Beste Antwort
Es hängt teilweise davon ab, was „sicher“ hier bedeutet: sicher für Sie oder sicher für andere.
Hier finden Sie Informationen von der CDC-Website (Centers for Disease Control):
CDC empfiehlt dass Menschen mit Influenza -ähnlicher Krankheit bis mindestens 24 Stunden nach zu Hause bleiben frei von Fieber (37,8 ° C) oder Anzeichen von Fieber ohne fiebersenkende Medikamente.
Ich halte dies für zu konservativ. Es könnte theoretisch die Ausbreitung der Grippe auf andere verhindern (ansteckende Phase), aber dennoch Ihre Gesundheit belasten, wenn Sie Restsymptome wie Durchfall, Husten, Müdigkeit, Myalgie oder Nasenausfluss.
Menschen über 45 brauchen wahrscheinlich mehr Zeit, um sich zu erholen als jüngere.
Haftungsausschluss: Ich bin kein MD!
Antwort
Meinten Sie Schweinegrippe? Vorbeugende Maßnahmen gegen die Schweinegrippe 1. Waschen Sie Ihre Hände häufig
Verwenden Sie die antibakteriellen Seifen, um Ihre Hände zu reinigen. Waschen Sie sie häufig, mindestens 15 Sekunden lang, und spülen Sie sie mit fließendem Wasser ab.
2. Holen Sie sich genug Schlaf
Versuchen Sie, jede Nacht 8 Stunden guten Schlaf zu bekommen, um Ihr Immunsystem in Topform zu halten.
3. Halten Sie hydratisiert
Trinken Sie täglich 8 bis 10 Gläser Wasser, um Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen und eine gute Feuchtigkeits- und Schleimproduktion in Ihren Nebenhöhlen aufrechtzuerhalten.
4. Stärken Sie Ihr Immunsystem
Es ist wichtig, Ihren Körper stark, genährt und bereit zu halten, um Infektionen zu bekämpfen. Halten Sie sich also an Vollkornprodukte, buntes Gemüse und vitaminreiche Früchte.
5. Bleiben Sie auf dem Laufenden
Die Regierung unternimmt die notwendigen Schritte, um die Pandemie zu verhindern, und veröffentlicht regelmäßig Richtlinien, um die Pandemie fernzuhalten. Bitte halten Sie sich über die Informationen auf dem Laufenden und handeln Sie ruhig.
6. Vermeiden Sie Alkohol
Alkohol ist nicht nur ein Stimmungsdepressivum, sondern auch ein Immunsuppressivum, das Ihre Resistenz gegen Virusinfektionen wie die Schweinegrippe verringern kann. Halten Sie sich daher von alkoholischen Getränken fern, damit Ihr Immunsystem stark wird.
7. Körperlich aktiv sein
Mäßiges Training kann das Immunsystem unterstützen, indem es die Durchblutung erhöht und den Körper mit Sauerstoff versorgt. Wenn Sie beispielsweise 3-4 Mal pro Woche 30-40 Minuten lang zügig gehen, wird Ihre Immunität erheblich gestärkt.
8. Von kranken Menschen fernhalten
Das Grippevirus breitet sich aus, wenn Partikel, die durch Husten oder Niesen in die Luft gelangen, die Nase eines anderen erreichen. Wenn Sie also mit jemandem zusammen sein müssen, der krank ist, versuchen Sie es Um ein paar Meter von ihnen entfernt zu bleiben und insbesondere körperlichen Kontakt zu vermeiden.
9. Wissen, wann Sie Hilfe erhalten müssen
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Husten und Fieber haben, und befolgen Sie die Anweisungen, einschließlich der verschriebenen Medikamente.
10. Vermeiden Sie überfüllte Bereiche
Vermeiden Sie unnötige Fahrten nach draußen. Berühren Sie außerdem nicht Augen, Nase oder Mund. Keime breiten sich auf diese Weise aus. Quelle – FB [a2a]