det att läggas tonvikt på vissa muskler. Beroende på din egen anatomi kommer axlarna troligen att drabbas hårdast, främre än lateral. Det är förmodligen inte så stor skillnad i vilka delar av bröstet som träffas. Det kommer att bli mycket spänning i armarna (biceps överst, triceps längst ner) och många muskler i överkroppen kommer att arbeta hårt för att stabilisera axeln. Du måste också spänna rectus abdominus, snedställningar och ryggradens erektorer för att stabilisera ryggen. bröstet, triceps och axlar.
Pseudo Pushups kan kräva att du balanserar i överkroppen. Därför fungerar det mer av din överkropp, kärna och mindre av din underkropp. Du måste hålla kroppen parallell för att bibehålla balans och för att utföra denna övning.
En hårdare variation kommer att se ut så här,
Bildkällor:
1: a: