Beste Antwort
Warum sind Beziehungen heute so schwierig? Warum scheitern wir jedes Mal an der Liebe, obwohl wir uns so sehr bemühen? Warum sind Menschen plötzlich so unfähig geworden, Beziehungen von Dauer zu machen? Haben wir vergessen zu lieben? Oder schlimmer noch, vergessen, was Liebe ist? Wir sind nicht vorbereitet. Wir sind nicht bereit für die Opfer, für die Kompromisse, für die bedingungslose Liebe. Wir sind nicht bereit, alles zu investieren, um eine Beziehung zum Laufen zu bringen. Wir wollen alles einfach. Wir sind Drückeberger. Alles was es braucht ist eine einzige Hürde, um uns auf die Beine zu bringen. Wir lassen unsere Liebe nicht wachsen, wir lassen vorzeitig los. Wir suchen nicht nach Liebe, sondern nur nach Aufregung und Nervenkitzel im Leben. Wir möchten, dass jemand Spaß hat und mit ihm feiert, nicht jemand, der uns selbst in unserer tiefsten Stille versteht. Wir verbringen Zeit miteinander, wir machen keine Erinnerungen. Wir wollen kein langweiliges Leben. Wir wollen keinen Partner fürs Leben, nur jemanden, der uns sofort das Gefühl gibt, lebendig zu sein. Wenn die Aufregung nachlässt, entdecken wir, dass uns niemand jemals auf das Alltägliche vorbereitet hat. Wir glauben nicht an die Schönheit der Vorhersehbarkeit, weil wir vom Nervenkitzel des Abenteuers zu geblendet sind.
Wir tauchen in die Unwichtigkeiten des Stadtlebens ein und lassen keinen Raum für Liebe. Wir haben keine Zeit zu lieben, wir haben nicht die Geduld, mit Beziehungen umzugehen. Wir sind vielbeschäftigte Menschen, die materialistischen Träumen nachjagen, und es gibt keinen Spielraum für Liebe. Beziehungen sind nichts anderes als Bequemlichkeit. Wir suchen nach sofortiger Befriedigung bei allem, was wir tun, den Dingen, die wir online veröffentlichen, den Karrieren, die wir wählen, und den Menschen, in die wir uns verlieben. Wir wollen die Reife in einer Beziehung, die mit der Zeit einhergeht, die emotionale Verbindung, die sich über Jahre entwickelt, das Zugehörigkeitsgefühl, wenn wir die andere Person kaum kennen. Anscheinend ist nichts unsere Zeit und Geduld wert. Nicht einmal Liebe. Wir würden lieber jeweils eine Stunde mit hundert Menschen verbringen, als einen Tag mit einem. Wir glauben an „Optionen“. Wir sind „soziale“ Menschen. Wir glauben mehr daran, Menschen zu treffen, als sie kennenzulernen. Wir sind gierig. Wir wollen alles haben. Wir gehen bei der geringsten Anziehungskraft Beziehungen ein und treten aus, sobald wir jemanden finden, der besser ist. Wir wollen nicht das Beste aus dieser einen Person herausholen. Wir wollen, dass sie perfekt sind. Wir treffen uns mit vielen Menschen, geben ihnen aber selten eine echte Chance. Wir sind von allen enttäuscht. Die Technologie hat uns näher gebracht, so nah, dass es unmöglich ist zu atmen. Unsere physische Präsenz wurde durch Texte, Sprachnachrichten, Snapchats und Videoanrufe ersetzt. Wir haben nicht mehr das Bedürfnis, Zeit miteinander zu verbringen. Wir haben schon zu viel voneinander. Es gibt nichts mehr zu erzählen. Wir sind eine Generation von „Wanderern“, die nicht zu lange an einem Ort bleiben würden. Jeder ist engagiert phobisch. Wir glauben, dass wir nicht für Beziehungen gedacht sind. Wir wollen uns nicht niederlassen. Sogar der Gedanke daran ist beängstigend. Wir können uns nicht vorstellen, für den Rest unseres Lebens mit einer Person zusammen zu sein. Wir gehen weg. Wir schätzen Beziehungen nicht einmal mehr. Wir lassen die wunderbarsten Menschen für die anderen Fische im Meer los. Wir betrachten sie nicht mehr als heilig. Es gibt nichts, was wir auf dieser Welt nicht erobern könnten, und doch sind wir hier beim Spiel mit Schinkenfäusten der Liebe, der grundlegendste menschliche Instinkt. Evolution nennen sie es.
