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Kalorien:
Kalorien sind eine Energieeinheit und geben an, wie viel Energie in einem Lebensmittel vorhanden ist. Kalorien sind wichtig, um die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Fette und Proteine sind auch Kalorienquellen. Ein Gramm Protein und ein Gramm Fett haben jeweils 9 Kalorien.
Kalorien für Frauen empfehlen:
Frauen in der Altersgruppe von 10 bis 30 Jahren sollten 2000 Kalorien pro Tag konsumieren.
Frauen in der Altersgruppe von 31 bis 50 Jahre sollten 1800 Kalorien pro Tag verbrauchen.
Kalorien für Männer empfehlen:
Männer im Alter Eine Gruppe von 19 bis 30 Jahren sollte 2400 Kalorien pro Tag konsumieren.
Männer in der Altersgruppe von 31 bis 50 Jahren sollten 2200 Kalorien pro Tag konsumieren.
Kohlenhydrate:
Kohlenhydrate sind organische Verbindungen aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff. Kohlenhydrate sind Lebensmittel, die reich an Stärke und Zucker sind. Kohlenhydrate haben Kalorien. Ein Gramm Kohlenhydrate haben 4 Kalorien pro Gramm.
Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie, die in der Funktion verwendet wird Ionen des Körpers. Zusätzliche Energie wird im Körper in Form von Glykogen gespeichert, das bei Bedarf später verbraucht werden kann.
Mehr Energie zu verbrauchen führt zu Gewichtszunahme und Kalorienverbrennung führt zu Gewichtsverlust. Einige Lebensmittel enthalten große Mengen an Kalorien in großer Menge. Alle Lebensmittel enthalten Kalorien, aber alle Lebensmittel enthalten keine Kohlenhydrate.
Einige der kalorienreichen Lebensmittel sind wie Butter, Käse, frittierte Lebensmittel und tierische Fette.
Einige der kohlenhydratreichen Lebensmittel sind Getreide, Nudeln, Kartoffeln, Obst, alkoholfreie Getränke und Brot.
Antwort
Kalorien sind die Energieeinheiten, keine Kohlenhydrate. Eine einzelne Kalorie ist die Energiemenge, die benötigt wird, um die Temperatur eines Gramms Wasser um ein Grad Celsius zu erhöhen.
Dies ist eine sehr kleine Energiemenge. Lesen Sie also das Nährwertkennzeichen auf Ihrem Lebensmittel, was sie „Kalorien“ nennen (mit einem C in Großbuchstaben), ist tatsächlich die Anzahl der Kilokalorien (dh tausend Kalorien in Kleinbuchstaben c). Das bedeutet nicht, dass die Lebensmittelunternehmen versuchen, Sie anzulügen und Sie dazu zu bringen, mehr Kalorien zu essen.
Sie tun dies, weil es mühsam und nutzlos wäre, zu versuchen, die tatsächlichen c-Kalorien in Kleinbuchstaben zu zählen . Machen Sie sich keine Sorgen darüber, ob wir in diesem Artikel über Kalorien oder Kilokalorien sprechen.
Da es sich um Kalorien als Energieeinheit handelt, spielt es keine Rolle, auf welcher Skala Wir sprechen darüber, solange Sie verstehen, was Kalorien sind und warum sie wichtig sind.
Wie oben erwähnt, ist das Kohlenhydrat keine Energieeinheit wie die Kalorie. Das Kohlenhydrat ist neben Proteinen, Fetten, Vitaminen, Mineralien und Wasser eine Nährstoffklasse.
Kohlenhydrate, Proteine und Fette werden alle als „ bezeichnet energieliefernde Nährstoffe “, weil der Körper sie alle abbauen kann, um Kalorien freizusetzen.
Von den energieliefernden Nährstoffen setzen Proteine und Kohlenhydrate jeweils 4 Kalorien pro Gramm frei, während Fett neun freisetzt Kalorien pro Gramm.
Quelle: Der Unterschied zwischen Kohlenhydraten und Kalorien – slenderways.com