Beste Antwort
Es gab bereits einige gute Antworten, aber ich habe immer noch das Gefühl, dass ich etwas Gültiges habe hinzufügen. Ich werde zunächst feststellen, dass Qigong ein yogisches Element hat, Yoga jedoch kein Qigong-Element.
Yogas auf Asana-Basis wie Hatha Yoga sind weitaus besser für diejenigen geeignet, die in einer Kultur aufgewachsen sind, in der Yoga wird seit der Kindheit praktiziert. Qigong unterliegt keinen solchen Einschränkungen, da keine erzwungene Dehnung erforderlich ist. Bei Qigong dreht sich alles um Entspannung und das Hören auf den Körper und die innere Energie – nichts wird jemals erzwungen .
Leider ist dies manchmal der Fall Jemand aus der westlichen Kultur wird versuchen, Yoga-Disziplinen wie schwierige Asanas zu praktizieren, aber ohne das notwendige vorherige Training, das Jahre umfasst, in denen der Körper allmählich an extreme Dehnungen gewöhnt wird, werden sie häufig Bänder beschädigen und Muskeln reißen, die versuchen, zwingt ihren Körper dazu, sich über seine Grenzen hinaus zu dehnen.
Yoga funktioniert energetisch anders als Qigong, und es geht nicht so sehr darum, Energie zu kultivieren, wie es der Fall ist mit Qigong.
Pranayama – die Wissenschaft des Atems hat Ähnlichkeiten mit einigen Arten von Qigong, aber der Atem wird in Qigong sehr selten angehalten, abgesehen von GTummo, wie es von tibetisch-buddhistischen Mönchen praktiziert wird.
So wie es viele verschiedene Zweige des Yoga gibt, gibt es auch viele verschiedene Branc Er ist Qigong, einer von ihnen ist Qigong / Neigong oder Heigong (Interne Energiearbeit), wo der Yoga-Aspekt ins Spiel kommt.
Mudras sind wichtige Teile der Yogapraxis, aber ich glaube das Ein weitaus größerer Schwerpunkt liegt auf der Verwendung von Mudras in allen Qigong-Systemen als im Yoga sowie auf den spezifischen Qigong-Handhaltungen neben den eigentlichen Mudras.
Es ist jedoch sehr unwahrscheinlich, dass Sie ein Verständnis erlangen darüber, wie Mudras in Kampf- oder Heilanwendungen in der Yoga-Praxis wirken, während dies ein sehr wichtiger Aspekt des Qigong-Trainings ist und den ich besonders faszinierend finde.
Mantra, obwohl es oft als einzigartig angesehen wird Yoga ist auch ein wichtiger Bestandteil der Qigong-Praxis in einigen Schulen und Traditionen.
Die meisten Yoga-Meditationen werden in einer Asana praktiziert und meistens in sitzenden Asanas wie der vollen oder halben Lotus-Haltung, die das Muladhara abdichten ( root) Chakra, um einen Energieverlust zu verhindern.
Obwohl diese werden im Qigong verwendet, insbesondere in der buddhistischen Shaolin-Qigong-Kultivierung. Es gibt auch viele andere Möglichkeiten, Qigong zu üben:
- Statische Stehhaltungen
- Statische Sitzhaltungen (in vollem Lotus, halbem Lotus oder geraden Beinen)
- Statische Liegehaltungen
- Verschieben von Stehhaltungen (Verknüpfen mehrerer verschiedener Einzelhaltungen zu einer sich bewegenden Form)
- Sich bewegende Sitzhaltungen (in vollem Lotus, halbem Lotus oder geraden Beinen) – auch das Verbinden mehrerer einzelner statischer Körperhaltungen zu einer sich bewegenden Form
Yoga nimmt tendenziell eine Asana an und eine bleibt in dieser Haltung, bevor Sie zur nächsten Asana übergehen. Qigong hingegen hat viele bewegende Formen (Taijiquan kann als eine davon angesehen werden), die einzelne Qigong-Haltungen verbinden und bewirken, dass die Energie des Körpers einen Kreislauf zwischen den Ren- und Du-Kanälen des Körpers bildet. Dies ist als mikrokosmische oder makrokosmische Umlaufbahn bekannt, je nachdem, ob die Arme oder Beine eingeschlossen sind oder nicht.