Antwort
Ich habe ein ganzes Buch zu diesem Thema geschrieben und es gibt keinen einzigen Grund, aber hier sind einige Ideen, mit denen man herumspielen kann. P. >
Wenn Sie die lange Antwort unten nicht lesen möchten, habe ich sie hier auch als Video aufgezeichnet. Wie man eine Beziehung repariert oder wie man eine Beziehung speichert
Erkenne, dass „der Eine“ eine Lüge ist
Es gibt keine Beweise dafür Eine Person, die perfekt zu uns passt.
Aber es gibt eine überwältigende Menge an Beweisen, die darauf hindeuten, dass wir fallen können verliebt in viele Menschen.
Als ich mein erstes Kind bekam, hätte ich nie gedacht, dass ich jemanden wie ihn lieben könnte.
Dann hatte ich meine Tochter und mir wurde klar, dass ich sie lieben kann beides und es hat meine Liebe zu meinem Sohn nicht beeinträchtigt.
Ich fand dann heraus, dass Liebe nicht auf eine Person beschränkt ist und Intimität etwas ist, das wir mit vielen Menschen erleben können Wenn die Bedingungen für Verwundbarkeit und Akzeptanz gegeben sind.
Und egal mit wem Sie sich verabreden, es wird Mühe und etwas Arbeit erfordern.
Wir alle haben unterschiedliche Hintergründe, Kulturen und Wunden und sie mögen mehr oder weniger kompatibel sein, aber es ist eine Tatsache, dass immer Anstrengungen erforderlich sind und es viele Menschen gibt, mit denen Sie kompatibel sein können.
Dies ist wichtig, denn sobald Sie erkennen, dass dies nicht die einzige Person ist Sie können lieben und eine erstaunliche Zeit damit verbringen, um weniger Angst vor Verlust zu haben, sich gegenseitig mehr Freiheit und Selbstdarstellung zu ermöglichen, und dies führt häufig dazu, dass Sie sich näher fühlen, wenn Sie dies bewusst tun.
Wir alle möchten gesehen, akzeptiert und unterstützt werden, um unsere Wünsche und Bedürfnisse zum Ausdruck zu bringen.
Aber um dies unserem Partner zu geben, müssen wir zuerst die zugrunde liegende Angst vor Verlust in uns selbst lösen
Anlagestile
Der häufigste Faktor in Beziehungen, die schlecht werden, sind Anhaftungswunden.
Manche Menschen fühlen sich leicht ängstlich, weil sie Pflege hatten oder enge Bindungen hatten, die nicht konsistent waren und ihren Bedürfnissen entsprachen.
Sie hatten also Angst vor Verlust und vor Nichterfüllung.
Wir nennen diesen ängstlichen Bindungsstil oder die Welle, da sie oft emotional auf und ab gehen und sich für das andere Extrem sehr überwältigend anfühlen können.
Am anderen Ende des Spektrums stehen die Menschen, die an Vermeidung gebunden sind.
Sie lernten, dass sie sich nicht auf Pflegeleistungen verlassen konnten, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen, und sie mussten auf sich selbst aufpassen.
Es fällt ihnen schwer, anderen zu vertrauen und sich emotional zu verbinden.
Sie wollen oft viel Platz und noch mehr, wenn sie sich gestresst fühlen.
Sie denken, dass sie ihre Probleme selbst lösen müssen.
Diese beiden entgegengesetzten Bindungsstile können es sehr schwierig finden, als die zusammen zu sein ängstlich verbunden braucht viel Nähe und Sicherheit, um sich sicher zu fühlen, während die Vermeidung Raum braucht, und fühlt sich oft nicht wohl mit der emotionalen Nähe.
Wir sind nicht der eine oder andere, wir sind Unterschiede in diesem Spektrum und verschiedene Partner lösen mehr oder weniger davon in uns aus.
Wenn Ihre Anlagestile nicht kompatibel sind, können Sie daran arbeiten, aber es ist ein harter Kampf.
Es sei denn, Sie beide tun individuell Therapie oder Arbeit zur Lösung Ihrer Kindheitswunden Es ist unwahrscheinlich, dass eine blühende Beziehung entsteht.
Jetzt gibt es eine große Grauzone, wenn wir nicht auf die extreme Vermeidung oder die damit verbundene extreme Angst achten.
In dieser Grauzone können Sie viel tun, um eine Beziehung zu reparieren oder zu speichern.
So identifizieren Sie Ihre eigenen und die Anlagestile Ihrer Partner und Wie man Intimität mit verschiedenen Anlagestilen schafft, ist ein großes Thema für sich, und Sie können mehr darüber auf meiner Website erfahren.
Aber jetzt schauen wir uns ein paar praktische Ideen an.
Wenn Ihr Partner ängstlich ist, ist es wichtig, dass er weiß, dass Sie in Zeiten der Not für ihn da sind, dass Sie ihn schätzen und dass Sie ihn nicht verlassen.
