Beste Antwort
Broscience ist eigentlich ein Begriff Für Fehlinformationen zirkulierte Missverständnisse unter Männern, normalerweise Bodybuilding-Behauptungen, die nicht durch wissenschaftliche Fragen gestützt wurden wissenschaftliche Glaubwürdigkeit,
Die meisten Beispiele für Broscience beziehen sich auf Biologie, Fitness und Sport, und sie zirkulieren am häufigsten in Fitness-, Sport- und Bodybuildingkreisen, in denen viele Menschen wissen wollen, wie sie am effektivsten trainieren können, dies aber auch sind Sie kennen die eigentliche Wissenschaft nicht oder verstehen sie nicht vollständig.
Es gibt einige Wissenschaften, die wir ignorieren können. Dies sind:
Crunches reduzieren Bauchfett
Wenn Sie ein Sixpack möchten, müssen Sie viele, viele Crunches machen, oder? Falsch, Bruder. Crunches sind eine der am meisten überbewerteten Übungen, die Sie ausführen können .
Viel Cardio Ist der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren
Zwar sieht man nicht viele fette Langstreckenläufer, aber Cardio ist nicht das beste Mittel, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie sich trimmen möchten, ist es technisch besser, Gewichte zu heben .
Das Heben von Gewichten macht Sie sperrig
Viele Frauen möchten in Form kommen, hassen aber die Idee, sich zu sammeln – daher heben sie niemals Gewichte.
All diese verschiedenen Arten von Mythen werden in Fitness, Fitnessstudio, Sport und Bodybuilding verbreitet. Diese Mythen sind Broscience, die tatsächlich die Barrieren der Wissenschaft durchbrechen.
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Antwort
„Bro Science“ im Fitnessstudio ist ein Begriff, der beschreibt, was „Wissen“ allgemein akzeptiert, aber sachlich falsch ist. Beispiele wären „kein Schmerz, kein Gewinn“, „bis zum Muskelversagen heben“ oder „eine Kalorie ist eine Kalorie“. Sie sollten beim Heben niemals echte Schmerzen haben oder A) verletzt sein und sich erholen müssen oder B) es falsch machen. Heben bis zum Versagen ist nicht notwendig, um das Wachstum zu stimulieren (obwohl einige Übungen diese Grenze überschreiten sollen). Es gibt VIELE Stoffwechseleffekte, die verschiedene Lebensmittel auf Ihren Körper haben. Avacados sind nicht dasselbe wie eine Tüte Chips, auch wenn der Kaloriengehalt gleich ist.