Im Fall von Yoga bildet die Energie keinen Kreislauf, sondern wird vom Muladhara geleitet Chakra nach oben zum Sahasrara Chakra (Kronenchakra oder tausendblättriger Lotus). Die Energie wird nicht absichtlich wieder herabgesetzt, während in Qigong die Zunge verwendet wird, um die Ren- und Du-Kanäle zu verbinden, so dass das Qi zum Lower Dantien-Energiezentrum im Unterbauch zurückkehren kann.
Darüber hinaus jedoch Es gibt unbestreitbare Gefahren bei einigen Arten von Qigong-Übungen. Es scheint weniger wahrscheinlich zu sein, dass eine Kraft wie Kundalini Shakti versehentlich vorzeitig freigesetzt wird, was dazu führen kann, dass man sein Gehirn brät, sich selbst verrückt macht oder sogar sein Leben verliert, wie im vorliegenden Fall der Kundalini Yoga-Praxis, die für den westlichen Schüler sehr attraktiv ist.
Ich würde also sagen, dass es wahrscheinlich sicherer ist als Yoga, wenn man von einem anerkannten Lehrer aus einer authentischen Tradition Qigong richtig unterrichtet wird.
Qigong hat viele Ebenen der Übung und ein immer höheres Maß an Sensibilität und Bewusstsein. Es gibt Formen der Qigong-Kultivierung, die die gesamte Bandbreite von Gesundheitsübungen über Kampfkünste bis hin zur spirituellen Entwicklung umfassen und schließlich eins mit dem Dao werden und sogar unsterblich oder Fa Shen werden.
Es gibt auch eine direkte Beziehung zwischen der Praxis des Qigong und der chinesischen Medizin, und Qigong bildet tatsächlich einen der Zweige der TCM und wird sowohl für die Behandlung von Patienten verwendet, indem ihnen medizinisches Qigong beigebracht wird, als auch für die Behandlung mit Qigong in Form von Qi-Heilung unter Verwendung der Qi-Emission vom Arzt zum Patienten, um ihr Energiesystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen und ihnen zu helfen, sich selbst zu heilen.
Qigong ist die zugrunde liegende Wurzel aller Kampfkünste, unabhängig davon, ob sie es sind sind „harte äußere“ Stile oder „weiche innere Stile“ – es ist der unsichtbare „Motor“, der die innere Kraft entwickelt.
Ich denke, eines wird in diesem Vergleich deutlich, und das ist die große Vielfalt verschiedener Arten von Qigong, die aus vielen verschiedenen Traditionen stammen, einschließlich der vedischen Yogatradition. Ich würde sagen, dass Qigong insgesamt vielseitiger als Yoga ist und weniger eingeschränkt und im Großen und Ganzen sicherer.
Was besser ist, überlasse ich Ihnen, die positiven und negativen Aspekte beider Kunstwerke abzuwägen und entscheiden Sie selbst.
Antwort
Ist Qi Gong gefährlich und wenn ja, für wen und unter welchen Umständen? Dies ist eine sehr weit gefasste Frage, beispielsweise die Frage, ob Autos gefährlich sind. Es gibt mindestens fünf Haupttypen von Qigong [1] aus ungefähr 300 Schulen Daher gibt es viele Arten von Qigong.
Als Verallgemeinerung sind fortgeschrittene und spezialisierte Qigong-Praktiken für Anfänger gefährlich. Außerdem ist es schlecht, zu viel Qigong oder zu viel zu früh zu tun. Qigong kann dich definitiv krank machen. [2] Die meisten Dinge, die zu viel getan werden, sind gefährlich. Trinken Sie ein Glas Wasser – großartig. Trinken Sie 10 Gallonen – nicht so gut. Wenn Sie nicht in Form sind, beginnen Sie ein Trainingsprogramm nicht damit, dass Sie sieben Tage die Woche drei Stunden am Tag im Fitnessstudio verbringen – Ihr Körper braucht Zeit, um sich daran zu gewöhnen. Gleiches gilt für Qigong – beginnen Sie mit 10 oder 20 Minuten pro Tag.