Sie können dies ausdrücken sowohl in Worten als auch in Taten und es ist wichtig, dass Sie beides tun.
Sie könnten sagen: „Ich liebe es, Zeit mit Ihnen zu verbringen, und es gibt niemanden, mit dem ich in diesem Moment lieber zusammen bin.“ ihre Bindungssprache für sie.
Die meisten Beziehungskonflikte ergeben sich aus der Frage: „Wirst du für mich da sein, wenn ich dich brauche?“ ist unbeantwortet und Ihr Partner hat Angst, dass Sie ihn verlassen oder nicht für ihn da sind.
Selbst Konflikte, die völlig unabhängig zu sein scheinen, werden häufig durch diese zugrunde liegende Angst angeheizt.
Eine Lösung könnte auch darin bestehen, einen emotional fokussierten EFT-Therapeuten zu finden, der als Spezialist mit Bindungsproblemen arbeitet.
Ich habe diese Tools in der Therapie meiner Paare verwendet.
Grenzen
Freiheit und Intimität finden innerhalb von Grenzen statt.
Grenzen schaffen Sicherheit für beide Parteien. Ich habe einmal mit einer Frau gesprochen, die sagte, sie habe es nicht genossen, als er Sex initiierte, und nachdem sie mit ihr gesprochen hatte, wurde klar, dass sie sich verpflichtet fühlte, Sex zu haben, sobald das Vorspiel begonnen hatte, auch wenn sie sich nicht angemacht fühlte.
Als sie lernte, ihre Grenzen zu spüren und auszudrücken, konnte sie sich erlauben, mit dem Spielen zu beginnen und zu sehen, ob sie angemacht wurde und wusste, dass sie zu jedem Zeitpunkt „Nein“ sagen konnte, wenn sie nicht weiter gehen wollte.
Wenn wir unsere Grenzen kennen, entsteht die Freiheit, mehr zu verbinden.
Einer der häufigsten Gründe für Ressentiments und das Gefühl, in einer Beziehung distanziert zu sein, ist, wenn unsere Grenzen ständig verletzt wurden.
Wir oder unser Partner haben unsere Grenzen möglicherweise aus verschiedenen Gründen nicht ausgedrückt, z. B.
- Wir sind uns unserer eigenen Grenzen nicht bewusst.
- Wir können sie nicht spüren wurden überschritten, bis es zu spät ist.
- Wir wissen nicht, wie wir unsere Grenzen ausdrücken und durchsetzen sollen.
- Wir sind der Meinung, dass die Bedürfnisse anderer wichtiger sind als unsere Grenzen ies
Denken Sie zuerst daran; Grenzen anzubieten ist ein Geschenk an Ihren Partner.
Warum?
Weil es hilft, dass die Beziehung nicht ins Wanken gerät Ressentiments und es ermöglicht Ihrem Partner, sich freier zu fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie auf sich selbst aufpassen können.
Lassen Sie uns jeden der oben genannten Punkte ansprechen.
Wenn Sie lernen können, Ihre Grenzen festzulegen und durchzusetzen Auf feste und liebevolle Weise wird Ihre Beziehung schnell an einem viel engeren Ort wiederhergestellt.
- Wir sind uns unserer eigenen Grenzen nicht bewusst.
Wir haben sich oft so daran gewöhnt, dass unsere Grenzen als Kinder überschritten werden, dass wir uns nicht einmal bewusst sind, was sie sind, wie wir sie spüren oder ausdrücken können.
Der erste Schritt besteht also darin, sich Ihrer Grenzen wieder bewusst zu werden.
Weitere Informationen hierzu finden Sie auf meiner Website.
Aber im Wesentlichen lernen Sie Wenn Sie Emotionen und Empfindungen bemerken, die Ihnen sagen, wann Grenzen verletzt werden, und wenn Sie sie kennen und sich ihrer bewusst sind, können Sie Ihre Grenzen schnell kennenlernen.
- Wir können nicht spüren, dass sie bis überschritten wurden Es ist zu spät.
Es wird uns nicht beigebracht, auf unsere Empfindung zu hören, und die meisten von ihnen sind Autopiloten wie Hunger, Temperatur, Atmung und so weiter.
Aber wenn Wir üben, unseren Körpern und den Empfindungen mehr Aufmerksamkeit zu schenken, wie durch Achtsamkeit oder verkörperten Tanz, als wir schnell spüren können, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät und Aufmerksamkeit benötigt.
Es ist unsere körperliche Empfindung, die uns zuerst vor einer Verletzung unserer warnt Grenzen.
Ein angespannter Magen, ein Hitzewall, eine Erhöhung der Herzfrequenz, was auch immer Ihre Anzeichen sind, sobald Sie sie kennen, können Sie Verstöße stoppen, bevor sie auftreten und Ihre Beziehung w Ich bin so viel besser dafür.
- Wir wissen nicht, wie wir unsere Grenzen ausdrücken und durchsetzen sollen.
Es könnte schwierig für Sie sein, Ihre Grenzen zu kommunizieren Grenzen aus mehreren Gründen.
Sie wurden möglicherweise so oft verletzt, dass Sie sich trennen.
Möglicherweise wurde Ihnen beigebracht, andere nicht zu verärgern oder sich über Konflikte Sorgen zu machen, und so viele andere Gründe
Erinnern Sie sich daran, dass das Teilen Ihrer Grenzen das Beste ist, was Sie für andere und für Ihre Beziehung tun können.
Sie bringen ihnen bei, wie sie sich mit Ihnen verbinden und eine sinnvolle Beziehung haben können Anstatt Ressentiments zu riskieren.
Wenn Sie Ihre Grenzen mitteilen, ist es sehr wichtig, dass Sie ruhig, verletzlich und spezifisch sind (was ist die Verletzung und was möchten Sie).
Schauen wir uns die einzelnen an
Wenn Sie ausgelöst werden und nicht ruhig sind, wird Ihre emotionale Reaktion wahrscheinlich die andere Person auslösen und sie wird Sie nicht hören können.
Sie sind also ruhig Ort, an dem die Kommunikation der Schlüssel ist.
Wenn Sie ausgelöst werden, warten Sie, bis Sie sich beruhigt haben.
Sie können jederzeit Stopp oder Bewegung sagen.
Wenn Sie dies nicht können, gibt es Fälle, in denen Sie sich befinden Sie müssen Ihre Grenze während des Auslösens mitteilen, aber versuchen Sie, sie zu vermeiden.
Seien Sie genau. Wenn die andere Person nicht weiß, was Sie meinen, kann sie die Grenze nicht respektieren.
Hier ist ein Beispiel dafür, es nicht zuerst zu tun.
„Ich hasse es verdammt noch mal dass ich nicht in die Tür treten kann, bevor du mich mit deinem Stöhnen angreifst. “
Das ist nicht ruhig, also wird dein Partner wahrscheinlich entweder zurück angreifen oder defensiv werden.
Auch ist es nicht spezifisch, daher ist unklar, was die Verletzung ist und was Sie stattdessen wollen.
Schauen wir uns an, wie dies besser gemacht werden kann…
„Ich fühlte mich früher wirklich überwältigt, als ich die Tür betrat und innerhalb von 10 Sekunden hast du mir gesagt, dass ich heute Morgen nicht den Abwasch gemacht habe.
Ich bin so überarbeitet und mache den ganzen Tag keine Pause. Wenn ich nach Hause komme, brauche ich 15 Minuten Platz, um mich einzuleben, bevor ich dich hören kann.
Es ist mir wichtig, dass du diese Grenze respektierst, und dann kann ich dich auch viel besser hören.
Ich kann Sie dann wissen lassen, wann ich mental und emotional angekommen bin, und dann können wir uns engagieren. “
Können Sie sehen, wie dies zu Beginn auf verletzliche und ruhige Weise kommuniziert wird? Erklären Sie die Auswirkungen auf uns (überwältigt), anstatt zu sagen, dass wir hassen …
Es ist auch spezifisch, da wir sagen, dass es zu viel ist, um Anfragen innerhalb von 10 Sekunden nach dem Eintreffen der Tür zu erhalten, und wir brauchen 15 Minuten und lassen Sie wissen, wann wir bereit sind.
Probieren Sie es jetzt selbst mit Ihrem Partner aus.
Setzen Sie sich zusammen, wenn Sie sich beide ruhig fühlen und eine Grenze auf ruhige, verletzliche und spezifische Weise austauschen.
Es ist in Ordnung, es vorher aufzuschreiben, wenn dies für Sie einfacher ist.
- Wir sind der Meinung, dass die Bedürfnisse anderer wichtiger sind als unsere Grenzen
Uns wird oft beigebracht, unsere eigenen Bedürfnisse zu ignorieren Kosten für andere und damit sie sich gut fühlen oder ihre Gefühle nicht verletzen.
Gute Absichten, die Ihre Fürsorge gibt, sind jedoch keine konstruktive Art, mit anderen in Beziehung zu treten.
Ignorieren Sie unsere Eigene Bedürfnisse und Grenzen führen niemals zu Intimität und Verbindung.
Das Beste, was Sie für sich und Ihren Partner tun können, ist, Ihre Bedürfnisse und Grenzen zu teilen.
Nur dann können Sie verbunden und intim durch gemeinsame Verwundbarkeit und Akzeptanz.