Einige TCM-Ärzte oder Qigong-Meister verschreiben medizinische Qigong-Praktiken für eine bestimmte Krankheit des Patienten. Diese sind wie verschreibungspflichtige Medikamente auf den jeweiligen Patienten abgestimmt, daher ist es eine schlechte Idee, die vorgeschriebenen Praktiken eines anderen blind zu machen. Die Praxis, die ich mache, um meine überschüssige Leberwärme zu reduzieren – wenn Sie dies tun, kann dies Ihre Neigung zur Leberfeuchtigkeit verstärken und vervielfachen.
Wenn Sie einen Lehrer haben, werden diese Ihnen Dinge beibringen, die für Sie geeignet sind Niveau der Fähigkeit und Energie. Wenn Sie Dinge aus Büchern oder aus dem Internet üben, versuchen Sie, Dinge für Anfänger auszuwählen. Das Problem ist, dass jeder ankündigt, wie stark, wie schnell und wie leistungsfähig sein System ist.
Je mehr „Kraft“ die Praxis erzeugt, desto gefährlicher kann es im Allgemeinen sein. Was Sie beginnen möchten, sind Praktiken, die Sie ausgleichen und harmonisieren, die stagnierende Energie sanft aufbrechen. Regelmäßig durchgeführt, können solche Übungen tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben.
Das bekannteste Qigong-Set für Anfänger ist wahrscheinlich die acht Brokatstücke Baduanjin qigong – Wikipedia . In den USA ist es wie „Qigong 101“, obwohl es nur eines von vielen solcher Starter-Sets ist. Die meisten Anfangsformen des stehenden Qigong [ Zhan zhuang – Wikipedia ] sind ziemlich sicher [2]. Ich lerne bei einem Lehrer namens Bruce Frantzis. Der Einführungssatz in seinem System heißt „Dragon & Tiger“.
Auf Chinesisch gibt es spezielle Begriffe für durch Qigong verursachte Krankheiten – zum Beispiel „Qigong-Abweichungen“ In China gibt es Krankenhäuser und Ärzte, die sich auf die Behandlung dieser Art von Krankheit spezialisiert haben. [3] Es ist eine sehr reale Sache.
Ein letztes Wort – es gibt sexuelles Qigong. Nachdem ich es studiert, geübt und gelehrt habe, ist meine Meinung, dass dies genau wie das Spielen mit Feuer und Benzin ist . Nicht für Anfänger und am besten als Anleitung.
[1] Einige der wichtigsten Arten von Qigong: taoistisch, buddhistisch, konfuzianisch (intellektuell), medizinisch, kriegerisch usw.
[2] Eine kostenlose Online-Ressource, die ich empfehle, um die ersten Schritte von Zhan Zhuang zu lernen, ist diese von der BBC produzierte Serie auf YouTube, „Stand Still and Be Fit“, unterrichtet von Lam Kam Chuen https://www.youtube.com/user/StandStillBeFit
Zou huo ru mo ( 走火入魔 ) oder „ Qigong-Abweichung „( 气功 出 偏 ) ist ein chinesischer Begriff, der traditionell verwendet wird, um anzuzeigen, dass im spirituellen oder Kampfsporttraining etwas schief gelaufen ist, um eine physiologische oder psychologische Störung zu beschreiben, von der angenommen wird, dass sie während des Trainings auftritt oder nach qigong Praxis, aus der die Qigong-Community hervorgeht „unsachgemäße Praxis“ von Qigong und anderen Selbstkultivierungstechniken, hervorgehoben im sozialen und politischen Kontext von Massenpopularisierung von Qigong in China .
Weitere Quellen über Google finden Sie unter Qigong-Abweichungsbuch – Google-Suche sucht auch nach „Qigong-Psychose“ und „Kundalini-Psychose“.